O sobrepeso em crianças é um fenômeno cada vez mais frequente. Se uma criança pesa muito, ela deve ser trocada o mais rápido possível sob a supervisão de um pediatra. Vale lembrar que as células de gordura que se desenvolverão em uma criança durante os dois primeiros anos de vida nunca mais desaparecerão. Isso significa que uma criança com sobrepeso pode se tornar um adulto obeso com bastante facilidade no futuro.
Se você suspeitar que seubebê está acima do peso , não tenha medo de consultar seu pediatra para isso. Até os sete anos de idade, as dietas clássicas de emagrecimento, como as para adultos, não são usadas em crianças. As recomendações do médico para uma criança com excesso de peso serão mudar a dieta e introduzir mais exercícios.
O pediatra também avaliará seo sobrepeso da criançanão está relacionado a doenças, por exemplo, problemas na glândula tireoide ou no sistema nervoso.Excesso de peso em criançaspode afetar até bebês. Bebês que foram amamentados por um curto período de tempo ou foram amamentados desde o nascimento estão particularmente em risco.
No entanto, no caso de crianças que são superalimentadas por suas famílias e se deslocam muito pouco, vale a pena aplicar algumas regras simples que as ajudarão a recuperar rapidamente o peso normal.
Excesso de peso em uma criança: 10 regras simples que ajudarão você a combater o excesso de peso em uma criança
1. Introduzir na tradição familiar o hábito de passar os fins de semana com a família e fazer exercício juntos ao ar livre. Este é um excelente método para acabar com o excesso de peso nas crianças, e não só nos mais novos! Você tem uma criança com excesso de peso - não use doces como recompensa, esta é a maneira mais fácil de estar acima do peso e recompensar seu filho com doces para sucessos futuros quando ele se tornar adulto. Não diga ao seu filho que ele é obeso. Assegure-lhes que uma alimentação saudável e exercícios os ajudarão a ficar magros e bem torneados. 4. Sirva as refeições em horários específicos em pratos pequenos e ensine seu filho a comer devagar 5. Não force seu filho a limpar o prato até a última migalha se isso sinalizar que ele não está mais com fome. 6. Faça as refeições com seu filho, longe da TV e do computador 7. Para a sobremesa, sirva frutas, um cubo de chocolate ou sorvete em vez de biscoitos ou barras de creme pesado. esta regra parece óbvia, mas comer doces muitas vezes contribui para a obesidade emqualquer idade 8. Preste atenção quando seu filho pega o excesso de lanches. Tente evitar essas situações e substitua-as pelo foco da criança em outra atividade. Após o almoço, limpe a mesa rapidamente para que haja o mínimo possível de desculpas para mais. 10. Não elogie seu filho por comer porções extras. Não o convença a comer para mamãe, papai, vovó.Se você é pai de uma criança com excesso de peso, lembre-se de não dar ao seu bebê muitos alimentos proteicos (laticínios, carnes e frios) e açúcar. Acostume seu filho a comer vegetais, frutas e iogurtes naturais. Evite produtos artificiais como molhos em pó.
ImportanteResultados de pesquisas publicados no American Journal of Clinical Nutrition mostram que um recém-nascido tem 15 por cento. corpo gordo. Sua quantidade aumenta nos primeiros 6 meses de vida em até 25%. No entanto, à medida que a mobilidade da criança se desenvolve, o tecido adiposo deve cair para 15%. Se isso não acontecer e for superior a 20%, a criança estará acima do peso, o que pode se tornar perigoso para a saúde ao longo do tempo. Portanto, recomenda-se privar uma criança do excesso de peso até os dois anos de idade.
Cada quinto aluno na Polônia está acima do peso. O exemplo vergonhoso é dado pelos adultos
De acordo com os dados do Food and Nutrition Institute, cada quinto aluno na Polônia está acima do peso ou obeso, e as crianças polonesas estão entre as que mais rapidamente ganham peso na Europa. Açúcares simples, gorduras animais, sal e salgadinhos que vão demais para os pratos das crianças são os culpados. Desenvolver bons hábitos alimentares é um processo em que os pais desempenham um papel importante. Infelizmente, são os adultos que costumam dar o exemplo infame - 64%. homens e 49 por cento. mulheres na Polônia têm peso corporal excessivo. Por isso, os nutricionistas aconselham a mudança de hábitos em solidariedade a toda a família.
Fonte: Lifestyle.newseria.pl