Se você quer ser feliz, ter amigos, ter um bom relacionamento e família, antes de tudo você deve se apaixonar por si mesmo! Você provavelmente tem a casa inteira em sua cabeça. Você pensa em seus entes queridos e constantemente deixa de lado suas próprias necessidades. Quem vai cuidar de você? Exatamente. Você deve aprender o egoísmo saudável.

Provavelmente não há pessoa no mundo que não tenha objeções ao seu endereço. Gordo demais, magro demais, não muito inteligente, não muito espirituoso, preguiçoso, velho, feio, mediano - cada um de nós tem sua própria lista de queixas e queixas. E há apenas uma maneira de melhorar com sucesso o status da vida - você precisa se amar. Aceite suas falhas ou, melhor ainda, torne-as boas. É difícil, mas é realmente possível. E acima de tudo necessário!

Pensamento positivo é a chave para o sucesso

A psicoterapeuta americana Louise Hay confessou que quando os pacientes a procuram com seus problemas, eles ficam surpresos que ela não lida com resolvê-los - e se concentra apenas em seu… amor próprio. “As crenças mais profundas da maioria das pessoas são “não sou bom o suficiente”, “não sirvo para nada” ou “não estou fazendo o suficiente”. Se é isso que pensamos sobre nós mesmos, como poderíamos criar uma vida baseada no amor, na alegria, no bem-estar e na saúde? - pergunta o psicoterapeuta.

Se você não ama a si mesmo, não pode oferecer amor aos outros porque… você não o tem dentro de você. E como você não tem isso dentro de você, você não sabe como é a sensação, você só imagina. Quando você se julga negativamente, você se torna desconfiado, reservado, tímido, excessivamente egocêntrico, leva tudo para o lado pessoal e tira conclusões erradas do que os outros estão lhe dizendo. Porque como você se sente sobre si mesmo e como você se sente sobre si mesmo afeta a maneira como você trata a si mesmo e às outras pessoas.

Se você se percebe positivamente, pode lidar com problemas, mobilizar-se para agir, apoiar-se em momentos difíceis e inspirar esperança em si mesmo. Se sua imagem interior é negativa, há dano, arrependimento, culpa ou aversão a si mesmo, à vida e ao mundo. Infelizmente, a maioria das pessoas tem um "mas" para si mesmas. Devido à baixa auto-estima, as mulheres são mais propensas a cair em depressão, dizem elesseus fracassos, eles se culpam por tudo. Por outro lado, a baixa auto-estima nos homens afeta principalmente o meio ambiente, porque os homens tendem a procurar culpados em todos os lugares - exceto em si mesmos. Isso se traduz em algo completamente oposto aos complexos - excesso de confiança, orgulho, orgulho, até megalomania.

Você deve fazê-lo

Conversa interna honesta primeiro

Às vezes você sente a necessidade de finalmente realizar seus sonhos por um longo tempo, mas ainda assim deixa para amanhã. Você estabelece as seguintes condições: "Vou terminar meus estudos primeiro", "Vou encontrar um emprego melhor remunerado", "Vou me casar", "Vou perder peso", "Vou ficar em forma depois de dar à luz" , "Vou terminar a reforma". Você apenas multiplica os obstáculos no caminho para cuidar de si e dos seus sonhos. O amor próprio é difícil justamente porque é preciso amar um ser imperfeito, cheio de medos e defeitos. Afinal, cada um de nós experimenta nossas próprias fraquezas! Além disso, todos se machucam até certo ponto e às vezes não entendem o que está acontecendo com eles e o que está acontecendo com eles. Ele se ressente e lamenta o mal que fez a si mesmo ou que permitiu que outros o machucassem. Mas até que ele se dê bem consigo mesmo, ele não será capaz de se abrir para os outros: dê amor ou receba em troca.

Descubra a verdade: quem é você e quem você quer ser?

O amor próprio é o respeito próprio e o desejo do bem. É auto-aceitação, fé em sua própria força e a capacidade de aproveitar sua vida - ou seja, as necessidades básicas de todo ser humano. Amar a si mesmo com maturidade não é, portanto, o mesmo que aceitar a si mesmo como você é. Nem obter uma opinião melhor de mim mesmo. Para amar a si mesmo, você precisa ser constantemente positivo sobre si mesmo. Também quando você não pode aceitar algumas de suas características e comportamentos. Se você sabe que não gosta de algo em si mesmo, tente mudar isso. Como? Você tem que ser honesto consigo mesmo. Ser capaz de reunir coragem e encontrar não apenas vantagens, mas também desvantagens. Quando você conhecer seus pontos fortes, sentirá maior autoconfiança, força e alegria, o que, por sua vez, o fortalecerá em tempos difíceis, o ajudará a sobreviver a eles e o motivará a agir. Você também pode fazer um ativo de fraqueza. O fracasso pode motivá-lo a mudar sua vida atual. Vale a pena fazer esse exame de consciência, porque… a verdade nos liberta! Desde que aceite com serenidade. Porque a verdade sem amor pode matar. Alguém que aprende a verdade sobre si mesmo, mas não a aceita, pode facilmente cair em um estado de amargura, desânimo e até desespero. E se ele está tão focado em si mesmo que não quer notar suas falhas, ele se entrega e vive no sentido erradocomplacência.

