A figura do tipo maçã é a silhueta mais comum nas mulheres. A maçã é caracterizada por braços fortes, pulsos delicados, mas um peito extenso com seios abundantes. Descubra o que funciona para você, o que é melhor evitar e qual dieta é melhor para você quando você tem uma forma de maçã.
Sua figura éfigura de maçã ? Verifique qualdietaserá melhor para você. A parte de trás da maçã é larga e forte, dando à silhueta uma aparência pesada. Mesmo que a maçã seja magra, a f alta de cintura e a barriga proeminente chamam a atenção. A vantagem da figura são as partes inferiores do corpo - nádegas planas, quadris não muito largos, pernas finas. Nesses locais, a gordura não se acumula.
Como você se parece com uma maçã?
Se a maçã engordar, ela cresce na circunferência do peito. O busto está cada vez maior. Nas costas, na altura das omoplatas, acumula-se gordura e forma-se uma protuberância na nuca. Braços e mãos apertam do ombro ao cotovelo. Há um pequeno donut na área abdominal.
Faça dieta quando tiver a figura digite maçã
Apple deve comer como um pássaro, mas 4-5 vezes ao dia, alimentos que reduzem problemas digestivos. Se você não comer trigo e leite de vaca, evitará a flatulência que aflige as maçãs. Os produtos lácteos tradicionais podem ser substituídos por produtos lácteos de cabra ou de soja. Recomendado são saladas de legumes, arroz integral, cenoura, beterraba, sopas de legumes magras, peixe estufado em papel alumínio, peito de frango grelhado. O lanche para maçãs pode ser uvas, peras, sementes de girassol, kiwis, tâmaras.
Figura da Apple: o que vestir?
Para mascarar a f alta de cintura e barriga, e enfatizar panturrilhas bem torneadas, a Sra. Apple deve escolher saias rodadas, mas apenas a partir da linha do quadril. Vai equilibrar as proporções. A Apple não usa blusas que revelam a barriga, calças de cintura baixa ou cintura alta, roupas de lycra, saias elásticas ou franzidas na cintura, jaquetas. Um suéter de gola alta ou um cinto na cintura também são uma má ideia. A figura será esbelta com decotes profundos, miçangas longas ou faixas e lenços que caem livremente.
Exercício quando você tem uma figura de maçã
A solução ideal é a aeróbica. Você também pode subir as escadas, na esteira, correr ou fazer agachamentos. Um movimento de rotação afina a cintura, por exemplo, dobrando-se lateralmente em uma posição de pé ou bambolê. Uma silhuetamelhorará o tênis e o ciclismo. Uma maçã é boa para exercícios aeróbicos, que envolvem grandes grupos musculares na parte superior do corpo para ajudar a eliminar a gordura dos braços, peito, área do diafragma e costas. Também vale a pena cuidar das pernas, firmando-as para que permaneçam magras. É para isso que serve fazer tesouras e bicicletas na posição supina. Uma vantagem adicional desses exercícios é fortalecer os músculos abdominais.