Tran tem muitas propriedades de saúde. Eles foram descobertos apenas na década de 1960. Devido ao alto teor de ácidos graxos insaturados e vitaminas A e D, o óleo de peixe tem um efeito positivo no trabalho do cérebro e fortalece a imunidade do corpo durante as doenças do outono e inverno. Em que quantidades você deve tomar óleo de peixe para apoiar o funcionamento do corpo?

Trané um óleo concentrado obtido a partir de fígado de bacalhau fresco do Atlântico ou de outros peixes da família do bacalhau. O óleo de peixe contém uma composição única de ácidos graxos insaturados essenciais (EFAs) do grupo ômega-3 - incluindo os mais importantes, ou seja, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) - e ômega-6, bem como vitaminas A e D, que são necessários para o bom funcionamento do organismo, principalmente durante o período de crescimento.

1 óleo de fígado de bacalhau contém uma média de 300-1250 UI. vitamina A, portanto, já 2 cápsulas cobrem a necessidade diária desta vitamina (de acordo com os dados de IŻIŻ em Varsóvia, em adultos é cerca de 800 UI). É semelhante com a vitamina D3 - uma cápsula de óleo de fígado de bacalhau contém 30-125 UI. vitamina D3, a necessidade diária dessa vitamina é de 200 UI

Vale a pena saber que o óleo de peixe é muitas vezes referido como óleos obtidos de outras espécies de peixes, por exemplo, óleo de fígado de tubarão ou alabote. No entanto,o termo "óleo de peixe" é reservado apenas para o óleo obtido do fígado de bacalhau.

Tran - para quem é?

Tran pode ser tomado por quase todas as pessoas, principalmente pessoas que possuem uma necessidade aumentada desse tipo de substância, ou seja, crianças e adolescentes em período de crescimento intensivo (puberdade), pessoas debilitadas, principalmente em idosos, doentes e durante a convalescença, bem como pessoas que levam um estilo de vida estressante, além de abusar do álcool e fumar cigarros.

Tran fortalece o sistema imunológico

Os ácidos graxos insaturados dos grupos ômega-3 e ômega-6 fornecem ao corpo os blocos de construção para a produção de hormônios anti-inflamatórios que melhoram o funcionamento do sistema imunológico. Por sua vez, a vitamina A sela e regenera as membranas mucosas, impedindo a penetração de microorganismos patogênicos através dela.

É especialmente importante no período de doenças do outono e inverno, quando a mucosa do trato respiratório está particularmente exposta ao contato comvírus ou bactérias. Claro que a suplementação é apenas um elemento para melhorar a imunidade e deve ser combinada com uma dieta saudável e exercícios.

Deve-se lembrar, no entanto, que o óleo de peixe e outras vitaminas não podem ser usados ​​durante a antibioticoterapia, porque eles suportam não apenas o corpo enfraquecido, mas também bactérias e vírus que causam a doença. Portanto, o óleo de peixe e outras vitaminas devem ser administrados após o término do tratamento com antibióticos - só assim eles apoiarão o processo de regeneração do corpo.

Tran melhora a função cerebral

Os ácidos graxos insaturados do grupo ômega-3 afetam a formação e o funcionamento do cérebro: melhoram seu suprimento sanguíneo e melhoram o fluxo de estímulos nervosos entre a substância cinzenta e a branca. Por esse motivo, o óleo de peixe é recomendado principalmente para que as crianças se desenvolvam melhor e não tenham problemas de memória e concentração, assim como para os idosos para reduzir o risco de doença de Alzheimer e demência.

Curiosamente, pesquisas de cientistas mostraram que uma mulher que consome a quantidade certa de ácidos graxos ômega-3 durante a gravidez dá à luz uma criança mais inteligente e maior.

Importante

Posso tomar óleo de peixe durante a gravidez?

Isso deve ser decidido pelo médico assistente. Deve-se lembrar que a dose diária máxima permitida de vitamina A em uma gestante (incluindo dieta) é de 5.000 UI, e sua overdose pode prejudicar o feto.

Tran apoia o trabalho do sistema circulatório

Os ácidos graxos essenciais incluídos no óleo de peixe reduzem a concentração de triglicerídeos e colesterol "ruim" (LDL) e aumentam a concentração de colesterol "bom" (HDL) no sangue, reduzindo assim sua coagulabilidade, evitando a formação de coágulos sanguíneos e, portanto, o risco de doença cardíaca coronária e aterosclerose é reduzido. Tran também ajuda a regular a pressão alta. A cana também contém vitamina E, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e protege os glóbulos vermelhos da quebra prematura.

