Mika Urbaniak: cantora, amante do jazz. Um polonês da melancolia e um americano do otimismo. Filha de Urszula Dudziak e Michał Urbaniak. Ele não gosta de artificialidade. Ela tem uma atitude positiva em relação à vida, apesar de lutar contra o transtorno bipolar (TB) há muitos anos. Em uma entrevista para Poradnik Zdrowie, ela contou sobre sua longa luta contra a psicose maníaco-depressiva e como é importante apoiar seus parentes!
Anna Tłustochowicz: A música cura? Ele alivia a dor?
Mika Urbaniak:Definitivamente cura. A música me acompanhou e ainda me acompanha em vários momentos da minha vida. Graças a elaposso expressar várias emoções- positivas e negativas, ou seja, raiva e amargura. Às vezes fico melancólica, então uso a música para expressar ao mundo o que está dentro de mim.
A música é uma coleção de emoções e às vezes é mais fácil cantar algo do que dizer.
Enquanto canto, consigo me concentrar no que quero transmitir através do texto. Essa forma metafórica e não literal de entendimento com outra pessoa está muito próxima de mim.A música é minha comunicação com o mundo- é mais fácil dizer algo nas entrelinhas de uma música do que pessoalmente.
Tem muita coisa que você pode ler nas entrelinhas, certo?
Vale a pena falar de coisas difíceis de forma literal. Cada um de nós pode interpretar de forma diferente o que está escondido nas entrelinhas. Afinal, uma palavra tem vários significados.
Falar sobre doenças não é fácil e você não tem medo desse tema. Você sofre de transtorno bipolar que já foi chamado de psicose maníaco-depressiva. Quando você percebeu que sua tristeza era algo mais do que isso?
Deixe-me começar dizendo que não gosto da afirmação "eu tenho uma doença" porque ela coloca a mim e aos outros pacientes em uma posição de vítima. A doença é, de certa forma, algo além do nosso controle até certo ponto. No entanto, graças a ela, você pode encontrar força e energia positiva para lutar.
Concordo com você que esta afirmação tem um significado pejorativo.
Quando eu tinha 19 anos, senti que algo estava errado comigo. O que isso significa? Foi um momento importante na minha vida porque tive que decidir o que queria estudar.Eu estava perdido nisso porque não sabia que caminho seguir na minha vida e estava me isolando das pessoas.
Lembro-me de ter um pensamento em minha mente naquela época: "Eu gostaria de ter uma garrafa de vodka no bolso para poder beber o dia todo e graças a isso eu poderia afogar meu medos."
Entrei na faculdade, mas tive que largar meus estudos por causa do medo do contato humano. "Fiz isso espontaneamente sem pensar.
Você ficou paralisado pela presença de pessoas.
Senti o chamadoansiedade social , significa ansiedade relacionada a situações sociais e também vergonha. Era muito difícil para mim passar tempo com as pessoas.
O que aconteceu depois?
Este foi o meu início com a depressão.Eu estava em um quarto escuro, não conseguia sair da cama e estava tendo pensamentos suicidasEu estava fugindo da vida em geral e do que me cerca.
Então essa impotência te engoliu completamente?
Definitivamente sim. Em vez de ir para o tratamento, comecei minha aventura com estimulantes. Minha fuga foi o álcool, que eu precisava para lidar com emoções difíceis, para que eu pudesse funcionar de alguma forma… para que eunão me sentisse constrangido, diferente ou estranho.O álcool me encorajou, abafando vários emoções. Infelizmente, por alguns anos eu olhei para o vidro … depois acabei na reabilitação e comecei a ser tratado farmacologicamente. Não demorou muito, no entanto. Abandonei a terapia e tentei lidar com a doença por conta própria, ou seja, sem a ajuda de um médico e sem medicamentos.
Onde você procurou ajuda?
Nos momentos mais difíceis, recebi grande apoio da minha família. Também comecei a procurar ajuda de terapeutas, mas não surtiu efeito. Eu estava letárgico - minha mãe, com quem eu morava na época, me tirou dele.
Um dia ela me deu um ultimato "ou você vai para a reabilitação ou você tem que sair".
Não me rebelei, apenas decidi começar o tratamento. Junto com minha mãe, buscamos ajuda de vários especialistas, até da medicina alternativa.Devido ao fato de não ter feito farmacoterapia, não pude me engajar totalmente na terapiaEsse tratamento, ou melhor, não tratamento, durou muito tempo. Em 2011, conheci meu atual parceiro, Victor, que também me impôs uma condição: "ou você vai para o hospital ou acaba com a gente". Resolvi me dar uma chance novamente.
Foi um choque afinal?
