Às vezes você os perde porque algo deu errado em sua vida. Em vez do sucesso esperado, você se meteu em problemas. Então é fácil pensar mal de si mesmo. Não vale a pena. É melhor recuperar a confiança em si mesmo o mais rápido possível.

Como recuperarconfiançapara mim mesmo? O método de nove passos.

1. Olhe os interlocutores nos olhos

O primeiro sintoma de que você perdeu a confiança em si mesmo é desviar o olhar. Se alguém está te dando um olhar sincero e você vira a cabeça ou olha para baixo, isso significa f alta deautoconfiança . Não é um sinal favorável que você está enviando para os outros. Será mais difícil para você lidar com assuntos importantes no escritório se você não olhar para a pessoa com quem está falando. O mesmo se aplica à defesa dos próprios argumentos em discussões com amigos ou em uma disputa com um parceiro.

2. Se você está com medo - aja

Erramos tentando controlarmedo , por exemplo, contra uma nova situação, diante de mudanças ou eventos inesperados. Em vez de desperdiçar energia tentando suprimir o medo (que falhará de qualquer maneira), transforme essa energia em ação. Fale, tome a iniciativa, apresente primeiro uma proposta de como resolver o problema. Aja em vez de se concentrar no medo.

3. Faça contatos

Você acha impossível falar primeiro com seu vizinho ou iniciar uma conversa com estranhos no trem? De uma chance! Na maioria das vezes, as pessoas respondem ao seu gesto gentil. Se você tiver muitos relacionamentos, será capaz de se encontrar neles. Você vai descobrir em que você se sente melhor e aqueles que você vai cuidar. Construir relacionamentos é o caminho para encontrar amigos!

4. S alte em águas profundas

Não hesite em aceitar novos desafios. Inscreva-se para aprender um idioma novo e exótico. Ou talvez aprender a escalar seja uma boa ideia? Não se negue novos desafios. Depois de um tempo, você ficará satisfeito consigo mesmo por ter superado sua própria timidez e medo. Vale a pena tentar.

5. Aprenda com os outros, mas…

… não copie o comportamento deles. É bom observar como as pessoas se comportam confiantes, mas você desenvolverá seu próprio estilo, de acordo com sua personalidade e temperamento.

6. Você é o melhor!

Aproveite a boa e velha escola de afirmação. Simdizer a si mesmo "eu posso conseguir isso" ou "eu sou o melhor" pode não fazer tudo, mas certamente lhe dará asas. Além disso, não custa nada. Às vezes você só precisa trabalhar um pouco para chegar ao acampamento dos vencedores.

7. Fale em voz alta

É verdade que falar em voz alta pode não ser necessariamente autoconfiança, mas ajuda você a se expressar. É certamente uma maneira muito mais eficiente de falar do que sussurrar. Além disso, evite o hábito de cobrir a boca com a mão quando fizer pontos importantes. Certamente não ajuda, e a observação do ouvinte "por favor, fale mais alto" pode desconcertá-lo. Olhe seu interlocutor nos olhos e dirija-se a ele diretamente. Este é um sintoma de autoconfiança.

8. Domine sua f alta de autoconfiança

A f alta de autoconfiança é a sensação de estar sempre fracassando? Se sim, observe-o com atenção. Pegue um pedaço de papel e escreva o que você fez na última semana, mês, ano e o que você fez em sua vida. É impossível que você ainda esteja perdendo, mas é possível que você esteja apenas se concentrando nesses fatos. Porque perder dói e o sucesso é prazeroso, então parece algo "normal".

Acompanhe como você alcança seus objetivos? Talvez você deva dividi-los em etapas e alcançá-los em pequenos passos, e para cada conquista você deve se gabar e se dar pequenos prazeres? Então você será mais realista sobre seus sucessos e fracassos. Ficará claro para você que você vencerá afinal!

9. Crescer

Para ter sucesso, você precisa estar ciente de seus fracassos. Olhe com muito cuidado e analise suas ações mal sucedidas. O que você fez de errado? Onde você errou? Você não tem que repeti-lo toda a sua vida. Ao analisar os erros do passado, você se desenvolverá. Porque os erros - como você sabe - existem para serem aprendidos.

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Psicologia