Psicólogo - cada vez mais pessoas estão pensando em visitá-lo, mas o medo de confiar seus problemas a um estranho é grande. O consultório de um psicólogo é muitas vezes uma “terra desconhecida”, e muitas incógnitas relacionadas à primeira visita levam a um estado de incerteza. Veja como está sendo a primeira visita ao psicólogo e como se preparar para ela.

Quem é psicólogo e o que faz?

Psicólogo- antes da primeira visita a ele, muitas dúvidas surgem. Às vezes é difícil para nós determinar se o consultóriopsicólogoserá um bom lugar para lidar com determinado problema. No entanto, vale a pena decidir usar os serviços de um profissional, se os métodos de enfrentamento das dificuldades utilizados até agora não trouxerem os resultados esperados. Portanto, encorajo você a olhar para suas experiências e sentimentos, para tomar uma decisão por si mesmo se deseja trabalhar com um psicólogo para melhorar a qualidade de vida.

Vale a pena saber

Psicólogo: quando visitar?

Iniciar a cooperação com um psicólogo pode ser uma boa solução se as situações ou sentimentos vivenciados derem a impressão de que não somos capazes de lidar com eles sozinhos. Acontece que as pessoas mais próximas não são capazes de fornecer suporte suficiente, e os métodos atuais de enfrentamento não trazem alívio ou são uma fonte adicional de complicações adicionais.

Se, como resultado de suas próprias observações ou sugestões de um ente querido, for tomada a decisão de recorrer ao apoio de um especialista, vale a pena cuidar de mais alguns detalhes - para que o investimento na melhoria a qualidade de vida acaba sendo efetiva.

Psicólogo: como escolher um especialista?

Você deve verificar quem é exatamente o especialista com quem está marcando uma consulta. Há uma diferença fundamental no tipo de apoio e no escopo do serviço oferecido, dependendo se vamos a um psicólogo, psicoterapeuta, coach ou psiquiatra.

Cada um desses especialistas oferece serviços completamente diferentes, por isso vale a pena decidir antecipadamente com quem você quer ou precisa marcar uma consulta. Antes de escolher uma pessoa específica a quem pretendemos confiar suas dificuldades ou desenvolvimento pessoal, vale a pena verificar a formação e qualificação de um especialista.

Para se tornar um especialista em desenvolvimento pessoal ou outros serviços psicológicos, você deveinvestir muito esforço e tempo, além de adquirir educação e experiência (confirmada por diplomas e certificados).

O psicólogo não deve se ofender se o cliente lhe pedir para mostrar suas permissões ou certificados porque ele trabalhou muito para eles. Portanto, ele provavelmente ficará feliz em exibi-los. Esse tipo de verificação é a maneira mais eficaz de se proteger de uma fraude ou de um vigarista que se diz especialista em determinada área.

Psicólogo vs psiquiatra e psicoterapeuta

Um psicólogo não é o único especialista que oferece ajuda psicológica, por isso não é à toa que às vezes é difícil dizer a quem recorrer para obter essa ajuda.

Psicólogo vs Psiquiatra

A diferença entre um psicólogo e um psiquiatra é que o primeiro é formado em psicologia, enquanto o psiquiatra é formado em medicina, portanto é médico. Portanto, um psicólogo não pode prescrever receitas e um psiquiatra sim.

Os especialistas geralmente cooperam uns com os outros, por exemplo, uma determinada pessoa participa de terapia com um psicólogo, mas vai a consultas únicas a um psiquiatra para que ele possa prescrever medicamentos apropriados.

Normalmente, o psicólogo é visitado por pessoas que querem lidar com depressão, problemas de relacionamento ou relacionamento com filhos, pais, sogros. Também aqueles que estão de luto. Um psiquiatra, por outro lado, geralmente não realiza terapia - ele diagnostica, desenvolve um método de tratamento, prescreve medicamentos, pode ter um consultório particular ou trabalhar em uma ala psiquiátrica.

