A insônia em cegos ocorre devido a uma alteração no ritmo circadiano e distúrbios no ritmo circadiano de sono e vigília. De que exatamente isso resulta? Descubra o que causa a insônia em pessoas cegas e se esse tipo de distúrbio do sono pode ser tratado.

Vale ress altar que a insônia pode ter várias causas e pode ocorrer em todos, independente da idade.Por que os distúrbios do sono aparecem nos cegos?Qual é o tratamento da insônia no caso deles? Descubra se o uso da melatonina é realmente eficaz.

A insônia é frequentemente descrita como um sintoma que consiste em dificuldades em adormecer ou manter o sono, vale a pena saber que é uma doença à parte que requer tratamento. Portanto, pessoas que acreditam que a duração e a qualidade do sono são inadequadas, o que significa que não experimentam um sono reparador à noite, com duração mínima de 7 e máxima de 9 horas, devem consultar um especialista.

Conteúdo:

  1. Insônia - o que é isso?
  2. Insônia do cego - qual é o motivo?
  3. Insônia e hormônios
  4. Insônia no cego - tratamento

Insônia - o que é isso?

A insônia é um distúrbio do sono que consiste em duração e qualidade insuficientes do sono. Na maioria das vezes se manifesta como:

  • dificuldade em adormecer,
  • despertar frequente durante o sono,
  • acordar de manhã cedo,
  • e uma significativa deterioração do bem-estar após sair da cama.

É diagnosticado em pessoas com episódios de insônia pelo menos 3 vezes por semana durante pelo menos um mês e tendo um efeito negativo no bem-estar.

A insônia pode estar associada a comportamentos como:

  • ronco,
  • apnéia,
  • cãibras nas pernas,
  • sonambulismo etc.

Como sintoma, também pode ser resultado de pesadelos, terrores noturnos ou efeito de agentes farmacológicos. Se for de curta duração (até 4 semanas), pode ser causado por estresse, mudanças no estilo de vida ou doenças como infecções, etc.

Se a insônia é crônica e dura mais de um mês, é mais frequentemente associada a:

  • com doençaspsicológico,
  • transtornos de ansiedade,
  • com vício
  • e doenças somáticas (por exemplo, inflamação crônica - AR, distúrbios hormonais, etc.).

Um alto risco de insônia é encontrado em mulheres na menopausa, idosos, trabalhadores por turnos ecegos .

Insônia do cego - qual é o motivo?

A insônia em pessoas cegas resulta do ritmo circadiano que corre livremente. Isso significa que as pessoas cegas têm um ritmo de sono-vigília não 24 horas. Na prática, isso significa que seu dia biológico costuma durar mais de 24 horas (raramente mais curto), o que por sua vez faz com que adormeçam e acordem mais tarde.

Assim, essas atividades acontecem em horários diferentes a cada dia, o que a longo prazo impede o funcionamento normal, incluindo a participação na vida profissional, na escola e, em geral, na vida social.

O ritmo circadiano que corre livremente faz com que os cegos experimentem períodos de insônia à noite e sonolência durante o dia.

A razão para este estado de coisas é a f alta de percepção luminosa , que determina o ajuste do relógio biológico interno ao ritmo circadiano sono-vigília. Isso é confirmado, entre outros, por pesquisa de Hiromi Tokura da Universidade Feminina de Nara no Japão.

Ela comparou a temperatura corporal do grupo cego com a temperatura do grupo avistado e notou que em pessoas saudáveis ​​a temperatura da manhã aumenta 3 horas mais cedo do que nos cegos.

Estudos mostraram que também à noite, quando o corpo entra em estado de repouso, a temperatura corporal em pessoas saudáveis ​​caiu 3 horas mais cedo do que em cegos. Esta é a prova de que os cegos têm um ritmo diferente do ritmo sono-vigília de 24 horas.

Insônia e hormônios

A insônia em cegos também pode estar relacionada à secreção inadequada de melatonina, hormônio produzido por uma glândula chamada glândula pineal e responsável por indicar ao organismo a hora do sono.

Assim, quando o ritmo de produção hormonal não está ligado ao ciclo diário de sono e atividade, os cegos são mais propensos a apresentar distúrbios do sono, incluindo insônia.

Vale ress altar, no entanto, que a pesquisa não afirma claramente que os cegos experimentam insônia com muito mais frequência do que os videntes. Várias fontes mostram quea insônia ocorre em cerca de 40-70% dos cegos .

Insônia no cego - tratamento

No tratamento da insônia em cegos, o principal método é o tratamento farmacológico envolvendo o uso de preparações contendo melatonina.

Vale a penaenfatize que não é uma substância que causa sono - deve ser tratada como uma preparação que define o momento certo para isso.

Portanto, após consultar um médico, um especialista recomenda que uma pessoa cega use melatonina não apenas em uma dose específica, mas também em um horário específico.

É muito importante porque o sucesso da terapia depende disso, e assim a normalização do tempo de adormecer e acordar.

Entre os agentes utilizados, você pode optar por preparações orais de ação imediata, que atingem a concentração máxima em 40 minutos ou com liberação lenta, aproximadamente 1-2 horas antes de dormir.

A Polish Society for Sleep Research recomenda que sejam utilizadas doses no tratamento, que inicialmente oscilam entre 3 mg e 10 mg, e após 6-12 semanas de terapia são reduzidas para 0,5-3 mg (isto é para consolidar ritmo do sono).

Veja a galeria de 5 fotosSobre o autorSonia MłodzianowskaJornalista, editor, redator. Publica em revistas e portais de saúde e parentalidade. Pertence à Associação dos Jornalistas pela Saúde.

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Psicologia