A dieta do pimentão 3D nos permitirá perder peso sem dor e sacrifício - tudo graças a 3 especiarias coloridas: amarela, verde e vermelha. As especiarias verdes são refrescantes e, portanto, devem ser adicionadas às suas refeições matinais. O café da manhã na dieta do pimentão 3D acordará nosso corpo e preparará suavemente o estômago para mais trabalho.
Receitas para o café da manhã perfeito em uma dieta de pimentão 3D
Ideia para o café da manhã de acordo com a dieta do pimentão 3D 1:
Omelete dietético com canela e cardamomo
Ingredientes:
- 2 colheres de farelo de trigo e 1 colher de aveia,
- 1 ovo,
- leite - 100 ml,
- 1 colher de sopa de iogurte natural,
- especiarias: uma pitada de canela e cardamomo.
Combine o farelo com ovo, leite e iogurte. Adicione os temperos e frite em uma panela untada com azeite.
Ideia para o café da manhã de acordo com a dieta 3D chili 2:
Ovos mexidos nutritivos com tomate, temperados com cebolinha, manjericão e orégano
Ingredientes:
- 2 tomates médios,
- 3 ovos,
- meio maço de cebolinha,
- um punhado de manjericão picado e orégano,
- colher de sopa de azeite (para fritar),
- pitada de sal e pimenta.
Escalde os tomates, descasque-os e corte-os ao meio. Em seguida, coloque-os em uma panela quente. Espere até que fiquem macios e o suco evapore parcialmente. Adicione os ovos e uma pitada de sal e pimenta. Frite até que as proteínas estejam sólidas. Devido à presença de óleos essenciais intensos, o manjericão e o orégano são adicionados no final da fritura ou imediatamente após a colocação dos ovos mexidos no prato. Desta forma, evitaremos surpresas gustativas e olfativas. Podemos cortar as ervas ou rasgá-las com os dedos. Adicione a cebolinha picada ao todo e misture.
Ideia para o café da manhã de acordo com a dieta do pimentão 3D 3:
Requeijão light temperado com 3 colheres de chá de páprica doce, uma fatia de pão integral
Ingredientes:
- 1 litro de leite fresco 2% (não UHT),
- copo de iogurte,
- 3 colheres de chá de pimentão,
- uma fatia de pão integral.
Mantenha o leite em local aquecido até azedar (cerca de 2 dias). Despeje o leite azedo em uma panela e adicione o iogurte e 3colheres de chá de pimenta doce. Misture tudo muito bem e deixe em um lugar quente por 24 horas. No dia seguinte, ferva a panela 3 vezes. Não se pode deixar ferver, porque a coalhada ficará grumosa. Escorra o queijo cottage em uma peneira. Você pode colocar uma folha de manjericão em uma fatia de pão untada com requeijão.