Marta é profissionalmente professora de inglês em uma escola particular. Particularmente, ele passa a maior parte de seu tempo livre praticando vários tipos de atividades. Ele luta contra a doença de Hashimoto há muitos anos. Como é a vida dela com uma condição crônica? Marcelina Dzięciołowska conversa com Marta Długosz
Quando você descobriu sobre sua doença?
Foi cerca de doze anos atrás, antes de engravidar. Comecei a me aprofundar no assunto ainda mais cedo - cerca de 14 anos atrás, quando estava novamente no médico pedindo encaminhamento para exames, porque algo estava errado com meu peso.
Seu peso apenas enviou sinais de que algo estava errado, ou você teve algum outro sintoma perturbador?
Eu não sabia o que havia de errado comigo na época e não pensei o que poderia ser, então como se esses outros sintomas que agora conheço fossem, eu não estava ciente deles e pensei que os tinha assim maneira, que deve ser assim. Não me fez pausa. Quando finalmente consegui fazer os exames que confirmaram que eu tenho Hashimoto, descobri que todos os sintomas que estão na minha vida desde sempre, eram sintomas da doença, mas eu não tinha ideia do que estava acontecendo antes.
Quais foram os sintomas?
Em primeiro lugar, fadiga, apatia, alterações de humor, sonolência. Tem sido tudo na minha vida por um longo tempo, e eu pensei que é assim que eu tenho.
Os médicos não acharam que poderia ser um problema de tireóide?
Naquela época, a doença de Hashimoto e a consciência dela não eram tão grandes quanto são hoje. Os médicos disseram que eu comia demais. Quando fui aos internistas para uma referência, eles continuaram me dizendo para ir para casa e contar calorias …
Mas não te desencorajou?
Fui a outros internistas dizendo que algo estava errado… Não lembro porque pedi um teste de TSH. Não sei se li alguma coisa sobre isso, foi há muito tempo. De qualquer forma, eu pedi para ser encaminhado para este exame e o médico insistiu que eu não preciso de nada e meu problema é que eu como demais! Ela me fez comer 1000 kcal por dia… Então eu disse com firmeza que queria esse encaminhamento.
O que aconteceu durante a pesquisa?
Fiz um teste de TSH eo primeiro raio-x da glândula tireóide, descobriu-se que a inflamação era muito grave. TSH estava no espaço.
Em que fase da sua vida você estava?
Me formei, já trabalhei profissionalmente como professor de inglês. Quando se trata de atividade física, o esporte sempre esteve na minha vida. Não no nível de agora, mas cresci em uma casa onde o movimento sempre esteve presente.
Foi isso que me fez pensar que, embora eu me exercite e pratique esportes como meus colegas, tenho esse problema de peso. Eu sempre fui meio que certo, mas ainda maior e o que quer que eu fizesse, o peso ainda estava lá.
Quanto você pesava quando foi diagnosticado com Hashimoto?
68 kg a uma altura de 168 cm - foi um peso constante por muitos anos que não se mexeu, o que quer que eu fizesse.
Não era algum tipo de excesso de peso?
Acho que estava no limite, não fiquei mal, mas só me senti mal comigo mesmo, isso me incomodou, então continuei cavando no assunto.
O que aconteceu depois com o processo de diagnóstico?
Quando se descobriu que o TSH estava muito alto, os médicos me encaminharam para um endocrinologista e começou o processo de tratamento, que, como descobri na primeira consulta, vai durar pelo resto da minha vida. Aprendi também que sim, você pode aliviar os sintomas, mas essa doença vai ficar comigo para sempre. Deram-me medicamentos que tenho de tomar todos os dias. A partir desse momento, comecei a ler muito por conta própria sobre isso e conversar com pessoas diferentes, e descobri que você também pode se ajudar de outras maneiras e facilitar o dia a dia.
Que medidas você tomou além de tomar os medicamentos prescritos pelo seu endocrinologista?
Sempre tomei medicamentos regularmente, e além disso usei uma dieta para pessoas com doenças autoimunes. Existe um protocolo autoimune. Consiste em excluir um grupo muito grande de produtos da dieta e introduzir um determinado produto de vez em quando para verificar se você tem alguma doença ou não.
Você usou exclusão de produtos por conta própria sem testes de alergia?
