TABELA DE CALORIAS: peixes e frutos do mar. Verifique quantas calorias os peixes e frutos do mar têm!

• Quantas calorias tem o peixe?
• Quantas calorias tem os frutos do mar?
• Peixe - que vale a pena comer e evitar
• Peixes e frutos do mar - tabela de calorias

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Tabela de calorias - peixes e frutos do mar contém os alimentos mais consumidos deste tipo. Portanto, verifique quantas calorias os peixes e frutos do mar têm!

A tabela de calorias contidas em peixes e frutos do marapresenta produtos que diferem significativamente tanto no conteúdo calórico quanto nas propriedades nutricionais. Isso ocorre porque muito depende de onde o produto vem (por exemplo, mar, oceano, rio). Embora o peixe seja pobre em carboidratos, vale a pena consumi-lo devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais. Então verifiquequantas calorias há em peixes e frutos do mar !

Quantas calorias tem o peixe?

Se você se preocupa em comer refeições de baixa caloria, pode comer bacalhau defumado com segurança, que tem 82 kcal por 100 gramas, mas vale lembrar que o bacalhau em molho de tomate fornecerá muito mais calorias - 105. Relativamente peixe de baixa caloria há também um escamudo - 92 kcal. A devassidão calórica do peixe é consumir atum em óleo (enlatado), que contém 289 kcal, e enguia defumada - 326 kcal.

Leia também: Peixes - uma visão geral dos melhores peixes para nossa saúde

Quantas calorias tem os frutos do mar?

O conteúdo calórico da maioria dos frutos do mar é semelhante ao dos peixes. Os caranguejos são baixos em calorias - 84 kcal em 100 gramas do produto, os mexilhões contêm um pouco mais de calorias - 88. Também não precisamos nos preocupar em consumir muitas calorias, comendo ostras, que possuem 101 kcal por 100 gramas.

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Peixe - que vale a pena comer e evitar

Vale a pena saber

Os peixes podem ser divididos em:

• peixe magro(80-90 kcal em 100 g): bacalhau, atum, linguado, truta;
• peixe meio gordo(100-110 kcal em 100 g): carpa, dourada, tenca;
• peixes oleosos(150-250 kcal por 100 g): salmão, espadilha, arenque, cavala.

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Autor: Time S.A

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Peixes e frutos do mar - tabela de calorias

Quantas calorias têm peixes e frutos do mar?Consulte a tabela abaixo!

Tabela de calorias: peixes e frutos do mar, kcal / 100 g

bacalhau fresco	82
bacalhau em molho de tomate	105
bacalhau fumado	94
bacalhau, filetes fritos em pão ralado	273
bacalhau, costeleta picada	260
caranguejos	84
camarões	85
dourada	108
salmão	142
salmão defumado	117
cavala fresca	205
cavala ao molho	156
cavala defumada a frio	242
cavala defumada a quente	295
mexilhões	88
pollock	92
pescada	89
poleiro	79
ostras	101
truta	119
pique	88
espadilha defumada	243
espadilha	140
arenque em creme	96
arenque salgado	217
caracóis	50
atum fresco	144
atum em óleo, conservas	289
atum em molho, enlatado	86
enguia defumada	326
enguia	278
tilápia	96
miruna	74

Fontes: Food and Nutrition Institute e U.S. Departamento de Agricultura

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