Remédios caseiros para pressão alta protegerão seu coração dos efeitos do estresse e da tensão nervosa que muitas vezes o acompanham. Os tratamentos não farmacológicos para a hipertensão são realmente eficazes no apoio aos medicamentos e, em alguns casos, podem substituí-los ao longo do tempo. Saiba mais sobre remédios caseiros para hipertensão. Dessa forma, você descobrirá que a pressão alta também pode ser reduzida sem medicação.
Remédios caseiros para pressão altaajudará a reduzir a pressão arterial de forma eficaz. Também vale a pena usá-los profilaticamente, mesmo quando sua pressão arterial estiver normal.
Lembre-se, no entanto, que com hipertensão mais alta, o tratamento farmacológico é necessário, portanto, meça sua pressão arterial regularmente e se você não conseguir baixá-la mudando seu estilo de vida e dieta, consulte seu médico.
A pressão arterial ideal é 120/80 mm Hg. Apenas o resultado de 140/90 mm Hg significa que você tem hipertensão arterial. No entanto, a pressão alta nem sempre significa que estamos condenados à medicação.
Remédios caseiros para pressão alta
Caminhe por 30 minutos todos os dias
Uma caminhada diária ajudará seu coração a bombear o sangue com mais eficiência e a oxigenar as células do corpo com mais eficiência. Quanto mais rápido a caminhada, mais rápido seus efeitos serão visíveis.
Para apoiar ainda mais o seu coração, faça uma pausa de 5 minutos durante a caminhada e respire fundo algumas vezes.
Respirar fundo e com calma reduzirá os níveis de hormônio do estresse e, portanto, diminuirá a pressão arterial.
Enriqueça sua dieta com potássio
Pessoas com doença hipertensiva devem enriquecer sua dieta com potássio, pois os medicamentos com efeito diurético são frequentemente utilizados para tratar a hipertensão arterial.
Portanto, você deve repor regularmente as deficiências de potássio no corpo, por exemplo, comendo uma dieta rica em soja, tomate, banana ou ameixa.
Como prevenir a hipertensão? Verificar!
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Elimine o sal do seu cardápio
Pessoas com hipertensão devem prestar atenção especial ao sal na dieta. Uma pessoa com pressão alta não deve consumir mais do que meia colher de chá de sal por dia.
Pessoas com hipertensão também devem ter cuidado com alimentos processados (ex.enlatados, frios) e lanches pouco saudáveis que contêm muito sal (por exemplo, amendoim salgado, batatas fritas e bolachas).
Mantenha o chocolate amargo à mão
O chocolate amargo contém flavonóis que evitam a contração dos vasos sanguíneos e os tornam mais elásticos.
Portanto, o chocolate amargo não apenas reduz a pressão arterial, mas também previne a aterosclerose.
O ideal é consumir cerca de 60 gramas de chocolate amargo por dia (com um mínimo de 70% de cacau).
Pare de fumar
A nicotina contida no tabaco aumenta drasticamente a pressão arterial, portanto, fumar regularmente faz com que nosso coração bombeie sangue desnecessariamente mais rápido durante todo o dia.
Verifique que outros efeitos negativos o fumo tem
Beba ervas para hipertensão
Hawthorn, erva de São João e tília são eficazes na redução da pressão arterial.
Infusões dessas ervas, ingeridas duas vezes ao dia, dilatam os vasos sanguíneos e, assim, regulam o trabalho do coração.
Mas ATENÇÃO! A erva de São João interage com alguns medicamentos para pressão alta.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisComa alho
Quando consumido regularmente, o alho reduz a pressão arterial e reduz o risco de ataque cardíaco ou derrame.
O alho previne o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias e a formação de coágulos sanguíneos.
