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As dietas menos eficazes na maioria das vezes levam ao ganho de peso novamente logo após o término do tratamento de emagrecimento. Alguns deles também não são saudáveis - causam anemia, descalcificação óssea, colesterol alto e doenças renais e hepáticas. Mas o pior são as dietas que podem levar ao alcoolismo e até à morte. Quais dietas são menos eficazes?
As dietas menos eficazescontribuem principalmente para o rápido ganho de peso imediatamente após o término do tratamento de emagrecimento. O efeito ioiô é inevitável quando o objetivo de uma dieta de emagrecimento é perder peso drasticamente, e não desenvolver hábitos alimentares adequados em uma pessoa emagrecedora. No entanto, dietas que causam sérios problemas de saúde, como anemia, doenças renais e hepáticas e até mesmo o alcoolismo, são muito mais perigosas. Verifique quais dietas de emagrecimento não usar.
8. Dieta de oito horas
Como argumentam os autores da dieta de 8 horas, a causa do excesso de peso é o hábito de comer a qualquer hora, principalmente no final da tarde. Portanto, eles recomendam que você coma apenas o que quiser no momento por 8 horas (não há lista de produtos proibidos na dieta de 8 horas). As próximas 16 horas é o tempo para o corpo se regenerar. Durante esse tempo, o corpo deve queimar todas as calorias que foram absorvidas nas últimas 8 horas, o que resultará em perda de peso. Dessa forma - como argumentam os autores da dieta - você pode perder até cinco quilos na primeira semana e por um mês e meio - até dez. No entanto, mesmo nesta fase, a eficácia da dieta levanta dúvidas. Este tipo de tratamento de emagrecimento perturba completamente o ritmo diário das pessoas que trabalham 8 horas por dia. Segundo os idealizadores da dieta, eles devem fazer todas as refeições no trabalho, o que é muito difícil de fazer na prática. Também é preocupante incentivar o café da manhã tardio – a refeição mais importante do dia. Além disso, 8 minutos de esforço físico, que complementa a dieta, definitivamente não é suficiente para manter uma figura esbelta e ser saudável.
7. Dieta de comida de bebê, ou seja, a dieta do frasco
Dieta do bebê , ou seja,dieta do pote , consiste em substituir as refeições tradicionais por comidas prontasrefeições para bebês, que estão disponíveis em potes. Portanto, na dieta de uma pessoa que emagrece, você pode encontrar mousses de frutas, cremes de sopas, purê de legumes, além de ensopados de carne com legumes e até frango com macarrão - é claro na forma de mingau. Estes pratos são ajustados às necessidades energéticas dos bebés, pelo que o seu valor calórico médio varia entre 41 kcal (por exemplo, sopa de legumes) a 64 kcal (por exemplo, frango em estufado com legumes) por 100 g. parece encorajador.
Por que a dieta do frasco é ineficaz? Refeições em potes não requerem mastigação ou mastigação. E mastigar bem cada mordida é a chave para uma perda de peso bem-sucedida. Algum tempo deve passar para que as informações sobre o estômago cheio cheguem ao cérebro. Portanto, comendo mais devagar – mastigando bem a comida – você ativa o centro da saciedade no cérebro. Graças a isso, você não sente fome constantemente. Portanto, as pessoas em uma dieta de pote sentem uma forte necessidade de fazer lanches constantemente entre as refeições. Portanto, existe o risco de eles usarem muito esse tipo de produto.
Ress alte-se também que os pratos das panelas contêm uma substância de pouco valor para os adultos - a fibra, pois o sistema digestivo de uma criança ainda não está adaptado à sua digestão.
6. Dieta de Dukan
Os opositores da dieta do Dr. Dukan argumentam que o consumo excessivo de produtos proteicos pode levar à sobrecarga e, consequentemente, a doenças hepáticas e renais (excesso de uréia, amônia e corpos cetônicos são produtos do metabolismo das proteínas, que são um fardo pesado para este último órgão). Acredita-se também que a dieta Dukan pode contribuir para o desenvolvimento de câncer de cólon e osteoartrite. Além disso, uma dieta rica em proteínas implica uma redução drástica de gordura, o que pode levar a deficiências vitamínicas no organismo (as gorduras permitem a absorção de muitas vitaminas).
5. Dieta de Kwasniewski
Médicos e nutricionistas concordam que seguir a dieta Kwaśniewski, que é uma dieta rica em gordura, pode ser muito perigosa para a saúde. Por sua vez, especialistas do Comitê de Ciências da Nutrição Humana da Faculdade de Ciências Médicas da Academia Polonesa de Ciências consideraram uma dieta "extremamente prejudicial à saúde". Rins e fígado carregados, deficiências vitamínicas e problemas no metabolismo após a exclusão da fibra da dieta e a substituição por produtos ricos em gordura são apenas alguns dos efeitos colaterais negativos do uso do chamado dieta ideal. O nível de colesterol em rápido aumento, que contribui para o desenvolvimento da aterosclerose, é considerado particularmente perigoso. Além disso, as pessoas que o usaramKwasniewski, eles se queixaram de fraqueza, sonolência, consciência perturbada, dores no peito e desidratação do corpo.
