Cada um de nós sabe que os produtos lácteos são uma fonte saudável de proteínas e cálcio. Tem muitos benefícios para a saúde. O que mais vale a pena saber sobre isso? Confira!
Os produtos mais comuns no cardápio sãoleite e laticínios . Os produtos lácteos incluem: vários tipos de leite, manteiga, queijo, creme, leitelho, iogurte, kefir, ovos. Eles fornecem ao corpomuitos nutrientes necessárioscomo: cálcio, potássio, magnésio, fósforo, zinco, selênio, manganês e vitaminas do complexo B. Eles também são uma valiosa fonte de proteína e gordura.
Comer laticínios é bom para a saúde - não só fortalece os ossos e os dentes, mas também - segundo os cientistas -tem um efeito positivo no coração . Uma dieta rica em laticínios também reduz o risco de diabetes e pressão alta.
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