É fácil passar frio no inverno. E essa é a maneira mais fácil de pegar uma infecção. O que fazer para evitar o congelamento? Antes de tudo, vale a pena encontrar uma maneira de conciliar as exigências da moda com o clima frio. Realmente não vale a pena se expor à doença pelo cuidado com o penteado ou pela vontade de mostrar as pernas em miniatura. Aprenda maneiras simples de evitar o congelamento.

Deseja evitarcongelamento ? Você bate os pés, esfrega as mãos e respira neles. Você faz tudo o que pode para se manter aquecido. Às vezes, essas atividades simples são suficientes, mas acontece que, apesar de vários tratamentos, você ainda é "de arrepiar os ossos". Isso não é apenas desconforto, mas também o perigo de pegar uma infecção. Aprendamaneiras de evitar o congelamento .

Como evitar o congelamento? Coloque a cebola

Por que é melhor para uma cebola? Várias camadas de roupa - nenhuma excessivamente grossa - fornecerão o melhor isolamento para o corpo contra o frio. Além disso, você sempre pode adicionar ou retirar algo. As roupas íntimas de inverno devem ser feitas de fibras naturais (algodão, lã) ou rhovylon (um material que protege contra o frio e isola o suor do corpo). Garantem condições adequadas de troca de calor com o meio ambiente e evitam superaquecimento e resfriamento. Sweatshirts, jaquetas - preferencialmente feitas de goretex, lã ou fibras que mantêm o calor, por exemplo, dry-fit, clima-fit.

Como evitar o congelamento? Sempre use luvas

As mãos são muito sensíveis ao frio e à isquemia. Então você tem que protegê-los. Pelo menos um quarto de hora antes de sair de casa, lubrifique-os com creme protetor para as mãos. Nunca se esqueça das luvas - em geadas severas, aquelas com luvas, lã grossa ou casaco de pele de carneiro são as melhores. Se você chegar em casa com as mãos frias, use o calor com muito cuidado. Pare um pouco no corredor, depois massageie levemente as mãos e coloque-as sob a corrente de água corrente: primeiro morna, depois mais quente. No entanto, "não tome banho em água quente" - deve levar pelo menos um quarto de hora para domar a pele e as articulações das mãos com temperaturas mais altas. Após o aquecimento, você pode colocar um creme gorduroso nas mãos.

Como evitar o congelamento? Cubra sua cabeça

Perdemos mais calor pelo couro cabeludo no inverno, portanto:

  • use uma touca que seja muito sensível ao congelamentoorelhas e testa - isso evitará, entre outros sinusite
  • Se você lavar o cabelo de manhã, pouco antes de ir para o trabalho, você tem que acordar pelo menos meia hora mais cedo no inverno e começar o dia com um banho. Em seguida, seque o cabelo com mais força e dê um tempo para "secar sozinho".

Como evitar o congelamento? Proteja seu rosto

Mudanças rápidas de temperatura e geadas têm um efeito ruim na pele: os vasos sanguíneos estouram (aparecem veias de aranha), ocorre congelamento. Para evitar que isso aconteça:

  • evite grandes diferenças de temperatura (entrar em uma sala muito aquecida do gelo e vice-versa).
  • não lave o rosto com água, mas sim com leite cosmético,
  • não descasque com muita frequência no inverno,
  • 15-20 minutos antes de sair para a geada, aplique um creme protetor facial (por exemplo, Aquastop protegendo contra a geada).

Como evitar o congelamento? Use sapatos quentes

  • Mova os dedos dos pés nos sapatos. As botas de inverno devem ser um pouco grandes demais, com dedos largos, s altos não muito altos, mas em uma sola mais grossa - isolam os pés do chão frio, não pressionam os pés e permitem movimentos dos dedos, o que garante melhor circulação sanguínea e protege contra congelamento. Meias de lã também cabem em sapatos maiores, que são uma ótima camada isolante. O sapato em si deve ser de couro natural, pois evita que os pés transpirem, ou de materiais que deixem o ar passar, mas não molhem.
  • Quando você sentir que seus pés estão ficando frios - pise, corra, mexa - estimula a circulação.
  • Depois de muitas horas em sapatos bem ajustados, os pés podem ficar inchados e doloridos. Ao chegar em casa, troque os sapatos por chinelos o mais rápido possível (por exemplo, Adanex - sapatos para pés sensíveis).
  • Todas as noites, mergulhe os pés em água morna, seque-os bem e massageie a pele com creme nutritivo para os pés (por exemplo, Scholla).
  • Quando seus pés estiverem esfolados, dê-lhes um banho de óleo. Adicione 2 colheres de sopa de óleo vegetal misturado com 2-3 gotas de um óleo aromático, por exemplo, eucalipto, a uma tigela de água morna.
  • Quando seus pés estiverem inchados e vermelhos, tome banhos quentes e frios alternados e mergulhe os pés em água com uma infusão de alecrim, hortelã, erva-doce e camomila (despeje uma colher de chá de ervas no prato, despeje a mistura mais litro de água fervente e deixe tampado por um quarto de hora. Escorra e despeje a infusão em uma tigela com água morna.
Importante

Proteja seus olhos no inverno

A neve reflete até 85 por cento. Raios UVA e UVB. Para evitar o brilho e proteger os olhos da luz forte, use óculos escuros nos dias ensolarados de inverno. Eles são melhores com lentes degradê (mais escuras na parte inferior e mais escuras na parte superiormais claros) ou fotocromáticos (escurecem-se dependendo da intensidade da luz). Se o vidro estiver escuro, 75% é suficiente na cidade. escurecendo-os, mas indo para as montanhas, você pode levar de 10 a 15 por cento. mais escura. Em altas montanhas, os melhores óculos protegem contra a irritação dos olhos causada pela luz que vem das laterais.

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Saúde