CONTEÚDO VERIFICADOConsulta: lek. Med. Adam Zakościelny, urologista especialista, Centro Médico Enel-Med em Varsóvia

Você está grávida e não consegue segurar a urina? Se isso nunca aconteceu com você antes, você pode se sentir envergonhado e ansioso. Mas não entre em pânico - o vazamento de urina é uma doença comum durante a gravidez e, o mais importante, após o parto, ela geralmente fica sozinha.

Incontinência urinária na gravidezcostuma surpreender a mulher. Sou jovem, saudável (porque gravidez não é doença) e não consigo controlar o fluxo de urina - você pensa e começa a se preocupar. Especialmente se você sente vergonha de falar com alguém sobre isso.

Enquanto isso, soltar algumas gotas de urina ao tossir, espirrar, rir ou levantar objetos pesados ​​é bastante comum durante a gravidez - afeta mais da metade das mulheres (algumas nem sabem que isso acontece com elas). No entanto, às vezes, mesmo com a higiene adequada, pode ocorrer atrito. Dieta adequada e exercícios ajudam na incontinência urinária durante a gravidez e quando ocorrem assaduras - cuidados e cosméticos de proteção, por exemplo, creme de zinco ou cremes de barreira.

Incontinência urinária na gravidez: causas

Deixar urinar durante a gravidezé a chamadaincontinência urinária de esforço , e a causa dessa condição é simples - um útero aumentado comprime a bexiga, causando seu esvaziamento, e os músculos do assoalho pélvico, relaxados pelos hormônios e esticados, não são capazes de interromper esse fluxo.

Esta doença desagradável pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez, mas na maioria das vezes ocorre no terceiro trimestre, quando o útero está maior. A incontinência urinária de esforço na maioria das mulheres se resolve espontaneamente dentro de 6 meses após o parto, quando os níveis hormonais voltam ao normal e, com isso, o tônus ​​muscular. No entanto, isso nem sempre é o caso, então é melhor não subestimar esse problema.

Incontinência urinária na gravidez: exercícios de Kegel confiáveis ​​

A melhor maneira de prevenir e tratar a incontinência urinária é exercitar sistematicamente os músculos do assoalho pélvico. Exercícios de Kegel (em homenagem ao médico que os desenvolveu). Eles envolvem alongamento e relaxamento alternados dos músculos ao redor da uretra, vagina e ânus.

Os músculos de Kegel são os músculos quevocê prende quando quer interromper o fluxo de urina.

Nota: a contração frequente desses músculos ao urinar não é aconselhável, pois pode causar esvaziamento incompleto da bexiga, e a urina residual nela pode causar infecção. Portanto, você não deve se exercitar enquanto visita o banheiro. Mas, além disso, você pode fazer esses exercícios em todos os tipos de situações e circunstâncias, porque ninguém saberá que você está se exercitando. Você pode praticar deitado, sentado ou em pé.

Primeiro aperte os músculos de Kegel por 5 segundos, depois relaxe-os e aperte novamente depois de um tempo. Comece com uma série de 10 dessas contrações e repita a série várias vezes ao longo do dia. Gradualmente, exercite-se cada vez mais e tente aguentar mais e mais tempo com os músculos contraídos (sem prender a respiração!).

Os resultados da pesquisa confirmam a alta eficácia desses exercícios, se realmente forem realizados de forma sistemática. Não desanime pelo fato de que o efeito não será imediato - você terá que esperar pelo menos algumas semanas para isso. Mas vale a pena praticar e nunca é tarde demais.

Vale a pena saber

Incontinência urinária na gravidez - o que mais você pode fazer?

  • Apesar da incontinência urinária, não limite a ingestão de líquidos - você deve beber pelo menos 2 litros por dia. Limitar o consumo de álcool não ajuda seus músculos e pode levar a infecções do trato urinário.
  • Evite alimentos e bebidas que possam irritar a bexiga - café (e outros líquidos com cafeína), frutas cítricas, tomates, temperos quentes, refrigerantes e álcool.
  • Evite a constipação, pois as fezes também podem contrair a bexiga, e um esforço extenuante para esvaziar seus intestinos enfraquece os músculos do assoalho pélvico.
  • Visite o banheiro sempre que possível.

Incontinência urinária durante a gravidez? Cuidado com infecções

A incontinência urinária pode promover infecções do trato urinário. Para minimizar esse risco, beba bastante líquido, especialmente água. Cuide também de sua higiene íntima - troque frequentemente absorventes higiênicos ou absorventes íntimos e lave-se regularmente.

No entanto, se você desenvolver cistite (os sintomas incluem: vontade frequente de urinar, ardor ao fazer xixi, dor abdominal e urina turva e manchada de sangue), consulte seu médico para prescrever os antibióticos apropriados. A cistite não tratada pode se transformar em nefrite, que já é uma doença mais perigosa para o feto - no terceiro trimestre de gravidez, pode levar ao parto prematuro.

Quando a incontinência urinária persiste após o parto

Acontece que a incontinência urinária não desaparece espontaneamente após o parto, e piora com o tempo. Não hesite em ir ao médico - ginecologista com issoou um urologista. Você absolutamente não deve se envergonhar - quanto mais cedo você iniciar o tratamento, mais fácil e rápido você se livrará do problema. Atualmente, os especialistas têm à disposição vários métodos de terapia, adaptados ao estágio da doença - desde o uso de cones especiais e inserções vaginais, passando pelo tratamento farmacológico, até a cirurgia.

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