Quando reclamo que já estou velha, meu marido me consola: "Quanto à sua idade, você está ótima" - brinca Katarzyna Żak, que é completamente diferente de Solejukowa de "Rancza". A atriz revela seus caminhos para a saúde, boa condição e beleza.
- Fui fazer yoga há alguns anos - dizKatarzyna Żak . - Encontrei-me com a Sra. Ilona Kondrat - a instrutora e chefe do Yoga Club. Ela olhou para mim e disse: "Eu posso ver que você não faz nada por si mesmo há muito tempo." Fiquei arrasada, fiquei obcecada com isso por uma semana. Como não faço nada? Afinal, sou atriz, cuido de mim. Eu esfrego loções todos os dias, coloco máscaras. Eu visito regularmente um maquiador, esteticista, cabeleireiro e dentista. Eu verifico minha saúde, faço o teste e todos os resultados são incríveis. Faço muitas atividades físicas, pois toco em apresentações musicais com coreografias dinâmicas. De vez em quando ando de bicicleta, vou à piscina, à sauna. E é claro que tento comer bem. Não é suficiente? Mas eu realmente precisava dessas palavras. Graças a eles, olhei para dentro de mim.
Pela primeira vez na minha vida, eu me perguntei como eu estaria em 20 anos. Eu não estava pensando em rugas, mas em condição. Durante essas aulas de ioga, descobri que eu estava totalmente relaxado, não conseguia fazer o mais simplesexercício . Então, cansei de dar desculpas de que não tenho tempo para ir ao clube. Preciso investir em mim! Primeiro, pratiquei sob a supervisão de um instrutor. As técnicas de respiração são importantes na ioga, e é difícil aprender sozinho. Hoje faço exercício em casa: assim que tenho um tempinho livre, desdobro o tapete, ligo um CD com música relaxante, coloco uma garrafa de água ao meu lado, e não sou para ninguém por uma hora. Recomendo a todas as mulheres! O Yoga tem diferentes níveis de iniciação, os exercícios podem ser intensos ou calmos - todos encontrarão algo para si aqui.
Depois que minha condição melhorou, visitei minha mãe em Toruń. Encontrei um amigo do ensino médio lá. A gente conversa e, a certa altura, ela diz: “Não pergunto o que está acontecendo com sua mãe, porque a vejo com frequência. Nós vamos à ginástica juntos." "Afinal, minha mãe está chegando aos setenta anos, que tipo de ginástica ela faria?" - Eu perguntei. "Você não sabe? Afinal, ela frequenta aulas para idosos há vários anos - e é a melhor do grupo! E minha amiga vai para a piscina com ela”, disse. Foi um choque para mim! Mamãeela não tinha mencionado isso a ninguém. E eu fui ingênuo, pensei que se parecesse tão maravilhoso, então eu ficaria igual, porque eu tenho genes tão bons.
Acontece que minha mãe começou a se exercitar já madura, já avó. Daí esta figura e vigor! Quando minhas filhas souberam disso, a avó delas pontuou! Eles imediatamente começaram a trabalhar. E eu tinha uma luz vermelha acesa. Percebi que você precisa ganhar sua aparência! Porque é improvável que o milagre da genética conte!
Katarzyna Żak
»Atriz, atua nos teatros Roma, Komedia e Capitol.
»No palco do teatro Kamienica, ele interpreta o monodrama" Czterięć w opałach ".
»Ela é esposa de Cezary Żak e mãe de Ola e Zuzia.
»Ele tem 47 anos.
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