Sentimo-nos cansados todos os dias - pode ser, entre outros, resultado de excesso de trabalho ou excesso de deveres profissionais e domésticos. No entanto, a fadiga deve passar quando temos uma boa noite de sono ou relaxamos. E se a fadiga se tornar parte da vida cotidiana e nos f altar energia regularmente?
Você sente quefadigaassumiu o controle de sua vida? Verifique o que pode significar uma f alta crônica de energia.
Estresse, f alta de sono, problemas acumulados - esses são apenas alguns dos fatores relacionados à sensação de exaustão e fadiga.
Descubra 7 razões pelas quais você pode se sentir cansado
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Como lidar com o cansaço?
Aqui estão algumas maneiras:
- planeje algum tempo para relaxar - passe algum tempo apenas para você e suas necessidades, use-o para ler um livro, dar um passeio, ouvir música, meditar ou tirar uma soneca curta
- mude sua dieta - procure compor refeições nutritivas, coloridas e ricas em vitaminas e minerais
- não se esqueça da água - sempre tenha uma garrafa de água com você
- movimento - se você tiver pouco tempo, tente, por exemplo, ir de bicicleta para o trabalho