Sim, foi só depois de algum tempo que decidi fazê-los, fiz testes de glúten, lactose - tão básicos. Nada saiu desses testes então, tudo indicava que estava tudo bem. Foi só depois de consultar outro especialista que descobri que provavelmente iria falhar nesses testes, porque o problema estava em outro lugar, e mesmo que os testes mostrassem que eu não sou alérgico, pode ser. Esses testes são simplesmente muito insensíveis para mostrar isso. tenteitambém para me observar com cuidado porque me senti muito mal depois de muitos produtos. É equilibrar-se no limite do que é consistente com a prática médica e do que não é. Eu fiz isso sozinho, li sobre esse protocolo, olhei artigos de pessoas que vivem com essa doença e, para mim, jogar fora muitos produtos da dieta simplesmente aconteceu.
Foi uma das principais ações que você tomou por conta própria sem consultar um médico. Você verificou a si mesmo, seu corpo e como ele reage. Nessa fase, você fez mais alguma coisa para se sentir melhor e se sustentar nessa doença?
Mais tarde encontrei uma endocrinologista muito simpática que também era nutricionista e ela sabia de tudo que eu estava fazendo - que eu uso um protocolo autoimune, qual é minha atividade, como é minha vida. Esta senhora médica aceitou tudo, nunca me disse que eu estava fazendo algo errado. A cada visita, ela fazia uma entrevista em profundidade, perguntava o que eu como e o que não como, como me sinto, então senti o apoio dela. Graças a ela, engravidei. É difícil com esta doença, e isso me levou ao ponto em que eu poderia engravidar em primeiro lugar.
Além de lutar contra os sintomas de Hashimoto, você teve mais uma luta difícil - tentar engravidar. Demorou muito para ter um bebê?
Agora não sei. Naquela época, eu queria tanto e pensei que era a hora. Esforços muito intensos duraram mais de seis meses. Mas antes que isso acontecesse, tivemos que ajustar os hormônios, e levou cerca de um ano - mudando as doses do remédio, verificando se o nível estava como deveria estar. Após essa preparação, o endocrinologista, em consulta com o ginecologista, decide se o paciente está pronto.
Como o corpo reage à gravidez com doença de Hashimoto?
Na doença de Hashimoto, o corpo trata a gravidez como um corpo estranho e quer se livrar dele. É assim que toda doença autoimune funciona, o corpo se machuca e é uma luta constante. Foi-me explicado que o mesmo acontece com a gravidez, e as mulheres com doença de Hashimoto podem ter grandes problemas para conceber.
Depois de seis meses de tentativas, duvidava se conseguiria ter um filho, fazia um teste todo mês. E aí deu certo, o tempo todo tomando remédio. Deve-se notar que tomar medicamentos durante a gravidez e verificar os níveis hormonais é, na verdade, o segundo tratamento, além do gerenciamento da gravidez. Verificando constantemente se os medicamentos estão funcionando como deveriam e se está tudo bem.
Teve algum sintoma, além dos típicos da gravidez, particularmente difícil para você quando estava usandofilho?
Ganhando peso em modo expresso e do nada. Os médicos me perguntaram o que eu como, que eu peso tanto, e eu não tive nenhum desejo, eu não comi tanto assim.
Quanto você pesava no final da gravidez?
100kg! No sétimo mês de gravidez, fui internada no hospital para perda de peso pré-natal. Fiquei lá por uma semana, mas os médicos me disseram que eu tinha chegado a tal estado que teria dificuldades para dar à luz - eu era tão grande!
Não foi legal e desagradável, especialmente porque eu praticamente não tinha caprichos. Além disso, desenvolvi pressão alta e tive que tomar mais medicamentos. Acontece com as mulheres, os medicamentos são necessários, caso contrário pode levar ao chamado eclâmpsia.
Como você se lembra da sua gravidez?
Em primeiro lugar, engravidei muitas vezes durante a gravidez devido a flutuações de pressão. Eles tinham que ser constantemente controlados e regulados, então eu tinha que ficar sob os cuidados dos médicos. A propósito, muitas vezes saí do hospital a meu próprio pedido, mas no final desisti e aceitei que tinha que ser assim.
Eclâmpsia, que pode ocorrer por pressão alta, pode causar aborto espontâneo ou parto prematuro. Foi muito cansativo. Embora eu ame meu bebê e ache maravilhoso ter um, não me lembro muito bem do estágio da gravidez.
É totalmente compreensível! Como foi depois que o bebê nasceu?
Os resultados normalizaram, foram bons. Sempre que uma mulher nasce com a doença de Hashimoto diagnosticada, o bebê também deve ser examinado após o nascimento. A primeira vez imediatamente após o parto, e depois alguns meses depois. Durante esses testes, os médicos verificam se o bebê não herdou a doença. No nosso caso, estava tudo bem.