Tran na prevenção do câncer

De acordo com pesquisas realizadas por cientistas da Universidade da Califórnia, o óleo de peixe, e especificamente os ácidos graxos ômega-3 que contém, diminuem o risco de câncer de mama, ovário e intestino. Em contraste, pesquisadores do Washington Center for Genetics, Nutrition and He alth acreditam que o óleo de peixe pode reduzir o tamanho e o número de tumores e sua tendência à metástase.

Tran pode prevenir doenças oculares

A vitamina A pode prevenir doenças oculares, incl. degeneração macular, que é a causa mais comum de cegueira em adultos e idosos. Sua deficiência podetambém causam ambliopia no crepúsculo, a chamada cegueira noturna, queimação e ressecamento da conjuntiva e até ulceração da córnea.

Por sua vez, os ácidos graxos ômega-3 são um componente da retina do olho. Suspeita-se que as crianças que não comem peixe podem ser mais suscetíveis a deficiências visuais. No entanto, sua deficiência na dieta de uma gestante pode levar à retinopatia de bebês prematuros (que pode até levar à cegueira completa).

Tran para ossos fortes

A vitamina D contida no processo está envolvida no equilíbrio cálcio-fósforo no organismo. Facilita a absorção de cálcio e fósforo e, portanto, a formação correta dos ossos e dentes. Por isso é recomendado para crianças e adolescentes no período de crescimento. Tran também é usado na prevenção do raquitismo porque estimula os processos de regeneração e retarda a destruição de todos os tecidos (incluindo cartilagem e tecido epitelial) e no tratamento de distúrbios de calcificação óssea. Nos idosos, pode prevenir a osteoporose.

Mas cuidado!Um excesso de óleo de fígado de bacalhau pode levar à osteoporose- este é o resultado de uma pesquisa de cientistas da Universidade Norueguesa de Trondheim. Tudo por causa da vitamina A, cujas altas doses causam afinamento ósseo. A vitamina A é incluída no óleo de fígado de bacalhau apenas durante a sua produção. É adicionado para manter o óleo de peixe de longa duração graças às suas propriedades anti-rançosas. Desta forma, dois ingredientes "hostis" estão contidos em um produto.

Importante

Tran para crianças. A partir de que idade você pode dar óleo de peixe para crianças?

O óleo de peixe tradicional pode ser dado a crianças com mais de 4 anos de idade. No entanto, as farmácias oferecem óleos de peixe com aroma frutado que podem ser administrados em pequenas doses a bebés a partir das 6 semanas de idade.

Tran nutre a pele

O petróleo bruto também está disponível em farmácias sem receita médica, que é usado na pele, principalmente como agente de cicatrização de feridas e na fase inicial de formação de escaras ou congelamento. O em cápsulas é especialmente recomendado para mulheres na pós-menopausa devido ao seu efeito nutritivo na pele: previne queratose excessiva e pele seca (graças à vitamina A).

Tran - overdose

O óleo de peixe deve ser consumido apenas nas quantidades recomendadas pelo fabricante. O uso prolongado de doses muito altas de óleo de fígado de bacalhau pode levar a uma overdose de vitamina A ou D. Isso leva a hipervitaminose, que pode se manifestar em: perda de apetite, ganho de peso, poliúria, aumento do fígado e do baço, distúrbios neurológicos e dores de cabeça.

Tran - contra-indicações. Quem não deve tomar óleo de fígado de bacalhau?

Tranu não deveriaser tomado por pessoas que sofrem de hipercalcemia e cálculos renais, bem como por pessoas que já estão tomando preparações contendo vitaminas A e D. Não deve ser tomado por pessoas que usam anticoagulantes fortes (porque podem prolongar o tempo de sangramento). Pessoas com sarcoidose devem entrar em contato com seu médico antes de usar óleo de fígado de bacalhau.

Tran - qual escolher?

Ao escolher o óleo de peixe, preste atenção ao rótulo e à concentração dos ácidos EPA e DHA. Quanto maior, melhor a qualidade do óleo de peixe. O preço também pode ser uma pista, embora nem sempre. O óleo de fígado de bacalhau líquido deve ser armazenado na geladeira e usado dentro de 5-6 semanas após a abertura.

Tran - como usar?

Adultos devem tomar óleo de peixe 2 vezes ao dia, 2 cápsulas com as refeições , a menos que seu médico diga o contrário. Para obter resultados, é necessário consumir o óleo de peixe regularmente do outono à primavera.

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Autor: Time S.A

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Descubra mais

Tran - óleo de peixe pode ser consumido no verão?

Não é recomendado tomar óleo de peixe no verão.O óleo de peixe contém vitamina D, e a produção dessa vitamina no verão, sob a influência do sol, é bastante aumentado e pode ser overdose.

Categoria:

Saúde