A voz é tão importante quanto os gestos ou a forma de se movimentar. É ele que nos ajuda muito a nos apresentar bem no trabalho e expressar claramente as emoções na esfera privada. Com um pouco de esforço, nossa voz pode ser treinada para nos ajudar a alcançar nossos objetivos.

Imagine que você está em uma conversa social e alguém está discutindo um assunto que você conhece muito bem. Você quer brilhar com uma declaração interessante. No entanto, o medo do palco faz com que sua voz de repente tome um tom não natural, você começa a engolir sílabas e fica muito abaixo de sua capacidade.

Esses acidentes podem ser evitados com treinamento respiratório. Aqui está um exercício simples: levante os braços, segure-os por alguns segundos e abaixe-os lentamente. A mandíbula permanece relaxada o tempo todo e a respiração é livre. Durante os discursos que nos causam medo do palco, devemos sempre lembrar de respirar regularmente e não falar em nosso último suspiro. Pratique isso lendo o jornal em voz alta e conscientemente parando para respirar. À medida que entramos em prática, nosso nervosismo se tornará cada vez menos audível.

Exercícios de relaxamento fortalecerão sua voz

Ao falar, é extremamente importante ter um tônus ​​muscular ideal, ou seja,tônus ​​ . Se for muito forte, como costuma acontecer em momentos de nervosismo, a voz fica mais alta e embargada. Então nosso discurso não terá o efeito pretendido.

Vamos observar as situações cotidianas em que nossas palavras tiveram o efeito planejado - significa que o tônus ​​muscular foi ótimo. Vamos tentar lembrá-los. E se houver um discurso importante pela frente, vamos primeiro fazer um exercício simples de relaxamento: em pé, agite as pernas e os braços por um momento como se estivesse sacudindo as gotas de água.

Todos nós nos lembramos de nossas exortações de infância: "Não desleixe!" No entanto, quando nos sentimos cansados, nossas costas se curvam e nossos ombros caem. Esta é uma atitude muito desfavorável que torna difícil falar. A laringe é então comprimida, o que interfere na vibração livre das cordas vocais, e a voz fica rouca, como se estivesse sonolenta. Enquanto estamos sentados à mesa, vamos fazer o exercício várias vezes ao dia: sem levantar as nádegas da cadeira, balançamos para frente e para trás como se estivéssemos sentados em um balanço. Todo o movimento ocorre nas articulações do quadril, costaspermanecer simples. O "swing" balança cada vez mais devagar e o corpo automaticamente encontra o equilíbrio. Graças a isso, é muito mais fácil mantermos a postura correta.

Será útil para você

5 regras antes de um discurso importante

  • Cuide de uma roupa confortável que não comprima a saia.
  • Hidrate sua garganta, bebendo frequentemente água sem gás.
  • Respire firme e calmamente.
  • Não tenha medo de pausas - você será mais persuasivo.
  • Destaque partes importantes do discurso com uma voz ligeiramente baixa - inspira confiança.
Importante

Seu voto gosta:

  • ar com temperatura de 20-22°C e umidade de 50-60%,
  • cantarolando "ooo", "aaa" e outras vogais embaixo do nariz - isso torna as cordas vocais mais flexíveis e suaves,
  • umidificadores com radiadores ligados no inverno,
  • sorriso - graças a ele, cada voz soará melhor e sua declaração terá mais credibilidade.

Você será mais persuasivo modulando sua voz e usando linguagem gestual

A palavra falada atinge melhor o ouvinte quando há uma intenção específica por trás dela. Então, vamos considerar: Qual objetivo eu quero alcançar? Que emoções devo transmitir? Se percebermos isso, nossa voz também soará. Você não acredita? Faça uma frase curta enquanto faz uma cara séria. Ouça como sua voz soa. Então diga a mesma coisa com um sorriso largo. Parecia diferente, certo? Não é à toa - sua voz enviava sinais diferentes a cada vez.

Algumas pessoas falam tão arrastadas que é difícil entendê-las. Sua expressão torna-se menos convincente à medida que o público se concentra principalmente em captar o significado de palavras individuais. Enquanto isso, existem exercícios para melhorar a flexibilidade da língua, articulação mandibular e lábios e, portanto, a articulação. Vale a pena pegar o exemplo de um locutor de rádio - antes de enviar suas palavras ao ar, ele faz caretas estranhas: move os lábios em todas as direções e emite sons estranhos. O movimento imitando oitos horizontais com a mandíbula ajuda a mover a articulação mandibular. Um bom exercício para a língua é lamber os lábios em movimentos circulares, às vezes para a direita, depois para a esquerda.

Articulação não é tudo. Falando, vamos também usar gestos - além de tornar a voz mais convincente, vamos envolver o sentido da visão do destinatário.

Exercícios para realçar a voz profunda da voz

Um som é um sinal sonoro ao qual nosso cérebro pode atribuir um tom específico. Sons muito altos ou baixos são desagradáveis, especialmente sons agudos irritam os ouvidos dos ouvintes. É melhor percebido pelo seu ambiente, pois é relativamente baixo, profundo e quentesom de voz. Para treiná-los, vale repetir os sons: "miam, miem, mium, miaum" várias vezes ao dia. Mesmo depois de dizer um "mmm" longo e puxado, não é difícil encontrar seu tom natural.

Importante

Sua voz odeia:

  • fumaça de cigarro - danifica as mucosas,
  • excesso de cafeína (café, refrigerantes) - seca a garganta,
  • pigarrear com muita frequência - tensiona as cordas vocais,
  • tensão muscular excessiva na mandíbula e pescoço.
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Categoria:

Psicologia