Introspecção é a análise de sentimentos, emoções que nos atormentam ou as causas de nossos diversos comportamentos. Basicamente qualquer pessoa pode fazer introspecção - mas como isso pode ser feito? Para que pode ser usada a introspecção e o que nos daria um olhar mais atento à nossa própria psique? Leia sobre introspecção!

Introspecçãoé um termo que vem da palavra latina "introspectio" - pode ser traduzido como "olhar para dentro". É disso que se trata a introspecção - é uma análise independente de nossas próprias emoções, experiências e todos os outros sentimentos que estão em nossa psique.

Uma das primeiras pessoas a se interessar pela introspecção foi Wilhelm Wundt, filósofo e psicólogo de origem alemã. Um homem lidou com a introspecção essencialmente quando as bases da psicologia moderna estavam sendo lançadas, ou seja, no final do século XIX. Inicialmente, a introspecção foi considerada uma ferramenta psicológica excepcionalmente promissora, mas com o tempo, o método foi sujeito a cada vez mais críticas, até hoje - nos tempos modernos - a introspecção geralmente perdeu sua importância. No entanto, há vozes de que a introspecção é uma ferramenta útil, por exemplo, na psicoterapia. Mas quem está certo e como é a introspecção?

Introspecção: o que é?

O propósito da introspecção é dar uma olhada mais de perto em várias esferas de nossa psique, sobre as quais nem necessariamente pensamos todos os dias. Ao examinar nossa própria psique, devemos considerar quais emoções nos atormentam e por quê. Por exemplo, sentindo um grau excepcional de raiva em relação a um ente querido, podemos nos perguntar de onde veio esse grau de sentimentos - é devido à nossa hipersensibilidade ou um ente querido realmente nos decepcionou?

Durante a introspecção, vários aspectos psicológicos podem ser analisados, como:

  • sentimentos que nos atormentam;
  • decisões que tomamos ou planejamos tomar;
  • nossos comportamentos e diversos fatores que nos fazem agir desta e de nenhuma outra forma;
  • nossas necessidades;
  • relacionamentos com outras pessoas - tanto com as pessoas mais próximas a nós, quanto com colegas ou com pessoas completamente diferentes.

Geralpode-se supor que o propósito da introspecção é realmente a percepção de si mesmo e a análise da própria psique. A única pergunta é: como você pode fazer uma introspecção?

Como fazer introspecção? Técnicas

Basicamente, você pode se introspeccionar em qualquer lugar e a qualquer hora - é possível olhar para sua própria psique mesmo agora enquanto lê este texto. A maneira mais fácil é apenas sentar e pensar sobre suas próprias emoções - por que estou de mau humor hoje, se tudo estava bem durante toda a semana? O que me fez vagar pela casa o dia todo em vez de aproveitar minha liberdade de fim de semana, e não tenho vontade de me divertir? Por que a conversa de ontem com uma garota se transformou em uma briga séria - nós dois exageramos, ou talvez uma das partes tenha desempenhado um papel maior nessa disputa?

Podemos realizar a introspecção em "nossa própria cabeça", mas não só. Você pode inspecionar sua própria psique de muitas maneiras diferentes. Como exemplo, você pode escrever sobre suas emoções, sentimentos e impressões - para isso, você pode usar uma caneta e uma folha de papel e começar a criar um blog pessoal. Você também pode - embora isso seja tipicamente considerado bizarro - falar… consigo mesmo. Às vezes é mais fácil dizer certos pontos e depois analisá-los.

Introspecção: uso na psicoterapia moderna

Definitivamente não é, no entanto, que a introspecção foi completamente banida do mundo psicológico. Ainda é usado, por exemplo, em psicoterapia, além disso, usar o insight da própria psique pode trazer resultados extremamente benéficos. Graças à introspecção, o paciente pode analisar o que impulsiona seu comportamento (por exemplo, suscetibilidade a gerar conflitos em um relacionamento) e então - no caso de usar psicoterapia, com a ajuda do terapeuta - modificar adequadamente seu pensamento e fazer com que o problema apareça com muito menos frequência.

Em geral, pode-se dizer que a introspecção pode ser uma ferramenta valiosa para todo ser humano. No dia a dia, geralmente não temos tempo para pensar por que estamos realmente chateados com algo, por que nos sentimos inseguros em determinadas situações (por exemplo, entre amigos de nosso parceiro) ou por que estamos presos em um relacionamento insatisfatório. Tirar alguns momentos de insight sobre nós mesmos pode não apenas nos permitir entender nossos sentimentos, emoções e decisões, mas também nos fazer mudar nossa abordagem em vários aspectos da vida e nos fazer sentir que estamos finalmente agindo em harmonia com nós mesmos.

Vale a pena saber

Introspecção: crítica

Nos primeiros períodos, quando o termo introspecção tinha acabado de aparecer, este método era considerado uma ferramenta psicológica excepcionalmente valiosa - tornaria possível analisar com precisão vários estados mentais que ocorrem em humanos. Vários termos diferentes foram distinguidos em torno da introspecção, sendo um dos mais interessantes a extraspecção. Este termo foi usado para descrever a capacidade de analisar os sentimentos das pessoas com base em seu comportamento e como nos sentimos quando exibimos um comportamento semelhante. Por exemplo - se alguém está quieto e choroso, então - da mesma forma que nós em tal situação - ele ficaria triste, enquanto quando alguém está irritado e ansioso, ele sentiria raiva.

No entanto, tanto a extraspecção quanto a própria introspecção receberam críticas consideráveis ​​da comunidade científica. Ress altou-se que esses métodos são extremamente subjetivos - afinal, emoções e sentimentos, mesmo que os chamemos da mesma forma, podem ser vivenciados de forma completamente diferente por nós dois. Essa foi a principal "carga" para a introspecção e deveria convencer as pessoas de que é difícil considerar esse método como uma ferramenta de pesquisa confiável e objetiva em psicologia.

Sobre o autorArco. Tomasz NęckiUm graduado da faculdade de medicina da Universidade de Medicina de Poznań. Um admirador do mar polonês (de boa vontade passeando por suas margens com fones de ouvido), gatos e livros. Ao trabalhar com os pacientes, ele se concentra em sempre ouvi-los e passar o tempo que eles precisarem.

Categoria:

Psicologia