Acredito que a mãe e parceiro Victor salvou minha vida. Graças a eles estou onde estou!Se ambos não foram definidosminha condição, eu não seria forçado a finalmente colocar o tratamento em primeiro lugar. Mais uma vez entrei no caminho hostil e difícil do tratamento e no caminho para encontrar o equilíbrio interior entre a vida e a doença. Durante esse tempo, troquei de psiquiatra três vezes.
Como diz o ditado, "arte até três vezes".
Mas encontrei o médico certo com quem me senti segura e acima de tudo pude confiar nele.
O ultimato deve ter sido um grande choque para você?
Sim, eu percebi que a maneira como eu vivia era inaceitável e eu tinha que fazer algo sobre isso.
Graças a essa condição, pude enfrentar novamente minha doença, da qual fugia o tempo todo. Então aceite o diagnóstico e faça de tudo para que minha vida seja a melhor possível apesar desta doença.
Então, como se abrir com um médico e estabelecer uma relação médico-paciente com ele? Como começar a confiar no que nos machuca, nos sobrecarrega, nos entristece, nos tira a alegria da vida? Porque é uma tarefa difícil.
Atitude positiva é muito importanteNão importa o que aconteça nos momentos mais difíceis da doença, vale a pena procurar essa luz no túnel e por pequenas coisas e momentos que evocam alegria. Ajudou-me tremendamente na minha recuperação, e ainda ajuda. Como se abrir para um médico? O ponto é que, na maioria das vezes, as pessoas que lutam com vários transtornos e doenças mentais se sentem muito solitárias e sentem que ninguém as entende. Portantoa ajuda de um médico é indispensávelO médico está lá para orientar o paciente, para encontrar coragem, para dar uma nova forma à vida e para incentivá-lo a pensar positivamente. Ele também tem empatia e compreensão. Vale lembrar que um médico é uma pessoa que está ali para ajudar e apoiar - graças a isso, não nos sentimos sozinhos na luta contra a doença.
Um bom médico é essencial.
Quando eu estava deprimido, o médico teve um papel fundamental. Antes disso, eu tinha ido várias vezes ao Hospital Nowowiejski e foi ele quem me encorajou a voltar lá novamente. Eu escutei e não me arrependo porque mudou minha vida de uma forma muito positiva.
Os transtornos bipolares estão associados a graves flutuações de humor e energia que interferem em sua vida pessoal e familiar? Como viver com mania e depressão? Como é a vida em dois pólos? A paz vem entre as fases de mania e depressão?
Cada paciente reage à doença de uma forma completamente diferente. No meu caso foi bem diferente.
Fui atingido por uma depressão por vários meses, e entãoaté 3 meses houve estados que variaram de hipomania a mania.
Como foi?
Em estados depressivos, eu tinha um humor deprimido e pensamentos sombrios. Eu não tinha forças para fazer nada.No caso de mania ou hipomania, eu estava cheio de energia- Dormi pouco, minha cabeça estava cheia de ideias e me sentia quase inquebrável. Só a longo prazo era impossível. Quando as fases (especialmente as mudanças de humor) me atingiam, era difícil para mim manter meus planos e alcançar meus objetivos. Eu lidei com minha doença ou minha doença tomou conta de mim por muitos anos e por causa disso foi difícil sair da fase e enfrentar a vida.As fases alternadas introduzem o caos onipresente- uma bagunça que não é fácil de entender. Com o tempo, aprendi a reconhecer os sintomas… Agora estou em equilíbrio, embora às vezes ainda tenha estados depressivos. Eu não tive o estado de mania ou hipomania por 2 anos, graças ao qual minha vida também se tornou tão normal.
Um diário para você é um tipo de terapia que estimula a confissão. Você escreve suas perguntas nele, e depois de algum tempo você obtém respostas para elas. O que mais te dá forças para combater a doença?
Na verdade, escrevi e orei aos anjos, implorando por ajuda. Mas o que me dá força é o empenho, apoio e dedicação que ela recebe da mãe e do parceiro. Houve momentos em que ninguém estava ao meu lado - meus parentes também têm suas obrigações profissionais e várias atividades - então tive que fazer amizade com a solidão de alguma forma.Minha espiritualidade e escrever um diário me ajudaram . Mantive um diário desde criança, o que me deu a sensação de que não estava sozinha e que podia ser ouvida.
Em outras palavras, um diário também é uma espécie de catarse.
Sim, e a capacidade de procurar respostas para várias perguntas.
Primeiro vou me referir às suas palavras "quando conhecemos a pessoa certa, ela cura nossas disfunções e medos". Portanto, o amor e o apoio dos familiares são extremamente importantes no combate à doença?
Amor e apoio são extremamente importantes.
