Sou um homem maduro e mentalmente me sinto um jovem. Porque qual é essa idade para um cara… - brinca Tomasz Stockinger, atlético, sorridente, cheio de energia, 60 anos.

Como manter a forma e o equilíbrio para aproveitar mais a vida? Não sou um guru neste assunto, mas acho que manter a forma ao longo dos anos é do interesse de todos nós, uns mais, outros menos. Eu mais, e sempre foi. Minha profissão exige que eu cuide de mim, porque meu corpo é a ferramenta do meu trabalho. Até agora, me sinto bem e com boa aparência. E porque uma pessoa é constituída por um corpo e o que está dentro, portanto a serenidade é importante, mas é isso que é todos os dias. E essa não é uma habilidade que podemos adquirir de uma vez por todas - temos que trabalhar constantemente nela.

Tomasz Stockinger: Não se trata apenas de otimismo, mas de aceitação geral da vida

O que está acontecendo ao nosso redor, o que somos, o que nos aconteceu de bom, mas também - e talvez acima de tudo - desagradável. Você tem que ser capaz de aceitar falhas e seguir em frente. Também é importante ouvir seus próprios pensamentos: o que mais podemos fazer de interessante, como podemos desenvolver, o que mais gostaríamos de alcançar. E se esforce para tornar seus sonhos realidade - mesmo em pequenos passos! E, claro, você tem que gostar um do outro. Eu não digo "amor", embora algumas pessoas o façam. Gostar de si mesmo - significa ter confiança em si mesmo, um senso de sua própria força, valor e possibilidades. Porque se tivermos uma boa opinião sobre nós mesmos, é mais fácil perseguirmos planos ou sonhos menores ou maiores.

Tomasz Stockinger: Exercício físico - esta é a base da boa condição!

Toda a China está se exercitando às sete da manhã - por um bom motivo, não é? Vamos escolher a forma que podemos pagar. Alguém poderá se exercitar mais, alguém menos. Alguém vai correr alguns quilômetros, alguém vai apenas acenar com os braços. É importante que o corpo esteja em movimento, porque movimento é respiração e alegria. Aqueles que treinam algo competitivo os convencem de que se sentem felizes porque o corpo os agradece liberando os hormônios da felicidade. O esporte também é um antídoto para o estresse. E quando um homem não tem estresse, ele não usa nenhum estimulante, porque não precisa deles para nada. Então eu encorajo você a se mover o máximo possível! Vou à piscina sempre que posso e também ando muito de bicicleta. Mas minha maior paixão é o tênis. E é terrívelEstou feliz por ter infectado algumas pessoas com ele. Porque este esporte não é só jogar!!! Há muitos anos que vou com meus amigos - atores, músicos, cabarés - a vários torneios de tênis. E nos divertimos muito com isso! Já estamos viciados nesses encontros! Afinal, poderíamos jogar em uma quadra perto de nossa casa, mas essa viagem à Polônia é divertida e uma aventura para nós. Durante o dia nos encontramos na quadra, jogamos e competimos, e à noite sentamos no restaurante do hotel - e há conversas e danças, pois cada um de nós vem com sua esposa ou companheira. Portanto, devo ao tênis não apenas boa forma, mas também novos conhecidos. Eu costumava ter uma vida social frouxa - por mais inacreditável que pareça, porque tenho trabalhado com pessoas o tempo todo e às vezes vou a banquetes - e agora está crescendo! É por isso que exorto os leitores a tentar a sorte no tribunal. O tênis pode parecer chato para um leigo, mas não é! Além disso, é um esporte muito elegante - e não se trata apenas de roupas, mas também de regras e boas maneiras que se aplicam dentro e fora da quadra.

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Tomasz Stockinger - um ator que faz o papel de Paweł Lubicz na série "Klan" há 15 anos. Também o conhecemos dos filmes: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" e as séries: "Dom" e "Kariera Nikodem Dyzma". Atua como convidado nos teatros Syrena e Kamienica. Ela tem 60 anos.

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Psicologia