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A dor no pescoço não é fácil de ignorar, especialmente quando ocorre com frequência e se torna cada vez mais intensa. No entanto, existem métodos que podem aliviá-lo. É melhor usá-los em consulta com seu médico, para que complementem a terapia recomendada por um especialista. Quais remédios caseiros para dor no pescoço são os mais eficazes?

Remédios caseiros para dor no pescoçonão deve ser o único método de tratamento desta doença, pois eles só podem ajudar temporariamente: mais cedo ou mais tarde, uma visita ao médico será necessária. Especialmente porque a dor no pescoço não deve ser tomada de ânimo leve. Até algum tempo atrás, ele era associado ao desempenho de trabalhos específicos e provocava principalmente pessoas que passavam muito tempo de cabeça baixa.

Hoje, até a cada segundo, Pólo reclama disso - não apenas as pessoas que trabalham no computador, mas também os usuários da internet móvel em seus telefones.

As causas da dor no pescoço são diferentes - podem ser tanto alterações degenerativas na coluna cervical, postura corporal incorreta e tensão excessiva e inflamação dos músculos da região do pescoço. A dor em si pode estar localizada em várias áreas e afetar várias estruturas do pescoço - não apenas os músculos, mas também as vértebras da coluna cervical ou os discos entre elas. Para eliminá-lo de forma eficaz, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar a causa exata da dor.

Remédios caseiros para dor no pescoço - diagnóstico rápido importante

Quando o pescoço começa a doer, além do desconforto compreensível, também há problemas em movê-lo para os lados - é difícil dobrar ou virar a cabeça, porque cada tentativa causa dor, formigamento ou dormência. Se a dor ocorrer com frequência, é necessário consultar um médico imediatamente, caso contrário, a dor pode se tornar crônica e impedir o funcionamento diário.

Dependendo do diagnóstico, o médico pode recomendar uma mudança de estilo de vida, tomando anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares, fisioterapia e, possivelmente, também imobilização temporária com espartilho. O tratamento pode ser auxiliado por remédios caseiros para dor no pescoço, que também devem ser utilizados após consulta médica.

Remédios caseiros para dor no pescoço - infusões e compressas de ervas

Um dos métodos recomendados pelos fitoterapeutas para dores no pescoço é beber uma bebida feita de viburno, que tem efeito relaxante e relaxante.relaxando os músculos. Para preparar uma bebida de viburno, simplesmente ferva duas colheres de sopa de casca de viburno em dois copos de água por cinco minutos, retire do fogo, reserve por quinze minutos e escorra. Deve ser bebido uma hora após uma refeição na quantidade de 1-2 colheres de sopa três ou quatro vezes ao dia.

Ervas também podem ser usadas para preparar compressas calmantes. Tem um efeito analgésico e relaxante: hortelã, alecrim, confrei - depois de preparar uma infusão quente de acordo com as instruções da embalagem, você pode mergulhar a gaze nela e colocá-la no local dolorido por um quarto de hora. No entanto, vale a pena verificar com seu médico antes se as compressas mornas são aconselháveis ​​no seu caso.

Remédios caseiros para dor no pescoço - exercício

Para dores no pescoço que não são causadas por uma lesão, exercícios para fortalecer os músculos do pescoço e aliviar a tensão no pescoço e ombros também podem ajudar. A eliminação da tensão nesta área é favorecida por movimentos lentos da cabeça de um lado para o outro, bem como banhos quentes no chuveiro, durante os quais também movimentamos suavemente o pescoço. Também vale a pena fazer exercícios para fortalecer os músculos do pescoço todos os dias. Aqui está um dos mais fáceis:

  • sente-se em uma cadeira, coloque os pés no chão, coloque-os um pouco mais largos que os quadris e aponte-os levemente para dentro.
  • abaixe os braços frouxamente de modo que a palma da sua mão aponte para a frente
  • "esconde" um pouco o queixo
  • inspire e gire os braços no sentido anti-horário ao soltá-lo (o polegar deve apontar para trás). Em seguida, estique os dedos e, ao mesmo tempo, levante suavemente o esterno para que a região lombar fique levemente arqueada.
  • repita cinco vezes.

Remédios caseiros para dor no pescoço - relaxamento

A dor no pescoço é muitas vezes causada por tensão muscular induzida pelo estresse - portanto, se você vive um estilo de vida estressante, vale a pena tentar relaxar de vez em quando fazendo exercícios relaxantes simples que reduzirão a tensão muscular e, assim, reduzirão dor. E você pode fazer isso de várias maneiras diferentes.

Alivia a tensãoSente-se confortavelmente, endireite as costas e relaxe os ombros, depois respire fundo enquanto inclina lentamente a cabeça para trás. Em seguida, incline a cabeça para a frente tão lentamente quanto expira. Repita 10 vezes.

Enchimento e compressõesSente-se, endireite as costas, junte as mãos na nuca e empurre levemente a cabeça para a frente. Respire fundo e pressione os músculos do pescoço com a base da mão. Em seguida, incline a cabeça ligeiramente para trás e deixe o ar sair. Repita 5 vezes.

Automassagem com toalhaSegure a toalha enrolada nas duas pontas e coloque-a na nuca, depoisCom uma leve resistência, incline a cabeça para trás e gire-a de um lado para o outro para que ela esfregue levemente contra a toalha. Tente relaxar os músculos e respirar profundamente o tempo todo. Repita 10 vezes.

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Categoria:

Anatomia