Definitivamente, nada acontecerá se alguém visitar um psiquiatra e decidir que é melhor ir a um psicólogo com um determinado problema - neste caso, essa pessoa será encaminhada por ele para esse especialista.

Psicólogo vs Psicoterapeuta

Psychoterpaeuta é graduado em psicologia ou qualquer outro campo de estudo e uma escola de psicoterapia de 4 anos. Os psicoterapeutas são formados em diversas correntes, podem oferecer, por exemplo, terapia cognitivo-comportamental, terapia psicodinâmica ou terapia sistêmica.

O psicoterapeuta tem uma preparação prática maior do que um recém-formado em psicologia, mas vale lembrar, pois a escolha de um psicoterapeuta deve ser abordada com o máximo de cautela. Apenas algumas escolas de psicoterapia estão autorizadas a emitir certificados reconhecidos pelo Fundo Nacional de Saúde. Para seu próprio bem, você deve escolher esse especialista, não uma pessoa que não concluiu os estudos psicológicos, mas se formou em uma escola desconhecida de psicoterapia.

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Psicólogo: como aliviar os medos antes da primeira consulta?

Preocupações em visitar um psicólogo são completamente normais. O medo de julgamentos ou críticas a decisões, comportamentos ou reflexões que serão nomeados durante o encontro acompanha muitas pessoas. No entanto, como último recurso, muitas vezes acontece que compartilhar suas histórias pessoais com um completo estranho acaba sendo mais fácil do que você imaginava no início.

A decisão de visitar um psicólogo é muitas vezes acompanhada pelo medo de uma reação negativa do ambiente. Apesar de uma parte crescente da sociedade utilizar serviços na área do desenvolvimento pessoal ou apoio psicológico, muitas pessoas ainda pensam no psicólogo de uma forma estereotipada. Nessa situação, vale a pena dar uma olhada na sua forma de pensar sobre o consultório psicológico e decidir que os medos ou opiniões de terceiros não vão decidir sobre cruzar seu limiar.

Psicóloga: como é a primeira consulta?

Se um especialista já estiver selecionado e verificado, você pode pensar na primeira consulta. Vale a pena considerar suas expectativas para este encontro, mas mesmo que seja difícil nomear um problema específico a ser trabalhado por você mesmo, e a única coisa que o preocupa é a sensação de que algo no dia a dia não se encaixa, atrapalha ou cansa. Isso é suficiente para decidir sobre o suporte. Trabalhar com um especialista pode ser dedicado a encontrar a causa do desconforto.

A primeira reunião com um especialista geralmente é uma introdução para outras visitas. Você não deve esperar efeitos espetaculares dele. Este é o momento em que o psicólogo pode conhecer o cliente e reunir as informações necessárias para propor um plano de trabalho. É também o momento de esclarecer o contrato, ou seja, os princípios de cooperação entre o cliente e o especialista. Isso geralmente é quando é acordado com que frequência e por quanto tempo as reuniões serão realizadas. A frequência depende do que o cliente precisa, da corrente em que o especialista trabalha e do tipo de serviço que ele escolhe (aconselhamento, apoio em crise, terapia).

Vale lembrar também que tal encontro "0" permite que você conheça um especialista e verifique se ele é uma pessoa com quem você se sente confortável e seguro. Durante essa reunião, o psicólogo provavelmente ouvirá principalmente, às vezes fazendo perguntas. Alguns clientes, desconhecendo o papel informativo que a primeira reunião deve desempenhar, sentem-se desanimados. Você costuma ouvir isso: "Não aconteceu muita coisa nessa reunião, porque eu estava falando/falando o tempo todo."