Na luta contra a doença, recebi ajuda integral de meus parentes. Para mim, foram a motivação para continuar o tratamento.
A estadia no hospital acabou por ser o início de um novo caminho - fiz lá amizades que duram até agora. Sei por experiência própria que vale a pena criar os chamados uma rede de apoio, ou seja, um grupo de pessoas que serão solidárias nesta doença.
Então, qual é o apoio de seus entes queridos? O que eles fazem para que você sinta que não sãoestamos sozinhos nessa luta?
O fato de que eles me aceitaram como eu sou.Obtive permissão dos meus parentes para ser eu mesma em estados de depressão (depressão) e atividade excessiva (mania) . Quando os estados depressivos duravam vários meses, meu parceiro e minha mãe compartilhavam seus cuidados comigo antes que eu encontrasse os medicamentos certos para controlar a doença. Ambos me deram um grande apoio e fortaleceram minha vontade de lutar contra a doença.
Isso é um raio de esperança?
Ah sim!
Sua família estava doente junto com você? Sua mãe, uma excelente cantora de jazz, disse em uma das entrevistas que "você passou pelo inferno e só quando lidou com seu vício em álcool, algo mudou e você encontrou ajuda". Sua mãe está muito orgulhosa por você ter superado essa doença.
Conviver com alguém que está lutando com o transtorno bipolar é difícil - às vezes, quando esse equilíbrio está desequilibrado, as fases de depressão e mania são desreguladas e não há tratamento adequado.
Quando eu estava em mania, eu tinha tanta energia em mim, eu fazia tanto de uma vez que estava acabando com meus entes queridos com essa atividade. Eu os deixei extremamente cansados. Eles certamente estiveram à beira da paciência mais de uma vez.
Eles também tiveram momentos de dúvida?
Minha mãe teve momentos de dúvida, mas nunca desistiu. Fizemos pequenas pausas com meu parceiro para que ele pudesse se recuperar. Ele estava doente comigo - ele estava exausto, ele também caiu em depressão por causa da minha doença. Mais de uma vez foi muito, muito difícil para nós!
Junto com sua mãe e seu parceiro você cria um trio único. Você pode ver que recebe um grande apoio deles e é lindo.
Obrigado!
Quem não conhece a doença e ouve um diagnóstico de "transtorno bipolar" pode se assustar com isso. A receita pode ir para psicoterapia junto com a pessoa mais próxima?
Sim, esta é uma solução muito boa. Eu definitivamente recomendo!Quanto mais pessoas envolvidas no tratamento, maior a probabilidade de o paciente recuperar o equilíbrioTambém tive medo e neguei a doença, dizendo a mim mesmo que "só tenho esse caráter". Além disso, não fiz farmacoterapia durante anos. No entanto, esse medo do meu diagnóstico passou.
O que você aconselharia aos parentes de alguém com transtorno bipolar? Como ajudá-la para não aliená-la?
É muito importante entrar em contato com seu médico. Eu encorajo você a consultar um psiquiatra regularmente.
Também vale a pena que os familiares do doente mantenham um bom relacionamento com o médico - para queem caso de emergência, eles poderiam ligar para ele e pedir ajuda. Tínhamos uma estratégia que funcionou para mim.
Como se você pudesse avaliar o seu progresso, ou seja, como foi no passado, aqui e agora? Como você está agora?
Sinto a diferença. Acima de tudo, consegui um equilíbrio - às vezes fico deprimido, mas eles estão muito mais leves do que nunca.Funciono normalmente e construo um ótimo relacionamento com meu parceiroMinhas relações interpessoais melhoraram e o vínculo com minha mãe também se fortaleceu. Agora eu sou capaz de planejar coisas que eu nunca tinha pensado antes. Estabeleço meus objetivos e os implemento. Eu me conheço o suficiente para lidar com os próximos estados. Já sei como reagir em tais situações. Faço terapia e estou em contato com meu médico. É cem vezes melhor do que era, e tem sido muito difícil. Agora também estou escrevendo um livro sobre minha vida e minha doença com o apoio de Magdalena Adaszewska. Talvez em breve esteja disponível para venda na editora Znak Literanova.
A senhora é um grande exemplo de que vale a pena lutar por si mesmo!
Vale a pena lutar por uma vida maravilhosa, legal e organizada.
Agora estou em remissão, então não tenho mais sintomas. Eu vivo como uma pessoa normal.
Podemos resumir nossa conversa nas seguintes palavras: diagnóstico não é uma frase, e você pode conviver com a doença normalmente? Mais alguma coisa que você gostaria de dizer aos nossos leitores sobre transtorno bipolar?
Gosto muito dessa frase. Isso soa bem! Eu não pensaria em nada melhor.
Obrigado pela entrevista!
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