Amar a si mesmo amadurecido é, portanto, algo mais difícil do que ser egoísta ou inimigo de si mesmo. O egoísta não faz exigências a si mesmo porque está convencido de que é perfeito de qualquer maneira. Por outro lado, aqueles que se odeiam pensam que são fracos demais para conseguir qualquer coisa na vida. Portanto, uma pessoa que quer se amar verdadeiramente deve trabalhar constantemente em si mesma. Como? Elogie a si mesmo. Tenha confiança em suas próprias habilidades. Dê a si mesmo prazer - sem se sentir culpado. Perdoe erros e falhas. Alimente-se de bons pensamentos e boa comida. Permitir os outros a si mesmo, em vez de aceitar a solidão. Olhe com simpatia para o seu reflexo no espelho. Amar e cuidar do seu corpo. Cerque-se de beleza. Apenas seja bom consigo mesmo.

Por que é tão difícil gostar e respeitar a si mesmo

A maioria das pessoas que o psicólogo sugere que tentem se amar ficam inicialmente indignadas: “Como posso me amar? É impossível! Você só pode amar os outros, nunca a si mesmo. É egoísmo." As mulheres, especialmente, pensam em si mesmas por último, ou nem pensam. Existem muitas razões para este comportamento:

  • EducaçãoVocê foi ensinado desde a infância que uma boa pessoa não pensa apenas em si mesma, mas se preocupa com os outros. Mas também acontece que todos são importantes para você, e ninguém nunca se preocupa com você. Um egoísta sábio conhece suas necessidades e sabe como satisfazê-las. Se você quer viver melhor, não tente ajudar o mundo inteiro pela força. Acredite - quando você coloca suas necessidades em último lugar, as pessoas param de cuidar de você.
  • Sem padrão . Aprendemos atitudes em relação a nós mesmos dos outros, especialmente dos pais e das pessoas do nosso ambiente imediato. As crianças olham para os adultos - o que e como eles dizem sobre si mesmos. Dessa forma, constroem um padrão que afeta suas vidas e, posteriormente, a vida de seus filhos. Se a mãe se sentir feliz, ela ensinará à filha um egoísmo saudável. Mas se ela não se amar, ela não conseguirá transmitir essa arte para ela.
  • F alta de aceitaçãoQuando uma criança começa a se comunicar com o mundo, ela aprende muito rapidamente - embora muitas vezes apenas em um nível inconsciente - se é ou não aceita por seus pais , ou se eles gostam, se atende às suas expectativas. Se é constantemente subestimado e criticado, rapidamente se convence de que pode fazer pouco, vale pouco e não merece amor. Nesse pensamento, também se confirmam pela f alta de aceitação do ambiente: colegas, professores, amigos e parentes.
  • Comparando-se com os outrosSe, em vez de pensar por si mesmo, você confia nos julgamentos dos outros, entãovocê se torna viciado neles e dá seu próprio valor ao destino, ao acaso. Em vez disso, você deve aprender com os outros. E construa uma boa auto-estima baseada no amor de seus entes queridos.
  • Nossa culturaVocê está sob pressão do meio ambiente. Você se torna viciado nos julgamentos de outras pessoas e nos resultados que acha que deveria alcançar. Você quer ser individual, original. Você coleciona sucessos para poder enriquecer seu currículo. O que as outras pessoas pensam de você se torna mais importante do que o que você pensa. Portanto, todas as falhas e fracassos são um drama pessoal para você e minam sua auto-estima.
  • Influência da mídiaPropagandas e revistas coloridas bombardeiam você todos os dias com imagens de mulheres jovens, bonitas e felizes que parecem não ter preocupações ou problemas. Por esta razão, não é fácil para você aceitar outra ruga, considere-a como um pequeno problema natural em casa ou no trabalho. Você também quer ser um ideal ambulante!
  • Passado grávido.Muitas vezes você não consegue se amar porque acha que não merece amor e felicidade. Você cultiva um sentimento de culpa e arrependimento. Você não pode perdoar a si mesmo ou aos outros.
  • Falhas na vida.Se você não atingir um objetivo importante para você, quando se comporta de forma incompetente, quebra as regras do seu próprio código moral, você começa a pensar mal de si mesmo . Se você é criticado, sente que não é querido, aceito ou amado, automaticamente começa a procurar vários déficits e deficiências em si mesmo.

É importante conhecer seus pontos fortes e fracos

Existe uma regra: não é alguém que te dá amor, mas você mesmo! Para facilitar essa tarefa, aja em etapas. Primeiro, tente se libertar do medo da vida e das pessoas. Reaja a eventos desagradáveis ​​do passado - permita-se chorar, se desesperar, falar sobre o que te machuca, não fuja disso. Supere a sensação de estar magoado ou culpado. Perdoe a si mesmo ou aos outros. Mude seus velhos hábitos de pensamento, comece a controlar o que você pensa e diz sobre si mesmo. Em vez das palavras "devo", "tenho que" dizer: "posso", "quero", "decido". Este procedimento permitirá que você veja a vida de uma perspectiva completamente diferente. Então você vai entender que tudo que você faz é inteiramente com você. Não se preocupe com cenários assustadores, não espere o pior. Se você tiver um mau pressentimento, dirija sua mente para algo bom, algo que você ama. Faça o mesmo quando começar a pensar mal de si mesmo. Invente uma afirmação (por exemplo, "Eu sou forte") e repita-a em voz alta durante os momentos difíceis. Conheça a si mesmo - descubra seus pontos fortes (todo mundo tem) e fraquezas, talentos e o que te faz feliz e o que te deixa triste.

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Psicologia