Após o parto, fiz uma dieta drástica, porque Antek - meu filho teve cólica, provavelmente porque algo que estava na minha dieta era prejudicial para ele durante a amamentação. Eu tive que me vigiar novamente, mas a vantagem foi que comecei a perder peso muito rapidamente. Cerca de meio ano após o parto e pelos próximos anos, eu estava muito magra. Não sei se deve ser combinado com o Hashimoto, pois muitas mulheres só o fazem após o parto e resulta da mudança de estilo de vida com o bebê.
Como seus hormônios se comportaram após a gravidez?
Sem a estabilização dos hormônios e qualquer perda de peso, a perda de peso é impossível de alcançar. Fiquei estabilizada até a gravidez e o parto e ficou assim para mim. Estando sob controle constante, nada de imprevisível deve acontecer, pois durante as visitas regulares, os médicos monitoram constantementeníveis hormonais e, no caso de quaisquer flutuações, eles intervêm imediatamente, por exemplo, mudando a droga. Portanto, há pouca chance de que algo dê errado.
Você acha que com Hashimoto basta usar apenas medicamentos para aliviar os sintomas da doença, melhorar a qualidade e o conforto da sua vida?
Acredito que não basta tomar remédios, é preciso mudar o estilo de vida. Além da dieta acima mencionada, algo que inventei por conta própria me ajudou, mas como descobri mais tarde, muitas pessoas com Hashimoto também a usam. É uma rotina diária, repetindo atividades como levantar, comer, dormir sempre no mesmo horário. Mantendo esse ciclo de repetição, o corpo funciona muito melhor, o que se traduz em melhor bem-estar.
Outra coisa importante é evitar o estresse, situações que te deixam nervoso. Pessoas com Hashimoto ficam agressivas muito rapidamente, muitas coisas podem nos desequilibrar muito rapidamente, então você tem que eliminá-lo ao mínimo para alcançar a paz interior.
Você tem outras formas de reduzir o estresse e a agressividade, certo? Diga-me, quando você entrou no esporte mais a sério, com mais intensidade? O que você está fazendo agora, quais esportes você está fazendo, com que intensidade?
Eu praticava o tempo todo antes, e também estava grávida - participei de aulas para gestantes. Após o parto, fui a aulas para mães ativas com meu bebê, fiz caminhada nórdica.
Exatamente quando meu bebê tinha 7 meses, meus pais ousaram levá-lo para casa pela primeira vez em duas semanas. Acordei sozinho de manhã e disse a mim mesmo que tinha que fazer algo comigo mesmo. Saí para correr. No começo eram poucos quilômetros, depois aos poucos fui aumentando as distâncias e descobri que era legal e pronto.
Toda a minha vida meu pai foi um corredor amador, e eu não estava nem um pouco emocionado ou interessado nisso. E depois do nascimento, provavelmente despertou em mim. Comecei e agora meu principal esporte é a corrida. Tudo se baseia na preparação do corpo para tal atividade.
Quantos quilômetros você corre por semana?
Semanalmente são cerca de 100 km, mas no momento já estou no nível ultra-running. Faço ultramaratonas e acho que meu corpo está preparado para isso. É um trabalho árduo, mas eu adoro isso.
Qual é a sua agenda de atividades? Você corre uma vez por dia?
Corro uma vez por dia, mas geralmente durante o dia faço duas ou três atividades esportivas. A corrida está sempre presente e outras atividades são a natação, o que me ajudaalivie suas articulações e relaxe depois de correr, e ganhe força durante outros treinos.
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Você sabe tudo sobre a doença de Hashimoto? [QUESTIONÁRIO]De qual conquista você mais se orgulha?
Acho que essa é a primeira maratona porque foi algo que vou lembrar com certeza. Foi uma maratona no exterior, foi muito importante para mim, todos estavam comigo - meus pais, marido e filho, e esse apoio a um corredor é muito importante.
Depois de correr a maratona, comecei a me colocar cada vez mais desafios. Havia outras corridas, maratonas. A pandemia me deixou acidentalmente arrastado para o ultra running nas montanhas. Eu gostei muito disso.
Explique exatamente o que é ultra-corrida?
São corridas mais longas que a distância da maratona, ou seja, mais de 42 km e o percurso é feito em matas e montanhas - a questão é que deveria haver elevações, não corremos mais no asf alto. Passamos muitas horas correndo nas montanhas. Ultra corredores têm abordagens diferentes para o que pode ser chamado de ultra corrida. Na minha opinião, depois de correr mais de 50 km nas montanhas, ou seja, com altitudes de cerca de 2500 m e mais, você pode chamar de ultramaratona.
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Corrida para iniciantes. Como começar a correr?Como começou sua aventura com ultra running?