É bom saber que a dieta Atkins é uma dieta baseada em princípios semelhantes.
4. Dieta de Copenhague
Esta é uma das dietas mais pobres em nutrientes, a mais restritiva e a mais monótona. O Programa de Dieta de Copenhague pressupõe que você pode perder 10 kg em apenas 13 dias. Fornece apenas 500-900 kcal por dia. Portanto, ao usá-lo, você rapidamente experimenta problemas de concentração, dores de cabeça, humor deprimido e o cabelo fica quebradiço e literalmente cai aos punhados.
A Dieta de Copenhague não é eficaz porque a perda de peso se deve à desidratação, não à queima de gordura. Além disso, o corpo precisa de menos energia imediatamente após o processo de perda de peso, então quando uma pessoa em uma dieta de emagrecimento de repente começa a usar uma dieta tradicional, os quilos perdidos voltam rapidamente.
3. Dieta do limão
A dieta detox de limão de Stanley Burroughs - especialista americano na área da medicina natural - é uma dieta de emagrecimento e limpeza extrema que dura 12 dias. Durante esse período, você não pode comer ou beber nada além de 2,5 litros de limonada por dia. Como garante o autor da dieta, você pode perder 10 kg em 10 dias.
Sem dúvida, é uma dieta perigosa para a saúde, pois durante a sua duração, o corpo praticamente não recebe nutrientes: vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, fibras ou gorduras. Especialistas ress altam que a f alta de alimentos sólidos provoca a retenção do conteúdo alimentar e sua deposição, o que leva à secreção de metabólitos tóxicos. Portanto, antes de iniciar a dieta, os intestinos devem ser completamente limpos, o que o autor da dieta não menciona. Deve-se notar também que a exclusão de alimentos sólidos por 12 dias pode causar problemas com o perist altismo intestinal e movimentos intestinais irregulares. E o mais importante - a perda de peso não se deve à queima de gordura, mas à perda de água e à queima muscular (devido à f alta de proteína na dieta). Estima-se que um jejum semanal resulte em uma perda de aproximadamente 5 kg de gordura e 1,5 kg de músculo. Portanto, após completar a dieta, você deve esperar um efeito ioiô.
É bom saber que a dieta do suco tem efeitos semelhantes.
2. Drunkorexia
Algumas pessoas acreditam que a embriaguez é uma dieta, outras que é um transtorno alimentar que combina anorexia e bulimia. Esta dieta, na moda nos Estados Unidos, tem o nome das palavras "bêbado" (bêbado) e "anorexia" (anorexia). Pessoas que sucumbiram à moda emA embriaguez nervosa não faz refeições normais, mas ingere álcool em quantidades descontroladas, o que é bastante calórico. Esta é uma garantia de manter uma figura esbelta. A Drunkorexia pode assumir uma forma extrema - então as pessoas que estão "emagrecendo" provocam vômitos antes de visitar o clube, para que beber quantidades ilimitadas de cerveja e bebidas não leve ao acúmulo de gordura corporal.
Drunkorexia pode causar desnutrição cerebral e sobrecarregar o corpo com muito álcool. Depois, há problemas com a concentração, bem como com a tomada de decisões racionais. A embriaguez também pode causar inúmeras doenças: o fígado e todo o sistema digestivo, incluindo câncer. Além disso, pode levar muito rapidamente ao alcoolismo.
1. Dieta da tênia
Dieta de têniaenvolve a ingestão de comprimidos contendo larvas de tênia. O parasita então se desenvolve no corpo do hospedeiro e causa uma rápida perda de peso. De acordo com os internautas que seguem uma dieta de tênia, graças a ela, você pode perder até 22 kg em 6 semanas. No entanto, a perda de peso geralmente só ocorre depois que o parasita desperdiçou o corpo. Os sintomas característicos da doença parasitária avançada não são apenas a perda de peso, mas também avitaminose ou anemia.
Também vale a pena notar que a maioria das pílulas de tênia vem da China. Não se sabe totalmente em que condições eles foram criados (supõe-se que em animais - cães ou porcos). Nesse caso, o maior risco vem da equinococose - uma tênia que ocorre naturalmente no intestino delgado do cão. Os cistos podem estar localizados em vários órgãos internos, incluindo o cérebro, que é uma ameaça direta à vida.
Além disso, não é uma "dieta" barata, pois os preços dos comprimidos com tênias variam de algumas centenas a vários milhares de zlotys.