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As áreas de trabalho de um psicólogo incluem:

  • Sentimento prolongado de tristeza, irritabilidade, facilidade para ficar com raiva e incapaz de lidar com isso.
  • Problemas em manter relacionamentos satisfatórios com os entes queridos.
  • Estresse crônico, tensão constante ou sensação de medo.
  • Sentimento prolongado de tristeza que o priva do desejo de realizar atividades diárias.
  • Dificuldades recorrentes de sono, pesadelos, insônia etc.
  • Encontrando-se em crise: morte ou doença de um ente querido, divórcio, perda de emprego, experiência de agressão ou envolvimento em acidente, etc.
  • Memórias recorrentes de situações difíceis, lesões, etc.
  • Problemas relacionados à sensação de desejo.
  • Dificuldade de diagnosticar problemas de saúde (sintomas psicossomáticos), por exemplo, dores crônicas ou recorrentes, problemas gástricos, imunidade extremamente baixa, etc.

Psicólogo: por que você não deveria ter medo?

O psicólogo está vinculado às regras do código de ética, que são para facilitar o estabelecimento do relacionamento correto. Um deles é o sigilo profissional. Essas regras são para garantir um acordo limpo entre o cliente e o provedor de serviços. Isso significa, por exemplo, que um psicólogo não deve tentar diagnosticar alguém que não tenha consentido com isso. Uma lista completa das regras de trabalho de um psicólogo ou psicoterapeuta está disponível nos sites do setor, então recomendo que você dê uma olhada nelas antes de sua primeira visita.

A abertura do cliente tem um enorme impacto na eficácia do trabalho realizado. Quanto maior a honestidade na conversa com o psicólogo, mais apoio adequado de sua parte e, consequentemente, maior a chance do efeito esperado pelo cliente. Vale lembrar que o trabalho de um psicólogo envolve lidar com as dificuldades humanas, por isso vergonha e medo de que as histórias que ele vai ouvir sejam chocantes ou difíceis, vale deixar atrás da porta do consultório.

Às vezes o cliente tem a sensação de que o problema com o qual ele se depara é muito trivial e que ele deve realmente lidar com isso sozinho, em vez de envolver um especialista nele. A verdade é que não há problemas muito frívolos para obter o apoio de um psicólogo.

Se as experiências anteriores têm um impacto negativo na vida quotidiana, no bem-estar ou nas relações interpessoais, acompanhadas de um sentimento de desamparo, há motivos para optar por consultas especializadas. Vale lembrar, porém, que se houver resistência apesar disso e ele não estiver disposto a levantar temas específicos durante a sessão, o cliente tem todo o direito de fazê-lo, e o psicólogo deve respeitá-lo. Clientedecide quando e o que dizer.

Os efeitos da primeira consulta podem variar. Para um determinado grupo de pessoas, tal encontro informativo não traz nenhum resultado, enquanto outros podem sentir alívio, ansiedade, tristeza, etc. O conteúdo contado durante este encontro pode ou não desencadear emoções diferentes, nem sempre agradáveis.

Após a reunião, você pode ter a impressão de que nem tudo foi dito. Esse tipo de sentimento de insatisfação provavelmente aparecerá em várias outras reuniões, pois é impossível discutir todos os aspectos importantes para o cliente em uma única sessão. Portanto, vale a pena reservar um tempo durante as reuniões com um psicólogo. Mudanças ou resultados esperados são como uma reforma de casa - exigem tempo, paciência e trabalho.

Patrycja Szeląg-JaroszPsicóloga, coach, treinadora de desenvolvimento pessoal. Adquiriu experiência profissional trabalhando na área de apoio psicológico, intervenção em crises, ativação profissional e coaching.

É especialista na área de life coaching, apoiando o cliente na melhoria da qualidade de vida, fortalecendo a autoestima e autoestima ativa, mantendo o equilíbrio de vida e lidando eficazmente com os desafios do dia a dia. Ela está associada a organizações não governamentais em Varsóvia desde 2007, co-dirige o Centro de Desenvolvimento Pessoal e Serviços Psicológicos da Bússola

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Psicologia