Ataques de pânico são ondas repentinas e intensas de medo, ansiedade ou ansiedade. Eles são avassaladores, com sintomas físicos e emocionais. Muitas pessoas com ataques de pânico podem ter dificuldade para respirar, suar profusamente, tremer, sentir um batimento cardíaco intenso e até ter a noção de morte iminente. Aqui estão 10 maneiras de parar um ataque de pânico.
Durante um ataque de pânico, algumas pessoas também sentem dor no peito, sentindo-se desconectadas da realidade ou do corpo. É comum uma pessoa que sofre um ataque de pânico acreditar que está tendo um ataque cardíaco ou derrame.
Um ataque de pânico pode ser assustador, especialmente quando ocorre pela primeira vez. Pessoas propensas a ataques de pânico podem se preparar para a próxima vez. Estratégias preparadas são maneiras que você pode usar para interromper um ataque de pânico quando tiver um ou quando sentir que está chegando. A maioria deles não requer nenhuma preparação prévia.
Como parar um ataque de pânico?
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Marcelina DzięciołowskaEditor por muitos anos associado à indústria médica. Ele é especialista em saúde e um estilo de vida ativo. Uma paixão particular pela psicologia a inspira a abordar temas difíceis neste campo. Autor de uma série de entrevistas na área da psico-oncologia, cujo objetivo é conscientizar e quebrar estereótipos sobre o câncer. Ele acredita que a atitude mental correta pode fazer maravilhas, por isso promove o conhecimento profissional com base em consultas com especialistas.