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Veja a galeria de 9 fotos
Como se exercitar pela árvore? Comece escolhendo a árvore mais bonita do parque. Em seguida, veja a galeria de fotos com fotos instrutivas e aprenda sobre os benefícios para a saúde do treinamento no parque. Ola Żelazo, um preparador físico, apresenta exercícios de alongamento e relaxamento junto à árvore.
Você gosta de se exercitar no parque?Alongamento perto da árvoreé uma ideia para o aquecimento antes do treino propriamente dito.
Efeitos do exercício ao ar livre
Comungar com a natureza é sempre um prazer. Cada caminhada, corrida, caminhada nórdica ou marcha ao ar livre trará muitos benefícios. Oxigena o corpo, melhora a circulação sanguínea, alivia o estresse, e olhar para a cor verde vai relaxar e melhorar o foco após o retorno ao trabalho. Está provado que durante 30 minutos de atividade ao ar livre, mais hormônio da felicidade será liberado no corpo do que ao treinar em ambientes fechados.
Tente os exercícios da árvore
Em vista do exposto, encorajo você a ser ativo ao ar livre. Seja qual for a forma que você escolher, encontre a árvore mais bonita do seu caminho e siga o conjunto de exercícios. Graças a eles, você fortalecerá seu corpo, alongará seus músculos e definitivamente sentirá um fluxo de energia. Então, para praticar!