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Fit Lovers é criado por Pamela Stefanowicz e Mateusz Janusz, amantes da atividade física, alimentação saudável, personal trainers. Leia o que é o projeto Fit Lovers e quais os efeitos que os exercícios propostos por uma dupla de treinadores malucos trazem!
Fit Loversé um projeto de duas pessoas que, além da paixão por um estilo de vida saudável, se unem pelo amor. Pamela Stefanowicz e Mateusz Janusz se conheceram enquanto estudavam na Academia de Educação Física e Esporte de Gdańsk.
Pamela é uma competidora titulada da IFBB Bikini Federation Fitness, uma personal trainer qualificada, instrutora de fitness e ginástica moderna. Mateusz é personal trainer e instrutor de ginástica. Ele também é um competidor da Federação de Fitness Masculino da IFBB. O casal realiza treinamentos, workshops, dá conselhos dietéticos e de treinamento.Fit Loverstambém tente motivar os outros a levar um estilo de vida ativo como eles. Ambos recomendam o exercício em duplas, pois assim fica mais fácil se mobilizar, apoiar um ao outro e se divertir ao mesmo tempo.
Fit Loverssão muito ativos nas mídias sociais: eles têm suas próprias contas no Facebook, Instagram, Snapchat, mas acima de tudo eles administram seu próprio site. Pamela e Mateusz também postam no YouTube vídeos com os exercícios que sugerem, além de mostrar sua vida privada, relatar suas viagens ou cozinhar e preparar refeições saudáveis. Em março de 2022, eles publicaram o livro "A Couple for Life. Motive-se with Fit Lovers".
Fit Lovers: Cardio Weight Loss Workout
Veja o treino cardio de 10 minutos conduzido por Pamela Stefanowicz:
Fit Lovers: quais são os efeitos de seus exercícios?
Embora a atividade de Fit Lovers possa ser descrita como uma atividade de estilo de vida, ela se concentra principalmente nos esportes. Você pode assistir aos exercícios propostos por Pamela e Mateusz em seu canal no YouTube. Dependendo do tipo de treino que escolhermos, as atividades propostas porFit Loverspodem trazer os seguintes efeitos:
- nádegas firmes,
- barriga lisa,
- ombros fortes e esbeltos,
- pernas finas,
- capacidade de tonificar adequadamente os músculos durante o exercício,
- capacidade de aplicartécnicas de respiração apropriadas durante o treinamento.
Fit Loverstambém postam vídeos em seu canal para motivar os espectadores a atingir outra meta esportiva - por exemplo, reduzir a gordura corporal em 100 dias até o verão, aprender a fazer espacates, ficar em pé e andando em suas mãos, faça flexões corretamente ou enfrente um desafio de prancha. Além disso, Mateusz e Pamela partilham a paixão pela alimentação saudável, razão pela qual partilham de bom grado as suas receitas de pratos dietéticos. A receita abaixo é do último livro deles.
Será útil para vocêReceita Fit Lovers para panquecas fit de café da manhã
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno
- 2 ovos
- 1 abobrinha fatiada
- 1 banana fatiada
- 1/2 colheres de chá de canela
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Em seguida, aqueça um pouco de óleo de coca em uma frigideira, coloque as panquecas e frite dos dois lados.
"Um casal para a vida. Motive-se com Fit Lovers" é um livro de Mateusz Janusz e Pamela Stefanowicz. Inclui dicas sobre como mudar sua vida para melhor em 52 semanas. Os autores orientam os leitores sobre fitness (a publicação contém exercícios exemplares), viagens, moda e alimentação saudável.
