A absorção de ferro é um grande problema na anemia. A anemia se desenvolve quando o corpo produz poucos glóbulos vermelhos. Na maioria das vezes temos anemia por f alta de ferro. Às vezes sofremos de deficiência de ferro, mesmo quando mantemos uma boa dieta e tomamos suplementos de ferro. Nós simplesmente não absorvemos bem o suficiente. Como melhorar a má absorção de ferro

Na verdade, a anemia não deve nos afetar, porque a dieta diária dos poloneses fornece cerca de 10-20 mgferro , dos quais consumimos cerca de 5-10 por cento. Isso é suficiente para evitar a anemia, pois a necessidade diária varia de 1 a 4 mg, dependendo da idade e da saúde (as mulheres grávidas mais precisam).

O corpo usa o ferro com sabedoria. Ele circula no sangue e é transportado por uma proteína chamada transferrina. Ele fornece ferro para a medula, onde é necessário para produzir hemoglobina, a proteína que preenche os glóbulos vermelhos (eritrócitos). Além disso, temos estoques de ferro nas proteínas: ferritina e hemossiderina.

Estas ações duram vários meses ou mesmo vários anos. No entanto, se não absorvermos ferro da dieta, estamos esgotando nossas reservas de ferro. Os médicos então falam sobre uma deficiência de ferro oculta. Eventualmente a bolsa fica vazia e começamos a ter sintomas de anemia.

Como você sabe se tem má absorção de ferro?

Se aplicarmos o tratamento e tomarmos suplementos de ferro, e o hemograma e os níveis de ferro no sangue não melhorarem, o médico provavelmente solicitará uma curva de absorção de ferro. Doamos sangue com o estômago vazio e o laboratório determina a concentração de ferro. Aí a gente pega uma preparação contendo ferro e a enfermeira tira sangue em intervalos determinados. A concentração de ferro em cada amostra é determinada. Se os resultados mostrarem que, apesar da administração de uma preparação contendo ferro, o nível desse elemento no sangue não aumenta - então pode-se dizer que o ferro é mal absorvido.

Verifique o que comer em caso de anemia:

Veja a galeria de 12 fotosImportante

Sintomas de anemia

  • fraqueza,
  • cansa facilmente,
  • aumento da frequência cardíaca,
  • f alta de ar após o exercício,
  • dores de cabeça,
  • distúrbio do sono,
  • pele pálida e mucosas,
  • dificuldade de concentração,
  • queda de cabelo,
  • quebra de unhas.

Má absorção de ferro: causas

O ferro é absorvido na parte superior do intestino delgado. Por várias razões (danos ou mau funcionamento das vilosidades intestinais, mucosa danificada, f alta de boas bactérias intestinais), podemos ter má absorção do trato gastrointestinal e o ferro simplesmente não entra na corrente sanguínea. Nessas situações, geralmente são iniciadas preparações de ferro injetável. Existe também uma teoria de que a proteína do leite lactoferrina, tendo um efeito benéfico sobre a flora intestinal, melhora a absorção e, portanto, melhora nossa absorção de ferro.

Leia mais: Hemoglobina: Padrões para Mulheres, Homens e Crianças e Gestantes

Como aumentar a absorção de ferro

Às vezes, pequenas mudanças em nossos hábitos e na forma como tomamos suplementos de ferro podem ajudar. A absorção será aumentada se o tomarmos com o estômago vazio ou entre as refeições. Vale a pena beber a preparação com suco cítrico, pois a vitamina C auxilia na absorção do ferro. As vitaminas B6, B12 e ácido fólico também são benéficas. Durante o tratamento com ferro, vale a pena limitar o consumo de leite e produtos lácteos, bem como produtos de farinha e grumos. Por outro lado, coma mais vegetais (especialmente folhas verdes e beterraba) e frutas (a frutose também auxilia na absorção de ferro) e carne vermelha.

Como reconhecer os sintomas da anemia?

Veja a galeria de 10 fotos

Categoria:

Cardiologia