CONTEÚDO VERIFICADOAutor: lek. Tomasz Nęcki

O fato de a psicoterapia ser útil no tratamento de transtornos mentais é bem conhecido, mas é menos conhecido que também pode ser usado por pessoas que não sofrem de transtornos mentais. Dificuldades nas relações interpessoais, f alta de autoconfiança ou problemas na tomada de decisões - todos esses e outros problemas podem ser resolvidos apenas indo ao terapeuta certo.

Psicoterapiaé um termo muito geral. muitos de seus tipos, como psicodinâmica, terapia cognitivo-comportamental ou psicanálise. Terapia individual, bem como terapia de casal ou terapia familiar são possíveis.

Em geral, acredita-se que a psicoterapia seja avaliada de forma muito diferente. Os especialistas não têm dúvidas de que é um bom método para resolver vários problemas. No entanto, muitas pessoas sentem que conversar com um terapeuta não tem uma maneira real de ajudá-las. Há várias razões para este pensamento. Uma das opções possíveis pode ser… o medo habitual de se abrir para um estranho. Esses medos não são infundados - na verdade, a psicoterapia não é nada fácil e durante ela o paciente pode sentir mais ou menos desconforto. No entanto, a psicoterapia existe para ajudar o paciente a resolver as dificuldades que enfrenta no dia a dia.

Psicoterapia e transtornos mentais

A psicoterapia é um dos métodos de tratamento de diversos transtornos mentais. Pode ser usado por pacientes com transtornos depressivos, mas também por pessoas que sofrem de alguns transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade com ataques de pânico ou fobias específicas.

A terapia pode ser muito útil no tratamento de transtornos obsessivo-compulsivos (transtornos obsessivo-compulsivos), transtornos alimentares (como anorexia e bulimia) e vários tipos de transtornos de personalidade.

Às vezes, a psicoterapia é um método de tratamento de apoio à farmacoterapia e, às vezes, deve ser o principal método de tratamento de transtornos mentais. Esta última situação pode ser observada no caso de transtornos de personalidade, mas também no caso de transtornos do espectro do autismoou distúrbios hipercinéticos (TDAH).

A psicoterapia pode ser utilizada não só por pessoas com transtornos mentais, mas também por pessoas que lutam com outros tipos de dificuldades.

Psicoterapia e dificuldades nas relações interpessoais

Hoje em dia, vários tipos de relações interpessoais parecem ter uma forma um pouco diferente de uma dúzia de anos atrás. Muitos relacionamentos terminam em pouco tempo, os divórcios atualmente surpreendem poucas pessoas. O ritmo de vida, o esforço para subir os próximos degraus da escada profissional o mais rápido possível ou mesmo o surgimento de uma pandemia fazem com que as relações interpessoais simplesmente sofram.

Mais e mais pessoas hoje acham difícil se comunicar com seus entes queridos e outras pessoas ao seu redor. Acontece que eles se sentem menosprezados, têm a impressão de que o parceiro não quer ou não consegue atender às suas expectativas, e seus colegas e superiores não apreciam seu comprometimento.

Quando um paciente se sente tenso devido a tais dificuldades, ele começa a não ter motivação e sente que está sozinho com seus problemas. Em tal situação, vale a pena considerar o uso de psicoterapia.

Junto com o terapeuta, será possível olhar objetivamente as dificuldades enfrentadas por uma determinada pessoa, mas também desenvolver esses padrões de conduta, graças aos quais ela poderá comunicar abertamente suas necessidades aos outros.

Psicoterapia e dificuldades para tomar decisões

Algumas pessoas têm dificuldade em tomar decisões diferentes. Às vezes são decisões sobre a escolha dos estudos, e às vezes o local de residência, sair de férias ou casar.

Assim como os problemas com a escolha do produto certo na loja não dificultam o funcionamento das pessoas, a escolha de qual campo de estudo escolher e o que fazer mais tarde no futuro pode ser muito difícil.

Não é incomum que uma pessoa que tem problemas para tomar decisões seja guiada pelas opiniões de outras pessoas - pais, parceiros ou amigos. Ela pode eventualmente decidir fazer o que não lhe convém. Finalmente, pode chegar ao ponto em que ela sentirá amargura, raiva de si mesma ou frustração.

Quando tomar qualquer decisão é muito difícil, vale a pena considerar a psicoterapia. Junto com o terapeuta, será possível buscar as razões pelas quais o paciente não consegue decidir sobre nada, e então tornar sua tomada de decisão finalmente possível.

Psicoterapia e várias falhasvida

Os tempos modernos dificilmente podem ser considerados amigáveis. Pode-se citar aqui, por exemplo, a pandemia, que afetou negativamente a vida da maioria da população. Perder o emprego, problemas de relacionamento ou dificuldades escolares tornaram-se nossa rotina diária.

Assim como algumas pessoas começam a procurar outro emprego após serem demitidas, outras acham muito mais difícil chegar a um acordo. É o mesmo com os rompimentos de relacionamento - alguns se recuperam rapidamente, enquanto outros experimentam o rompimento por muito tempo.

