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Um relacionamento tóxico é quando um parceiro dá muito ao outro e recebe muito pouco em troca. Ele sofre maus tratos e não consegue se libertar de um relacionamento tóxico que é destrutivo e diminui a auto-estima. Leia sobre os sintomas de um relacionamento tóxico e aprenda como sair dele. Veja também as histórias de mulheres que viveram em um relacionamento tóxico.
Relação tóxica - o que é essa relação?
Relacionamento tóxico- esse tipo de relacionamento é frequentemente falado e escrito, mas muitos homens e mulheres ainda se envolvem nele. Para alguns deles, o amor é sofrimento. Eles ainda acreditam que, graças a eles e seus esforços, eles podem mudar, eles só precisam se esforçar mais. As pessoas em um relacionamento abusivo concordam com tudo, fecham os olhos para mentiras e humilhações e se alimentam das poucas vezes em que receberam um pouco de carinho. Eles perdem a auto-estima, acreditam cada vez menos em si mesmos e acreditam que são os culpados pelos fracassos do relacionamento. Eles se ressentem e se sentem cada vez menos atraentes. Depois de um tempo, eles começam a adivinhar que o composto tóxico os está prejudicando, mas não conseguem ir embora. Como se achassem que não mereciam nada melhor.
Pessoas que vivem em um relacionamento tóxico são mais propensas a ter problemas de saúde: sistema cardiovascular, pressão alta, dores no peito.
As pessoas que amam demais muitas vezes cresceram em famílias onde não receberam o apoio, a compreensão, a ternura e o amor de que precisavam. Eles não experimentaram cuidados reais, então agora estão tentando compensar os atrasos tornando-se protetores de outra pessoa. Eles não tinham padrões de relações adequadas entre um homem e uma mulher. Um relacionamento tóxico é estabelecido por pessoas que na infância não receberam uma base emocional adequada, não puderam contar com apoio e abraços em momentos difíceis. Eles não se sentiam importantes. Portanto, eles não sabem que têm direito a uma sensação de segurança e aceitação incondicional.
Eles deixaram a casa da família com uma enorme fome de amor, e seus relacionamentos são uma forma de satisfazê-la. Como tiveram que aceitar a f alta de carinho e cuidado na infância, agora são fortemente atraídos por pessoas indisponíveisemocionalmente ou impotente. É por isso que muitas vezes escolhem como parceiros pessoas desamparadas na vida, fracas ou emocionalmente distantes, frias. Eles esperam que desta vez mudem a realidade com seu amor e dedicação. Eles farão o que for preciso para que o relacionamento dure, pois têm muito medo do abandono e da solidão que já experimentaram em casa. Eles se valorizam baixo e não acreditam que merecem a felicidade. Por isso, suportam maus-tratos por muito tempo e se culpam por todos os problemas de um relacionamento tóxico.
Relação tóxica: sintomas
Se você vive em um relacionamento tóxico, provavelmente sabe disso, embora nem sempre possa dar um nome a ele - você se sente desvalorizado, desvalorizado, não amado diariamente - apesar de seus melhores esforços para fazer o relacionamento o melhor possível. Os sintomas mais comuns de um relacionamento tóxico incluem:
- Baixa auto-estima- você só se concentra em seus defeitos, e seu parceiro garante que você tem muito poucas virtudes. Você se subestima e tenta se autodestruir.
- Chantagem emocional- seu parceiro te obriga a se comportar de uma certa maneira, referindo-se à sua bondade, amor, sacrifício. "Você o ama", então você fará o que ele espera que você faça. Então você faz o que está acostumado a fazer - você se dedica e cede. A chantagem emocional também inclui ameaças contra você.
- Sem senso de responsabilidade- seu parceiro não gosta de tomar decisões, então ele coloca toda a responsabilidade em você. Graças a isso, ele pode afirmar que não comete nenhum erro, porque ele realmente não faz nada, você é sempre a pessoa má.
- Mentiras- um relacionamento tóxico também significa viver uma mentira. Para um parceiro tóxico, é óbvio pensar, combinar, não dizer a verdade sobre uma situação específica. Mentir nesse tipo de relacionamento também significa criar uma imagem falsa de si mesmo - apresentar-se como inocente sem falhas.
