- Motivos para acordar do sono
- Por que acordamos às 3 da manhã?
- Quando uma pessoa que acorda às 3 da manhã deve ir ao médico?
Os despertares noturnos não são incomuns e são realmente vivenciados por muitas pessoas. As pessoas acordam em horários muito diferentes. No entanto, muitos descobrem que acordam com bastante frequência por volta das 3 da manhã. Acontece que há uma explicação racional de por que é neste momento que uma pessoa tem a melhor chance de acordar do sono.
Atualmente, os distúrbios do sono são cada vez mais comuns. Algumas pessoas têm dificuldade em adormecer, enquanto outras acordam muito cedo. Ainda outras pessoas lutam com o fato de que, apesar do fato de dormirem por um tempo relativamente longo, ainda experimentam um aumento da fadiga durante o dia. Há outro problema com o sono que a maioria das pessoas experimenta e que muitas pessoas desconhecem - despertares noturnos.
Motivos para acordar do sono
Pode ser surpreendente para muitas pessoas que, na verdade, a maioria das pessoas acorda todas as noites, às vezes até várias vezes.
Isso pode ser surpreendente, porque geralmente essas interrupções no sono não são percebidas pela pessoa que as experimenta. Em condições fisiológicas de despertar, relacionam-se, entre outros, com alguns estímulos (por exemplo, som, sensação de calor debaixo das cobertas) e duram muito pouco, após o que a pessoa adormece novamente.
O sono humano é dividido em várias fases diferentes, com algumas delas dormindo mais profundamente, e outras um sono definitivamente mais raso. A tendência ao despertar é particularmente intensa, especialmente no caso deste último.
Quando o paciente acorda à noite e está ciente disso, e depois tem problemas para voltar a dormir, torna-se definitivamente necessário procurar a causa desse fenômeno.
As possíveis razões para acordar durante a noite variam muito. A qualidade e o curso do sono são muito influenciados, por exemplo, pelo estresse vivenciado pelos pacientes durante o dia - a tensão vivenciada todos os dias pode ser uma das principais causas dos distúrbios do sono.
Despertares frequentes à noite podem estar associados a certas condições médicas, como asma, doença do refluxo gastroesofágico e apneia obstrutiva do sono. Os problemas do sono também podem ser causados pelo uso de certos medicamentos, como medicamentosantidepressivos, glicocorticosteróides ou betabloqueadores.
Assim como existem diferentes razões para acordar à noite, também as pausas para dormir acontecem em horários muito diferentes. Às vezes, os pacientes acordam em horários muito diferentes. No entanto, muitas pessoas dizem que geralmente acordam por volta das 3h da manhã
Por que acordamos às 3 da manhã?
Existem muitos mitos diferentes sobre por que acordamos às 3h da manhã, e a maioria deles - como o persuasivo de que é a hora dos espíritos - tem pouco a ver com a realidade. Em última análise, acontece que os despertares às 3 da manhã estão associados a uma série de fenômenos completamente diferentes e completamente fisiológicos naquela hora do dia.
É sabido que o corpo se regenera da noite para o dia. No entanto, ele também deve se preparar para o dia que se segue à noite. Não é, porém, que isso aconteça imediatamente antes do paciente sair da cama. Esses processos levam tempo e começam relativamente cedo, antes do horário habitual do paciente para se levantar.
As pessoas geralmente acordam às 3 da manhã devido ao fato de que é quando o corpo geralmente começa a se preparar para o dia seguinte. A necessidade geral de sono - devido ao fato de já haver um certo número de horas dormidas - é reduzida.
Por volta das 3 da manhã, a melatonina (o hormônio que promove o sono) diminui, mas também a temperatura corporal aumenta gradualmente.
Um fenômeno importante também é o aumento da secreção de glicocorticosteróides no corpo, ou seja, hormônios do estresse, que são responsáveis pela mobilização do corpo humano e seus diversos órgãos para funcionarem.
Em última análise, o despertar às 3 da manhã tem uma base fisiológica. No entanto, eles não devem ser subestimados. Quando ocorrem com extrema frequência, e o paciente percebe suas consequências desfavoráveis, é definitivamente necessário visitar um especialista.
Quando uma pessoa que acorda às 3 da manhã deve ir ao médico?
Normalmente, após acordar, a maioria das pessoas consegue adormecer, mas em algumas pessoas - apesar do desejo de descansar ainda mais - o sono tão esperado não vem.
Quando um paciente acorda frequentemente às 3 da manhã e não consegue adormecer mais tarde, sente-se cansado e irritado durante o dia. Quando tais situações surgem com frequência e impossibilitam a pessoa de realizar suas tarefas diárias, é definitivamente necessário consultar um médico.
Para lidar com as consequências de acordar à noite, é fundamental buscar as causas dos problemas de sono. Subestimar os distúrbios do sonodefinitivamente não é permitido. Quando persistem por muito tempo, o paciente pode desenvolver uma grande variedade de problemas de saúde.