Os problemas citados acima podem levar a diversas dificuldades - em alguns resultam em afastamento das relações interpessoais, em outros desenvolvem depressão e em outros ainda a consequência é o uso excessivo de substâncias psicoativas.

Quando você tem a impressão de que nada está indo bem em sua vida, deve pensar em recorrer à ajuda de um psicoterapeuta.

Junto com um especialista, será possível analisar por que os eventos tiveram um impacto tão forte no paciente, mas também encontrar soluções para lidar com emoções difíceis de uma forma diferente de afogar as mágoas em álcool ou mascarando-os tomando outras substâncias.

Psicoterapia e impulsividade excessiva

Uma característica de algumas pessoas é a impulsividade - não é preciso muito para que pequenos problemas realmente os façam explodir. A situação ocasional dificilmente é um problema. No entanto, quando uma pessoa está tensa o tempo todo e um produto comprado indevidamente por um parceiro leva a uma briga que dura várias horas, o problema definitivamente deve ser analisado.

Pode ser difícil convencer uma pessoa excessivamente impulsiva a visitar um terapeuta. No entanto, definitivamente vale a pena fazer, porque a psicoterapia pode não apenas ajudar a encontrar a causa da irritabilidade excessiva, mas também ajudar a encontrar maneiras de fazer com que o paciente experimente o mínimo possível de surtos.

Psicoterapia e problemas com uso de drogas e outros vícios

No contexto do vício, os problemas mais comuns até recentemente eram o alcoolismo e a toxicodependência. Atualmente, porém, fala-se cada vez mais sobre outros vícios, como vício em computador, jogos de azar, pornografia e vício em compras.

Esses tipos de problemas podem ter uma influência destrutiva tanto na vida familiar quanto profissional da pessoa viciada.

Então você tem que lutar contra os vícios. O método pelo qual eles podem ser superados é precisamente estepsicoterapia. Tanto a terapia em grupo quanto a individual são usadas. Seu principal objetivo é descobrir por que o paciente perdeu o controle sobre seu comportamento e apoiá-lo na manutenção da abstinência.

Psicoterapia e f alta de autoconfiança e baixa autoestima

A mídia ainda promove a imagem de pessoas de sucesso, que são bonitas, ricas, e mesmo quando têm cinco filhos sob seus cuidados, e sempre têm tempo para fazer uma maquiagem perfeita, e depois do apartamento andar com sapatos de s alto alto.

A maioria das pessoas sabe perfeitamente que a realidade da mídia é um tanto falsa. No entanto, ainda acontece que a comunhão com ela leva a vários tipos de complexos ou baixa auto-estima.

Algumas pessoas lutam com baixa auto-estima desde a infância. Existem diferentes razões para isso. Às vezes é o comportamento incorreto dos pais o culpado, às vezes problemas escolares ou repetidos fracassos nos relacionamentos.

A baixa autoestima também pode estar associada a complexos de autoaparência, que nem sempre são justificados. Teoricamente, a f alta de autoconfiança não é um grande problema, mas na prática pode até dificultar a luta pelo seu direito em situações cotidianas.

Estamos falando aqui, por exemplo, das dificuldades em fazer cumprir a boa execução das obras pela equipe de reforma contratada ou obter indenização de uma agência de viagens quando uma viagem de férias dos sonhos, comprada por uma grande soma de dinheiro, foi longe de ser perfeito.

Em uma situação em que o paciente percebe que sua f alta de autoconfiança simplesmente atrapalha seu funcionamento, você pode procurar um psicoterapeuta para obter ajuda. Com ele, será possível focar nas causas dessa condição, além de fortalecer a autoestima do paciente e construir sua autoconfiança.

Psicoterapia: o que fazer para se beneficiar dela?

Existem duas opções para usar a psicoterapia. A ajuda psicoterapêutica está disponível tanto no Fundo Nacional de Saúde como nos centros terapêuticos privados.

Para beneficiar de psicoterapia ao abrigo do Fundo Nacional de Saúde, é necessário encontrar uma clínica de saúde mental (PZP) ou um centro de saúde mental (CZP). Além disso, você deve ter um encaminhamento para iniciar a terapia - você pode obtê-los de qualquer médico. Eles são mais frequentemente emitidos por médicos de cuidados primários (médicos de família).

Como não é difícil adivinhar, no entanto, a psicoterapia no Fundo Nacional de Saúde - infelizmente - não é facilmente acessível. As filas costumam ser longas, e pode haver duas ou até duas reuniões para issouma vez por mês apenas. Essa frequência - especialmente quando o paciente está lutando com dificuldades significativas - é definitivamente muito baixa.

Por esse motivo, muitas pessoas acabam optando por recorrer à psicoterapia comercial. O custo varia neste caso, geralmente o preço de uma sessão de psicoterapia está na faixa de PLN 100-150.

Sobre o autorArco. Tomasz NęckiGraduado em medicina pela Universidade Médica de Poznań. Um admirador do mar polonês (de boa vontade passeando por suas margens com fones de ouvido), gatos e livros. Ao trabalhar com os pacientes, ele se concentra em sempre ouvi-los e passar o tempo que eles precisarem.

Categoria:

Psicologia