Uma dieta de limpeza de toxinas removerá o excesso de substâncias nocivas do corpo que podem causar f alta de energia, fadiga, problemas de concentração e uma cor pálida da pele. Então você não precisa passar fome por alguns dias para se livrar das toxinas. Basta seguir um cardápio de frutas e legumes.
Uma dieta para remover toxinasé uma forma de remover substâncias tóxicas do corpo. Cada pessoa acumula no corpo toxinas que afetam o bem-estar, causando fadiga, perda de energia, problemas de concentração ou são a causa de várias doenças. Veja como se livrar de toxinas do corpo com segurança.
A dieta depurativa é baseada principalmente em alimentos ricos em fibras alimentares, incluindo frutas e legumes. Recomenda-se que você coma de cinco a nove porções de vegetais e frutas ao longo do dia. Também incluanozes, sementes e grãos integraisem sua dieta para garantir que você obtenha a quantidade certa de fibra. Além disso, sua dieta deve incluir vegetais crucíferos, frutas vermelhas, alcachofras, cebolas, alho, alho-poró, chá verde, pois esses produtos auxiliam na desintoxicação. Também vale a pena incluir alimentos fermentados como chucrute, kefir ou iogurte em sua dieta. Você também deve beber água durante a dieta.
Você deve eliminar alimentos altamente processados, produtos que contenham açúcar, café, chá preto, bebidas carbonatadas e álcool de sua dieta. Depois de completar a dieta de limpeza, preste atenção na qualidade dos produtos que você come e escolha os menos processados.
A dieta de limpeza deve durarde 3 a no máximo 7 dias,só pode ser usada por pessoas saudáveis! O menu a seguir não é adequado para uso prolongado, apenas periodicamente.
Toxinas de limpeza de dieta rápida - menu de amostra
Dia 1
Café da manhã : salada de tomate, cebola e pepino em conserva, suco de cenoura e laranja
2º café da manhã:suco de cenoura, maçã, banana e nozes moídas
Almoço:Creme de ervilha verde com sementes de abóbora, salada de repolho branco, cenoura e alho-poró com iogurte, maçã
Chá da tarde : mousse de maçã e framboesa com suco de limão
Jantar:suco de beterraba em conserva, aipo e salada de maçã com nozes,kiwi
Dia 2
Café da manhã:pepino em conserva e salada de cebola com endro, couve-flor cozida, laranja
2º café da manhã:maçã assada com nozes e canela
Almoço:Bigos vegetarianos, salada de rabanete branco com maçã, kiwi
Chá da tarde : smoothie de banana e mirtilo com linhaça
Jantar:Creme de couve assada com sementes de girassol, salada de repolho roxo e beterraba, suco de maçã e cenoura
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Dia 3
Café da manhã:salada com alface, tomate, pepino e rabanete, suco de beterraba em conserva, maçã
2º café da manhã : coquetel de framboesa e banana com nozes
Almoço:sopa de legumes, pimentão assado recheado com legumes frescos e tomate, toranja
Chá da tarde:cenoura assada, berinjela e abobrinha
Jantar:Salada de repolho chinês com páprica e endro, suco de kiwi com espinafre
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