Está tudo bem depois de escurecer e você sente seu estômago roncar… Parece familiar? Há evidências científicas crescentes de que comer tarde da noite pode dificultar o controle de peso. O desafio é descobrir o que você pode comer para saciar sua fome e evitar que você ganhe peso.
Uma barriga roncando pode realmente atrapalhar o sono. Felizmente, se você estiver com muita fome, uma refeição pequena e rica em nutrientes com menos de 200 calorias não deve prejudicá-lo. Curiosamente, alguns lanches contêm compostos que podem ajudá-lo a adormecer.
Lembre-se, no entanto, que se você quiser manter seu peso dentro da faixa normal, você não deve se acostumar a comer tarde. Esta lista de lanches é feita para emergências quando você sente muita fome!
Aqui estão 11 lanches saudáveis para ajudá-lo a adormecer
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Marcelina DzięciołowskaEditor por muitos anos associado à indústria médica. Ele é especialista em saúde e um estilo de vida ativo. Uma paixão particular pela psicologia a inspira a abordar temas difíceis neste campo. Autor de uma série de entrevistas na área da psico-oncologia, cujo objetivo é conscientizar e quebrar estereótipos sobre o câncer. Ele acredita que a atitude mental correta pode fazer maravilhas, por isso promove o conhecimento profissional com base em consultas com especialistas.