As varizes são um sintoma de rebelião do sistema circulatório. Em vez de retornar pelas veias profundas ao coração, o sangue flui para os vasos superficiais. Como evitar varizes - marcas azuis levantadas na pele das panturrilhas? Apesar de herdarmos uma tendência a varizes em nossos genes, vale a pena fazer todo o possível para evitar a formação de varizes.
Varizesnas pernas geralmente são consequência de excesso de peso, trabalho em pé ou sentado e f alta de atividade física.Como evitar varizes ? As varizes se formam quando as veias se alargam e as válvulas, ou seja, as dobras do revestimento interno das veias, não se apertam o suficiente para bombear o sangue para as veias profundas.
O que favorece as varizes
O excesso de peso, que faz com que as panturrilhas fiquem sobrecarregadas, contribui para a formação de estagnação do sangue nas veias e insuficiência venosa. Além disso, ficar em uma posição por muito tempo, sentado ou em pé, coloca muita pressão nas veias e válvulas. A constipação crônica também é propícia para varizes, pois impedem a saída de sangue das partes inferiores do corpo. Problemas nas veias também podem ser causados pelo uso de hormônios e distúrbios hormonais durante a gravidez. As mulheres estão mais expostas às varizes do que os homens.
Sintomas de varizes
O primeiro sinal de varizes é a sensação de pernas pesadas na segunda parte do dia. É acompanhado por inchaço ao redor dos tornozelos, às vezes formigamento e dormência e coceira da pele. Mudar o estilo de vida nesta fase - descansar com as pernas para cima, banhos frios nas pernas e, principalmente, exercícios, como caminhar, que ativa a bomba muscular que suporta a saída do sangue venoso, pode interromper o desenvolvimento da doença e prevenir varizes . Se não fizermos isso, as veias da aranha aparecerão na pele em breve - uma rede de capilares dilatados. Logo depois, podemos ter as primeiras varizes.
Como prevenir varizes
Como evitar varizes? Em primeiro lugar, tente não sobrecarregar as veias e obstruir a saída do sangue venoso das pernas. Além disso, tente se envolver em atividade física moderada. A maioria dos esportes praticados com moderação melhora a circulação e melhora o fluxo sanguíneo, ajudando assim a evitar varizes. Especialmente recomendados são: natação, caminhada e caminhada nórdica, dança, golfe, ciclismo e esqui cross-country. É desfavorável a prática de esportes competitivos e treinamento de força,surf, squash e esqui alpino. Se notarmos os primeiros sintomas de varizes (sensação de pernas pesadas à tarde), vamos descansar e dormir com as pernas levemente elevadas - isso facilitará a saída do sangue. Você também pode optar por pomadas com castanha-da-índia e escina, que fortalecem os vasos e previnem o inchaço. Para evitar varizes, você também pode usar suplementos de diosmina, que selam e tornam os vasos elásticos.