- Insultos- todo casal briga de vez em quando e não há nada de incomum nisso, mas você deve se preocupar com o seu parceiro constantemente insultando você. O uso generalizado de palavrões em nome de um suposto ente querido indica um relacionamento tóxico.
- Hostilidade e desprezo- em um relacionamento tóxico você não se sente amado e seguro diariamente, pelo contrário - seu bem-estar é constantemente subestimado, o térreo mostra sentimentos negativos - você tem a impressão de que ele se relaciona (e muitas vezes é) melhor com pessoas desconhecidas do que com você.
- Culpa- seu parceiro constantemente sofre contra você por algo e faz você se sentir culpado. Você sempre é o culpado e é o responsável pelos fracassos.
- Dificuldade em estabelecer um vínculo emocional- Apesar de suas melhores intenções, seu parceiro não está deixando você furar a concha que ele construiu ao seu redor. Ele não fala sobre suas necessidades, problemas e não lhe fornece sentimentos (positivos). Ele prefere se isolar de você do que se aproximar de você.
- Solidão- em um relacionamento tóxico você se sente solitário, mesmo tendo um parceiro. Você não tem nenhum apoio, você organiza as duas lives por conta própria e não só não vai ouvir agradecimentos, mas só reclamações.
- Violência física- em relacionamentos tóxicos, a violência psicológica infelizmente é comum, às vezes também pode envolver golpes.
O que é propício para a atitude de "amar demais"
Você pode estar propenso a entrar em relacionamentos tóxicos se suas necessidades emocionais não forem atendidas na família; seus pais eram inacessíveis, então agora você é atraído por parceiros frios e insensíveis; muitas vezes você se sente culpado; na sua infância você não experimentou apoio e cuidado, então agora você está tentando fornecê-lo a alguém; você tem medo da rejeição, então fará o que puder para que o relacionamento dure. Você não pode existir sem um homem e sem sofrimento; você está acostumado a ser insensível e recíproco, então você não espera isso - você acha que não merece, mas ainda está tentando ganhar esse privilégio; você tem baixa auto-estima, não acredita em si mesmo; você vive seus sonhos em um relacionamento e não vê a situação real; você gosta de ser útil e cuidar de seu parceiro, e você gosta de levar tudo em seus ombros.
Relação tóxica: como sair dela?
"Amar demais" e viver em um relacionamento tóxico é como um vício - perigoso e destrutivo para a vida. O vício masculino, como qualquer vício, deve ser tratado. O primeiro passo é perceber que você está viciado.
O segundo momento importante é libertar-se do pensamento de que o amor e o sacrifício mudam seu parceiro e seu foco em si mesmo. Você tem que entender que só influenciamos nossas próprias vidas e não vamos mudar os outros ao nosso redor. É por isso que vale a pena transferir sua energia do seu parceiro para você. Abandone sua devoção e busque suas próprias necessidades reais.
Não somos duas metades da mesma fruta - este é um mito prejudicial que não tem nada a ver com a realidade. Na verdade, somos dois seres separados que fazem algooutro eles trazem para o sindicato. Quando uma mulher se sacrifica e se perde, seu interior fica vazio. Ele não tem nada a oferecer ao seu parceiro.
Ele não pode amar verdadeiramente ninguém até que ele ame a si mesmo. Normalmente, essa mudança nas atitudes e crenças de vida é duradoura e é difícil lidar com o problema sozinho. Vale a pena procurar ajuda de um especialista: psicólogo, psicoterapeuta ou em grupos de apoio.
O artigo é baseado em um texto da psicóloga Adriana Klos, que apareceu na revista mensal "Zdrowie".
Um relacionamento com uma pessoa tóxica sobrevive? Michał Poklękowski na transmissão Drogowskazy no Eski Rock perguntou a uma psicóloga e psicoterapeuta de Varsóvia, Zuzanna Butryn. Você aprenderá mais sobre relacionamentos tóxicos na transmissão. Convidamos você a ouvir:
Sobre o autorAnna SierantEditor responsável pelas seções de Psicologia e Beleza, bem como da página principal do Poradnikzdrowie.pl. Como jornalista, colaborou, entre outros. com "Wysokie Obcasy", os sites: dwutygodnik.com e entertheroom.com, o trimestral "G'RLS Room". Ela também co-fundou a revista online "PudOWY Róż". Ele administra um blog jakdzżyna.wordpress.com.
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