A hipertensão é uma condição na qual um dos métodos de tratamento é a dieta. O cardápio de uma pessoa que sofre de hipertensão deve excluir principalmente alimentos gordurosos e salgados. A pressão alta costuma incomodar as pessoas que comem muito, comem muita gordura e comem comida salgada. Aqui está a dieta semanal para pressão alta.

Hipertensãoé uma condição onde um dos métodos de tratamento édieta .Menupessoas pacientes com hipertensão devem excluir principalmente alimentos gordurosos e salgados. A pressão alta costuma incomodar as pessoas que comem muito, comem muita gordura e comem comida salgada. É muito menos comum entre os vegetarianos. Legumes e frutas fornecem vitamina C, potássio e cálcio - ingredientes que reduzem a pressão arterial. O alho ocupa um lugar especial entre os vegetais benéficos devido aos seus compostos de enxofre benéficos. A “lista negra” de alimentos que os hipertensos devem evitar é aberta pelo sal. Os próximos lugares são tomados por café e álcool. A utilização do menu semanal que apresentamos durante vários meses irá normalizar a pressão arterial de tal forma que é possível reduzir significativamente a dose de medicamentos ou interrompê-los (após consultar um médico).

Dieta para hipertensão: menu. Primeiro dia

  • Primeiro café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina, uma pasta de queijo branco magro, alho, pimenta em pó, em uma folha de alface, 2 rabanetes, kiwi, um copo de chá com limão
  • Segundo café da manhã: 2 colheres de requeijão, 2 fatias de pumpernickel, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de borscht puro com feijão Jaś, 7 bolinhos preguiçosos com passas, cobertos com pão ralado dourado na margarina, uma tigela de salada de repolho chinês com cenoura, maçã e uma colher de óleo de colza, um copo de mistura compota de frutas
  • Chá da tarde: um copo de smoothie de leitelho misturado com morangos congelados
  • Jantar: um sino de carpa em geleia com uma fatia de cenoura e salsa, polvilhada com sumo de limão, 2 fatias de pão integral com margarina, uma maçã, um copo de sumo de tomate, um copo de chá de erva-cidreira ( calmante)

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Dieta para hipertensão: menu. Segundo dia

  • Primeiro café da manhã: 2 colheres de aveia com leite e passas, uma fatia de pãobranco com margarina, uma fatia de queijo, tomate e cebolinha picada, pêra, xícara de chá com limão
  • Almoço: uma xícara de iogurte de frutas, 2 fatias de chalá, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de sopa de cevada e cevada, polvilhado com salsa, 4 colheres de sopa de ensopado de frango com legumes, 2 colheres de sopa de arroz solto, 2 colheres de sopa de cenoura com ervilha, um copo de suco de laranja
  • Chá: um pequeno pedaço de torta de ameixa, um copo de leite
  • Jantar: 3 colheres de sopa de salada de legumes feita de lentilhas cozidas, cenouras, salsa, aipo, batatas, pepino em conserva, maçã, cebola com 1 colher de chá de maionese light, uma fatia de pão preto, um copo de multi-vegetais suco, um copo de chá com limão

Dieta para hipertensão: menu. Terceiro dia

  • Primeiro café da manhã: 2 colheres de sopa de muesli de frutas com um copo de iogurte natural, uma fatia de pão integral com margarina, uma fatia de frango assado e uma folha de chicória, algumas uvas, um copo de chá
  • Segundo café da manhã: salada de tomate, 4 fatias de mussarela e manjericão, meio Kaiser, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de borscht ucraniano, 2 almôndegas de bacalhau, 2 batatas com endro, um quarto de uma pequena couve lombarda cozida com pão ralado dourado em óleo de colza, um copo de sumo de cenoura
  • Chá da tarde: pudim com rodelas de meia banana
  • Jantar: 3 colheres de arroz com molho de uma colher de queijo meio gordo misturado com morangos e iogurte, meia toranja, um copo de chá com limão
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Autor: Time S.A

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Dieta para hipertensão: menu. Quarto dia

