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A sobrecarga hepática se manifesta de diferentes maneiras. Se você está acima do peso, tem pressão alta ou está constantemente cansado e de mau humor, seu fígado pode trabalhar muito e você deve pensar em mudar sua dieta. Se o fígado dói, todo o corpo sofre.
O fígadotem cerca de 400 funções diferentes. Entre outras coisas, controla o equilíbrio hormonal, cuida do combustível energético para todos os processos vitais que ocorrem em nosso corpo e produz compostos que protegem contra doenças.Hepatócitos- células do fígado - são pequenas fábricas onde o trabalho ainda está em andamento. Carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos são convertidos no que o corpo precisa. Os hepatócitos se agrupam em trabéculas entrelaçadas com uma rede de vasos sanguíneos e ductos biliares. O sangue, fluindo através do fígado, absorve nutrientes e deixa para trás produtos metabólicos tóxicos. É por isso que se diz que o fígado é o principal nó de limpeza do corpo.
Você deve fazê-loIntroduza na sua dieta produtos que ajudem a eliminar a gordura do seu corpo. Não só trará alívio ao fígado, mas também facilitará a perda de alguns quilos.
- Antes do café da manhã, beba um copo de água morna com o suco espremido de meio limão
- Beba 3-4 copos de água de cranberry durante o dia (suco de cranberry sem açúcar é misturado com água fervida na proporção de 1: 6).
Recomendações baseadas no livro de Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER
Sísifo trabalho do fígado
Alguns venenos são produzidos pelo próprio corpo. Eles são subprodutos naturais de processos bioquímicos em nosso corpo. Por exemplo, quando as proteínas são convertidas, a amônia venenosa é produzida. É o fígado que o decompõe em uréia, que é excretada pelo trato urinário. E se apenas essas tarefas tivessem que ser executadas, ela estaria se saindo brilhantemente. Infelizmente, introduzimos milhares de diferentes substâncias nocivas em nosso corpo todos os dias - respiramos ar poluído, comemos nem sempre produtos saudáveis. O inimigo mais famoso do fígado éálcool . Mas poucas pessoas sabem que cafeína, açúcar, gorduras trans (óleos vegetais hidrogenados) e certos medicamentos, como terapia de reposição hormonal eparacetamol. E quanto mais venenos em nosso corpo, mais o fígado tem que trabalhar e perde sua força com o tempo. Devemos também lembrar que não há trégua neste trabalho. Como o mítico Sísifo - ele tem que realizar suas tarefas repetidamente.
Dê um tempo ao seu fígado
Um fígado com mau funcionamento contribui para a deposição de gordura na cintura, aumenta a celulite, eleva a pressão arterial e provoca uma mudança de humor. O que fazer para evitar que isso aconteça? Basta modificar um pouco a dieta. Se você beber café, não pegue Coca-Cola naquele dia, porque o nível de cafeína será letal para o fígado. Ao tomar TRH (terapia de reposição hormonal), reduza drasticamente o álcool, café e cigarros. Se você sentir vontade de sorvete, não coma nenhum outro produto que contenha açúcar naquele dia. Não misture sobremesas com álcool e não espalhe margarina no pão. E é necessário enriquecer a dieta com fibras, o que acelera a passagem dos alimentos pelos intestinos. Graças a isso, algumas das toxinas são excretadas mais rapidamente. Sem fibra suficiente (20 - 35 g por dia), a maior parte do colesterol retorna ao fígado.
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