Tive a sorte de me encontrar em um grupo de pessoas que me colocaram no ultra-running. Conheci meninas que sugeriram no ano passado que fizéssemos o Little Beskid Trail, que tem cerca de 130 km na serra, mas fizemos 170 km, porque corríamos sem trilhas, ou seja, sem mapas em nossos relógios, apenas seguindo as placas nas árvores, e isso faz com que se perca, principalmente à noite.
Foi a primeira longa distância - 170 km, você corre o tempo todo dia e noite. Quando o fizemos, tivemos a ideia de que era hora de fazer 240 km. Nós também fizemos isso. Corremos por três dias e três noites e esse foi o desafio da nossa vida. Nós não fizemos isso como parte da competição, porque você tem que se encaixar em um certo tempo com a competição. Fizemos por conta própria, com nosso próprio apoio, poderíamos ter intervalos mais longos entre as corridas, enquanto um intervalo mais longo significa uma hora, no máximo duas horas de sono durante esses três dias.
Nossos 240 km também tiveram muito mais elevação do que na competição, mas conseguimos. Aparentemente, essa distância é obtida uma vez na vida! E agora nascemos novas, novas ideias.
Estes foram os pontos mais importantes: a primeira maratona, Mały Szlak Beskidzki e 240 km, o que antes seria impensável para mim.
Para mim ainda é difícilimaginações!
Quando você começa a fazer algo e fica preso nisso, torna-se natural e normal. E é possível, especialmente quando você tem pessoas tão legais ao seu redor e não me refiro apenas à empresa em execução, mas toda a base de pessoas que viaja conosco é responsável por toda a logística. Tenho muita sorte que toda a família está atrás de mim, cavalga comigo. Este é o nosso modo de vida. Para meu filho, pedalar comigo em vários tipos de competições, torcer, ficar em pé e esperar na linha de chegada é algo normal.
O que vocês estão fazendo juntos?
Eu sempre quis que o esporte fosse assim na minha vida, que meu filho fosse criado da mesma forma. Esquiar no inverno, velejar no verão, contato com a água, nadar, andar a cavalo… Antek sempre teve tudo e eu queria que ele pudesse escolher no futuro, assim como meus pais me deram essa chance. Ele cresce com isso, ele mesmo diz que não é nada extraordinário para ele, antes de tudo ele não é obrigado a fazer nada.
Os médicos não deram nenhuma contraindicação ao seu estilo de vida ativo?
Aconteceu de eu encontrar médicos que entendiam e não se importavam. Eles sempre souberam que eu estava treinando, eles sabiam que são treinos intensos. No meu caso, essa doença ficou um pouco mais hiperativa, então sempre digo que tenho TDAH adulto. No momento, não consigo ficar parado e preciso muito desse movimento, graças ao qual desabafo meu excesso de energia. Este é o efeito colateral desta doença. Minha senhora endocrinologista diz que nós - aqueles com Hashimoto e aqueles que o tomam - somos "sped". Essas drogas nos estimulam, então precisamos desabafar. Eu encontrei isso no esporte, isso me ajuda.
Os médicos não me desencorajaram, houve alguns que tentaram me dizer que eu sou apenas um amador e devo lembrar disso. Mas agora estou em um endocrinologista maravilhoso, com quem estou falando sobre tudo. Também me disseram que tenho um coração de atleta há muitos anos, o que significa que é maior, crescido e funciona mais devagar quando ocioso.
Então você pode dizer que esqueceu dessa doença? Além de tomar a medicação, você não sente mais nenhum sintoma relacionado a Hashimoto?
O esporte me salvou muito no dia a dia, então não penso muito no que há de errado comigo, pois estou ocupado com outra coisa e isso também é muito importante.
Quanto você pesa agora?
Agora peso cerca de 58 quilos.
Quantos anos você tem?
Fiz 40 anos em junho.
Você gostaria de dizer algo para as pessoas com Hashimoto?
Se pelo menos uma mulher, depois de ler minha história, recuperar sua fé, mudar sua atitude em relação a essa doença, acreditar que ela pode ser boa, ficarei muito feliz.
Autor
Marcelina DzięciołowskaEditor por muitos anos associado à indústria médica. Ele é especialista em saúde e um estilo de vida ativo. Uma paixão particular pela psicologia a inspira a abordar temas difíceis neste campo. Autor de uma série de entrevistas na área da psico-oncologia, cujo objetivo é conscientizar e quebrar estereótipos sobre o câncer. Ele acredita que a atitude mental correta pode fazer maravilhas, por isso promove o conhecimento profissional com base em consultas com especialistas.