  • Primeiro café da manhã: 2 colheres de muesli com nozes e um copo de leite, uma fatia de pão integral com margarina, uma fatia de presunto de frango, uma tigela de pimentão vermelho, tomate, rabanete com uma colher de chá de azeite, polvilhado com orégano, um copo de suco de cereja
  • Segundo café da manhã: uma fatia de pão de coador com pasta de ovo e cebolinha picada, algumas avelãs, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de sopa de peixe, 25 gramas de mix de legumes com arroz frito em azeite (prato congelado), 2 tangerinas, um copo de água mineral
  • Chá da tarde: uma tigela de salada de frutas com banana, toranja, abacaxi e pêssego em conserva,servido com iogurte de frutas
  • Jantar: 2 tomates recheados com queijo branco misturado com polpa de tomate, iogurte, pimenta e hortelã, com cebolinha, uma fatia de pão com linhaça com margarina, um copo de chá com limão

Dieta para hipertensão: quinto dia

  • Primeiro café da manhã: 2 colheres de aveia em flocos dourados no forno e cobertos com um copo de iogurte natural com açúcar de baunilha, maçã picada e passas, um copo de chá com limão
  • Segundo café da manhã: banana, copo de água mineral
  • Almoço: um prato de sopa de alho-poró com croutons de massa folhada, 15 gramas de coelho em molho de limão (engrosse um copo de caldo com farinha misturada com um pouco de leite, deixe ferver, esprema o suco de limão, misture ), uma tigela de salada de repolho roxo com uma colher de vinho um copo de suco de groselha preta
  • Chá da tarde: 3 colheres de sopa de salada de feijão branco e vermelho, grão de bico e tomate enlatado, pimentão amarelo, cebola e alho picados, salsa, colheres de sopa de azeite e suco de limão, um copo de suco de vários vegetais
  • Jantar: 6 bolinhos russos, um copo de chá de frutas com limão
Você deve fazê-lo

Como combater a hipertensão?

  • limite de sal e alimentos salgados
  • beba pelo menos 2 xícaras de leite desnatado, kefir ou iogurte e coma uma porção de queijo cottage para cobrir suas necessidades diárias de cálcio
  • Dieta deve ser rica em magnésio. Inclui, entre outros trigo sarraceno, aveia, muesli e pão preto
  • coma frequentemente saladas com repolho, brócolis, couve de Bruxelas e adicione alho à comida
  • Substitua a carne por peixes gordurosos do mar (salmão, linguado) duas vezes por semana. Contém ácidos que ajudam a baixar a pressão arterial
  • limite o consumo de café a 2 xícaras por dia. A cafeína aumenta a pressão arterial e diminui os níveis de potássio;
  • evite carnes gordurosas e frios

Dieta para hipertensão: menu. Sexto dia

  • Primeiro café da manhã: 2 colheres de cevada em flocos com amêndoas picadas, coberto com um copo de leite, uma fatia de pão com margarina, com fatias de porco assado e com tomate, polvilhado com endro, laranja, um copo de chá com limão
  • Segundo café da manhã: uma xícara de queijo homogeneizado com ameixas picadas, damascos e figos, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de creme de couve de Bruxelas com croutons, 15 gramas de vitela estufada com legumes e feijão um copo de sumo de toranja
  • Chá: 4 colheres de espinafre refogados no azeite com alho picado e uma fatia de queijo camembert
  • Jantar: 2 tortas médiasbatatas, uma tigela de salada multi-vegetais com meio ovo cozido, atum enlatado, óleo de colza, uma maçã, um copo de chá de hibisco

Dieta para hipertensão: menu. O sétimo dia

  • Primeiro café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina, fatias de vitela assada, tomate e rabanete, tangerina, um copo de cacau
  • Segundo café da manhã: queijo homogeneizado, 2 fatias de torradas, 2 figos secos, um copo de água mineral
  • Almoço: um prato de sopa de feijão com muito alho, cebola e manjerona, 15 gramas de linguado assado em manga de papel alumínio, coberto com ameixas e damascos, 2 batatas, uma tigela de alface crocante com tomate picado, algumas amêndoas picadas, uma colher de sumo de limão, alho, 2 colheres de chá de azeite, um copo de compota de groselha preta
  • Chá da tarde: um copo de coquetel de kefir misturado com framboesas
  • Jantar: 3 colheres de sopa de trigo sarraceno, um quarto de couve-flor cozida polvilhada com farinha de rosca dourada na margarina, um copo de suco de tomate, um copo de chá de erva-cidreira (calmante)

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Categoria:

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