Você está grávida? - ir para uma massagem. Habilmente realizado, não só relaxa e embeleza, mas também alivia muitas doenças da gravidez, como inchaço ou dor nas costas. Massagens regulares devem ser iniciadas antes mesmo da gravidez. Isso garante que você estará em excelente condição em uma condição diferente, e após o parto, a pele retornará rapidamente ao estado em que estava antes da gravidez.

Massagem grávidaé uma grande coisa. No entanto, se só depois de engravidar você teve a ideia de ir para a massagemż , e você não foi ao salão antes, espere até a 12ª semana com tratamentos ( especialmente se você teve problemas para engravidar ou a fertilização foi pelo método in vitro). Não se sabe como o corpo reagirá, portanto, no primeiro trimestre da gravidez, é melhor prevenir do que remediar. Mas nada se perde, porque se a gravidez estiver bem e a sua condição física o permitir, pode fazer massagens até ao dia do parto.

Massagem na gravidez: para inchaço e dor na coluna

Mesmo que você não tenha usado essa forma de fisioterapia antes, mais cedo ou mais tarde quando estiver grávida, provavelmente sentirá a necessidade de ser devidamente massageada por um especialista qualificado. E isso é bom, porque - como convence Agnieszka Żuralska-Lazar, chefe do departamento de cuidados corporais do Dermika SPA Salon em Varsóvia - a massagem é boa para quase tudo durante a gravidez. - Amassar e massagear adequadamente locais específicos do corpo estimula a microcirculação e o trabalho do sistema linfático, o que ajuda a prevenir o inchaço durante a gravidez e a reduzir ou eliminar o inchaço nas pernas. As massagens aliviam as dores nas costas, que podem aparecer no início do segundo trimestre como resultado da ação dos hormônios que relaxam o sistema ligamentar. - Massagear os músculos os torna flexíveis, graças ao qual a futura mãe está em boa forma, mesmo que não pratique esportes durante a gravidez. Tocar as mãos de um fisioterapeuta alivia os músculos tensos e relaxa - o que é importante, porque a gravidez envolve flutuações nos níveis hormonais e, portanto, mudanças constantes de humor. Finalmente - a massagem da pele com o uso de cosméticos adequados cuida dela e ajuda a prevenir estrias. - acrescenta Agnieszka Żuralska-Lazar. E ela enfatiza que muitas mulheres que vieram para tratamentos após o parto tinham uma pele melhor do queantes da concepção. A massagem pode ser prejudicial? - Ainda não encontrei um caso assim - diz Agnieszka Żuralska-Lazar.

Massagem durante a gravidez deve ser suave

Não existe uma receita única para a massagem perfeita de uma grávida. - Em primeiro lugar, uma massagem não é suficiente - diz Agnieszka Żuralska-Lazar. Para ver e sentir os efeitos, você precisa ir ao salão pelo menos uma vez a cada duas semanas. A série de tratamentos deve começar com uma conversa sobre o estilo de vida, hábitos de cuidado, condição de saúde e expectativas do cliente. Somente com base nisso, um fisioterapeuta pode estabelecer um programa de tratamento individual. Durante a gravidez, a massagem é mais suave, mas - como enfatiza Agnieszka Żuralska-Lazar - não é acariciando. Durante a gravidez, as massagens corporais são na maioria das vezes acompanhadas de produtos de cuidados com a pele - geralmente são elastizantes e prevenindo estrias, que o fisioterapeuta massageia na pele durante o tratamento. Por vezes, a massagem clássica é realizada alternadamente com a hidromassagem (note que a temperatura da água não pode ultrapassar os 37ºC). Que posição é permitida durante a massagem? - Também não há receita aqui - diz Agnieszka Żuralska-Lazar. - Algumas senhoras podem ficar deitadas de costas quase até o dia do parto, outras ficam fracas nessa posição depois de um tempo. É por isso que é melhor deitar-se o mais confortável possível durante a massagem: você pode deitar de costas, mas também pode deitar do lado esquerdo ou direito. A massagem da coluna (sem a seção lombar) é realizada sentada a partir do momento em que a mulher se sente desconfortável ao deitar de bruços.

Importante

Somente a massagem clássica é realizada durante a gravidez. A massagem com o uso de aparelhos não é recomendada, pois o toque da cabeça não é tão preciso quanto a pressão da mão. A massagem tailandesa ou shiatsu, ou seja, técnicas que estimulam os pontos de reflexoterapia no corpo, não são utilizadas, e a reflexoterapia podal é permitida apenas quando a massagem é realizada por um reflexoterapeuta certificado.

Massagem caseira de gravidez

Se você não tiver a oportunidade de ir ao salão para massagens regularmente, nada está perdido - um massagista qualificado pode ser substituído com sucesso por uma pessoa próxima, por exemplo, um parceiro. - Ele não deve ter medo de que machuque uma mulher, porque com uma ação gentil nada vai machucá-la - diz Agnieszka Żuralska-Lazar. - Ele só deve se lembrar de não massagear o abdômen ou a região do lombo, pois qualquer pressão nessas áreas é desaconselhável. Se os pés de uma mulher doerem, peça ao parceiro que os levante levemente, aplique creme refrescante e massageie-os como se estivesse amassando uma massa por cinco minutos. Se a esposa reclamar de dor no pescoço, faça com que ela se sente de frente para o encosto da cadeira de modo que as costas se inclinem na letra C e o maridodeixe que ela coloque algumas gotas de azeite nas mãos e estufe o pescoço por um momento. Observação: a massagem no pescoço também pode ser feita no chuveiro, substituindo o toque de uma mão por um jato de água morna. O marido também pode ajudar a esposa a aplicar creme nas panturrilhas e coxas e massageá-las ao mesmo tempo, o que reduzirá o inchaço. Vale lembrar que as pernas devem ser levantadas então, e a massagem não deve ser muito forte.

mensal "M jak mama"

Categoria:

Gravidez