- Fisioterapia após COVID-19 é essencial?
- Molécula de energia baseada em inteligência. B3
- Combustível para corpo e cérebro
COVID-19 é uma infecção sistêmica que afeta todo o corpo. Portanto, pode levar algum tempo para se recuperar de contrair a infecção por coronavírus. - Felizmente, desenvolvemos métodos para voltar à força total - informa o Dr. Michał Chudzik, MD, cardiologista, internista, criador do programa "STOP-COVID".
Já se sabe há algum tempo que as consequências de contrair o COVID-19 podem ser graves. Alguns pacientes desenvolvem alterações irreversíveis no coração e fibrose pulmonar. 70 por cento os convalescentes, poucos meses após a infecção, queixam-se de fadiga, fortes dores musculares, forte fraqueza. O assim chamado névoa cerebral.
- Os pacientes reclamam que não se lembram de informações básicas, por exemplo, o professor de história não lembra a data da Batalha de Grunwald durante a aula, e um encanador com 20 anos de experiência não sabe instalar uma torneira . Parece um pouco engraçado, mas é uma paralisia profissional - comenta Michał Chudzik, MD, PhD, cardiologista, internista, especialista em medicina do estilo de vida.
Fisioterapia após COVID-19 é essencial?
Uma das recomendações dos especialistas para pessoas que tiveram COVID-19 é a reabilitação. No caso de convalescentes, deve ser adaptado às capacidades individuais do paciente e realizado de forma gradual. - Portanto, determinamos antecipadamente o grau de fadiga muscular, o estado geral do paciente. No entanto, o exercício é apenas parte de todo o processo. Também encorajo os pacientes a fazer dieta, suplementação e mudar seu estilo de vida - lista o Dr. Michał Chudzik.
Molécula de energia baseada em inteligência. B3
Segundo o especialista, também vale a pena dar suporte ao organismo com uma alimentação adequada e suplementação. O Dr. Michał Chudzik investigou quais preparações podem ter um efeito positivo na recuperação após o COVID-19. Seu interesse foi despertado pela molécula 1-MNA descoberta por cientistas da Universidade de Tecnologia de Lodz e da Universidade Médica de Lodz. Esta molécula suporta o bom funcionamento das membranas mucosas, protegendo o organismo contra bactérias e vírus, e possui propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes. Ocorre naturalmente no corpo humano - é um metabólito da vitamina B3, pois é produzido pelo organismo convertendo essa vitamina em niacina. 60 por cento é convertido em 1-MNA. niacina.
Dr. Michał Chudzik decidiu dar aos convalescentes1-Preparação de MNA para ver se eles se recuperam mais rápido depois de tomá-lo. - Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o 1-MNA pode melhorar a tolerância ao exercício e reduzir a sensação de fadiga em pacientes em recuperação de SARS-CoV-2 - explica o Dr. Chudzik.
O especialista dividiu os pacientes reabilitados após COVID-19 em dois grupos: um administrou uma preparação com 1-MNA, o outro - não. Ambos os grupos realizaram os exercícios recomendados. O primeiro teve sua eficiência melhorada em 92% após seis semanas, o segundo - em 60%.
O mero consumo de alimentos ricos em vitamina B3 não garantirá, no entanto, o nível adequado de 1-MNA endógeno. - para tomar a dose diária recomendada, ou seja, 58 mg de MNA, deve-se consumir diariamente cerca de 1,8 kg de algas wakame ou 2 kg de folhas de chá verde. Não é realista, portanto, a suplementação permanece.
Combustível para corpo e cérebro
A dieta não deve ser esquecida, no entanto - mudanças no menu também apoiarão a recuperação após o COVID-19. - Nutrição de acordo com a pirâmide de saúde atual e uma dose de exercício não é apenas uma maneira de se recuperar após ser infectado pelo coronavírus, mas também uma vida longa e saudável. Vamos lembrar também dos chamados uma dieta para imunidade, que não pode f altar silagem, iogurte natural e kefir - explica Dr. Chudzik. E acrescenta: - É importante não só o que comemos, mas também como comemos. Vamos comer à mesa, em boa companhia, sem pressa - recomenda.
Para os convalescentes, recomenda-se até mesmo uma atividade mínima - um passeio pela propriedade ou caminhada nórdica, todos os dias, independentemente do clima.
Também vale a pena treinar seu cérebro, por exemplo, resolvendo palavras cruzadas ou sudoku. - Como entusiasta da medicina do estilo de vida, vejo que a atividade mental e social reduz significativamente o processo de envelhecimento. Também é uma boa ideia combinar atividade física com atividade mental, ou seja, plasticidade do cérebro. Quero dizer, por exemplo, um curso de dança de salão, uma partida de tênis e até jogos de movimento para consoles populares - o especialista incentiva.