Existem surpreendentemente muitas maneiras de queimar gordura sem esforço. Para queimar gordura sem se exercitar, você deve aumentar seu metabolismo com sua dieta, fazer massagens que estimulem a circulação sanguínea e optar por caminhar em vez de dirigir um carro. Quer mais truques de queima de gordura sem exercício? Confira nossas maneiras de perder peso sem esforço.

Como queimar gordura sem esforço ? Embora essa pergunta possa parecer bastante problemática, existem várias respostas para ela. Acontece que queimar gordura sem exercício não precisa ser tão difícil. Como fazer?

A queima de gordura é causada, entre outros, por processos metabólicos que ocorrem em nosso corpo. Para regulá-los, em primeiro lugar, você precisa mudar seus hábitos alimentares e, graças aos produtos certos, acelerar o ritmo das mudanças metabólicas. A dieta é o fator mais importante para perder peso e, embora se saiba que o exercício é insubstituível, a dieta certa pode fazer maravilhas. Se somarmos muitas caminhadas, estimulando a circulação sanguínea com massagens e bebendo bastante água, o sucesso é garantido!

Aprenda 5 métodos para queimar gordura sem exercício.

1. Para emagrecer, beba bastante água

A temperatura constante dentro do corpo humano é de 36,6 graus. Ao beber água, o metabolismo acelera porque o corpo precisa pré-aquecer. Aquecer um grama de água queima uma caloria. Ao beber um copo de água fria, o corpo queima até 10 kcal sem nenhum esforço e, depois de consumir uma garrafa de água, podemos nos livrar de até 50 kcal. Para influenciar a queima de gordura ainda mais facilmente, você deve beber um copo de água fria com o estômago vazio pela manhã. Você pode adicionar suco de limão espremido na hora - também afetará positivamente a queima de calorias e estimulará nosso corpo. Certifique-se de beber pelo menos 2,5 litros de água por dia. Beba-o frequentemente em pequenas quantidades - terá um melhor efeito no metabolismo e hidratará perfeitamente o corpo.

2. Andar

Ao fazer uma caminhada de uma hora, você pode perder até 240 kcal.

Este termo abrange todas as formas de movimento cotidiano, muitas vezes imperceptíveis. Em vez de uma escada rolante, escolha escadas comuns antes de pegar o transporte público para fazer duas paradas -vá a pé e substitua o carro por uma bicicleta. Desta forma muitas vezes imperceptível, você pode queimar mais gordura sem fazer nenhum esforço do que pensa. Apenas 10 minutos de caminhada por dia são suficientes para afetar significativamente a taxa metabólica, pois isso representa um gasto energético de 40 calorias. Se você conseguir caminhar uma distância maior, pode queimar calorias que valem até uma refeição - 1 hora de caminhada ao longo do dia equivale a 240 calorias perdidas!

Veja no vídeo todos os métodos discutidos pelo treinador Jacek Bilczyński

3. Adicione pimenta à comida

A capsaicina contida na pimenta afeta significativamente a velocidade do metabolismo. Ao comer uma colher de chá de pimenta por dia, queimamos cerca de 25 kcal. Outras especiarias que podem ajudá-lo a queimar gordura sem exercício incluem gengibre, pimenta caiena, açafrão e canela. Esses produtos aumentam a termogênese do corpo, ou seja, aumentam a temperatura corporal. Então o corpo terá que se esforçar para manter sua temperatura constante, o que lhe custará muita energia. Assim você vai queimar gordura sem nenhum esforço.

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Autor: Time S.A

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4. Use massagem com água fria e morna alternadamente

Aspergir o corpo com água de temperatura variável melhora muito a circulação sanguínea no corpo. Essa massagem com água pode firmar a pele e ajudar no combate à celulite, contribuindo assim significativamente para a queima do excesso de gordura.

5. Faça uma dieta rica em proteínas e grãos integrais

Como queimar gordura sem esforço? Em primeiro lugar, comendo alimentos saudáveis ​​e saudáveis. O principal aspecto a se concentrar é obter a quantidade certa de proteínas saudáveis ​​e grãos integrais (carboidratos complexos). Para digeri-los, o corpo usa muito mais energia do que depois de consumir, por exemplo, carboidratos simples, cuja energia é usada em ritmo expresso.

Categoria:

Emagrecimento