- Erva de São João melhora seu humor e te acalma
- Erva-cidreira aumenta a resistência ao estresse
- Lavanda te acalma
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Quando você não tem otimismo, você obtém chandra e apatia facilmente, procure por estimulantes de ervas - eles vão animá-lo e dar-lhe energia. Verifique quais ervas têm um efeito benéfico no sistema nervoso, melhorando seu bem-estar.
Podeervasser eficaz contra o blues, adicionar energia e melhorar o humor? Acontece que é. Vale a pena buscá-los quando você estiver de mau humor, seja devido ao estresse ou ao clima desfavorável. Descubra quaiservas melhoram seu humor e bem-estar .
Erva de São João melhora seu humor e te acalma
A erva de São João é considerada um medicamento universal, que resulta da variedade de substâncias ativas e do seu impacto multidirecional no corpo humano. A erva de São João contém, entre outros compostos antranóides, glicosídeos flavonóides, taninos catequinas, óleo essencial, hipericina, ácidos orgânicos, colina, fitoesteróis, pectinas, açúcares, ácido ascórbico, vitamina K, sais minerais. As infusões e extratos desta planta melhoram a digestão, têm propriedades antipiréticas e diuréticas, aliviam dores reumáticas, aceleram a cicatrização de feridas e previnem a urolitíase. No entanto, o mais famoso é o efeito antidepressivo da erva de São João. Isso se deve à hipericina, que - para simplificar - aumenta a concentração de serotonina no sistema nervoso central e melhora o humor. Além disso, o extrato de erva de São João tem propriedades calmantes, também tem um efeito positivo na concentração e na memória, o que, sem dúvida, também melhora o humor. Ao alcançar esta erva, no entanto, você precisa ter cuidado. Erva de São João aumenta a sensibilidade da pele à luz solar - especialmente em pessoas de pele clara, a exposição prolongada ao sol ou uma visita ao solário pode resultar em queimaduras. Além disso, o uso simultâneo de erva de São João e outros medicamentos pode reduzir sua eficácia - isso se aplica, por exemplo, a contraceptivos orais, anticoagulantes, medicamentos para pressão alta.
- Como tomar erva de São João?
Existem muitas preparações à base de extrato de erva de São João - na forma de comprimidos, chás, tinturas de álcool, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Geralmente são misturas de várias ervas que reforçam mutuamente os efeitos umas das outras. Uma boa combinação com a erva de São João são os adaptógenos, por exemplo, o ginseng que aumenta o desempenho físico e a resistência ao estresse e adiciona vitalidade.
No uso diário, será tão eficaz quanto simplesInfusão de erva de São João: despeje 2 colheres de sopa da erva esmagada com 2 xícaras de água fervente e deixe, tampado, por 20 minutos. Beba meio copo de infusão depois de comer 3 vezes ao dia.
Erva-cidreira aumenta a resistência ao estresse
O efeito benéfico da erva-cidreira no sistema nervoso é conhecido e usado há séculos. Especialmente as folhas desta planta delicada são uma valiosa matéria-prima à base de plantas, porque contêm quantidades excepcionalmente grandes de óleo essencial, rico em compostos terpenos com um agradável aroma de limão. Nas folhas, e em menor quantidade também em toda a parte terrestre da planta, encontram-se também taninos, amargor, ácidos fenólicos - ácidos cafeico, alecrim e ferúlico, compostos triterpênicos, mucilagens, flavonóides, ácidos orgânicos, resinas, vitamina C e sais minerais. O efeito relaxante da erva-cidreira deve-se principalmente aos componentes do óleo essencial - cariofileno e citral, bem como compostos de triterpeno. A sua ação no sistema nervoso baseia-se na diminuição da sensibilidade do sistema central. Isso melhora a resistência ao estresse, reduz a tensão e, assim, melhora o humor, permitindo que você durma bem a noite toda.
- Como usar a erva-cidreira?
As folhas de erva-cidreira são uma especiaria valiosa - ajudam na digestão, melhoram o sabor dos pratos e … humor. No entanto, é melhor usar remédios de ervas com erva-cidreira para melhorar seu humor (por exemplo, Neurosina ou Nervosan). Você também pode preparar um saboroso vinho de erva-cidreira, que tem um efeito tônico sobre o sistema nervoso: 50 g de folhas de erva-cidreira frescas esmagadas despeje 700 ml de vinho branco seco e reserve por 5 dias. Filtrar e refrigerar. Beba 25 ml de vinho 3-4 vezes ao dia.
Lavanda te acalma
Todos os ingredientes mais desejáveis estão escondidos nas flores de lavanda - elas contêm uma quantidade excepcionalmente grande de taninos, bem como triterpenos, cumarinas, fitoesteróis, antocianinas, ácidos orgânicos e sais minerais. Mas o que a lavanda tem de mais valioso é um óleo essencial com uma estrutura extremamente complexa. Consiste em substâncias bastante raras no mundo das plantas - linalol, geraniol, furfurol, pineno, cineol, borneol, além de taninos, açúcares e sais minerais. Os compostos aromáticos contidos no óleo de lavanda têm um efeito tonificante no sistema nervoso. Isso significa que o aroma deste óleo acalma, alivia os efeitos do estresse emocional e da tensão nervosa, facilita o sono e, em caso de fadiga e cansaço, o aroma de lavanda estimula a atividade mental.
- Como usar lavanda?
Lavanda é um ingrediente em gotas calmantes e misturas de ervas (incluindo Guttae sedativae, Nervosol). Você também pode colocar flores secas e folhas de lavanda em um saco de linho e segurá-lo ao lado de um travesseiro -eles irão ajudá-lo a relaxar e dormir bem durante a noite. A infusão também tem um efeito relaxante: despeje uma colher de sopa de flores de lavanda em um copo de água fervente e deixe, tampado, por 15 minutos. Coe e beba meio copo de infusão duas vezes ao dia para aliviar a tensão e melhorar seu humor.
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