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O boxe tailandês (muay thai) é chamado de "a arte dos oito membros" porque nesta arte marcial, os golpes são desferidos com punhos, joelhos, canelas e cotovelos. O duelo no boxe tailandês parece muito espetacular, mas também brutal - os jogadores batem com força total e seu objetivo é nocautear o oponente o mais rápido possível. Descubra o que é a técnica do muay thai e para quem esta arte marcial é recomendada.

Conteúdo:

  1. Boxe tailandês (muay thai) - história
  2. Boxe tailandês (muay thai) hoje
  3. Boxe tailandês (muay thai) - técnica
  4. Boxe tailandês (muay thai) - efeitos de treino
  5. Boxe tailandês (muay thai) - para quem é recomendado?

Boxe tailandês( muay thai ) é considerada uma das artes marciais mais brutais e ao mesmo tempo mais eficazes . Sua característica é um rico repertório de golpes que podem ser executados com auxílio de punhos, cotovelos, joelhos e canelas.

Ao contrário de outros sistemas de combate orientais, a técnica desempenha um papel secundário no boxe tailandês - o que realmente importa é a capacidade de desferir um golpe decisivo no oponente que o derrubará no chão. Por esta razão, o muay thai é mais frequentemente incluído nos esportes do que nas artes marciais (nessas últimas, mais atenção é dada às habilidades técnicas e valores espirituais).

Boxe tailandês (muay thai) - história

O boxe tailandês (muay thai) é o esporte nacional da Tailândia, com uma tradição centenária, que está intimamente relacionada à cultura e história deste país. Provavelmente foi criado no século 13 e foi inicialmente cultivado por soldados do exército tailandês para fins de defesa. Era também um esporte favorito dos reis e, com o tempo, começou a se espalhar entre as classes mais baixas da sociedade.

Competições de muay thai foram organizadas em várias partes do país, o que sempre foi um grande evento e atraiu a atenção de muitos observadores. Os vencedores receberam títulos honoríficos e condecorações que lhes garantiram admiração e respeito ao longo da vida. Foi então que nasceu todo o ritual da competição de muay thai - era precedido por uma dança especial antes da luta (waikhru), e durante a competição os jogadores eram tocados com a tradicional melodia Saram.

Boxe tailandês (muay thai) hoje

No início do século 20, a fórmula do boxe tailandês passou por muitas mudanças significativas. Acima de tudo, obtermais frequentemente, os invólucros (kaad chuek, ou seja, tiras para amarrar as mãos) foram substituídos por luvas de boxe. Isso se deveu ao desejo de reduzir o trauma do muay thai. As técnicas mais brutais como pancadas na cabeça, chutes na virilha, alavancas e arremessos também eram proibidas. As lutas começaram em ringues cercados por cordas, e os competidores foram divididos em categorias de peso.

Apesar de muitos elementos retirados da tradição do boxe ocidental, até hoje as competições de muay thai são realizadas com acompanhamento de música tradicional. A popularidade do esporte é enorme, e a participação em lutas é uma forma de ganhar dinheiro para muitos tailandeses. Não só os homens treinam, mas também as mulheres e as crianças. Os duelos acontecem tanto no nível profissional quanto no amador. Uma característica do estilo amador são os jogadores usarem cotoveleiras na cabeça, corpo e joelho.

Boxe tailandês (muay thai) - técnica

O boxe tailandês é um esporte de combate de contato total, ou seja, aquele em que os golpes são tratados com força máxima. Infligir dor ao oponente é uma parte inseparável de todo duelo (especialmente na fórmula profissional). Como no boxe normal, são usados ​​socos (reto, gancho, queixo), mas os jogadores também podem usar as pernas e os cotovelos. São os golpes com essas partes do corpo que são mais dolorosos. Os boxeadores devem estar sempre preparados para uma joelhada repentina nas costelas ou uma cotovelada no rosto.

No boxe tailandês não se pratica a luta no chão, são proibidos arremessos, estrangulamentos, alavancas, pancadas na cabeça e em locais particularmente sensíveis, como a virilha.

Vários tipos de chutes também são usados, incl. Chutes circulares usando a canela ou o pé, que podem ser desferidos na coxa, no lado ou na cabeça do oponente. Além disso, os praticantes de muay thai costumam lutar em um clinch, ou seja, eles colocam os braços atrás da cabeça e seguram o pescoço. No combate corpo a corpo, o mais importante é que o oponente não consiga puxar nossa cabeça para baixo, pois então um golpe com uma joelhada no rosto por baixo pode nocautear.

Verificar: Treino de boxe em casa - exercícios para iniciantes

Boxe tailandês (muay thai) - efeitos de treino

Ao treinar muay thai você pode fortalecer todos os músculos do corpo e moldar a figura. Os boxeadores geralmente têm ombros e pescoço bem desenvolvidos, que devem ser fortes para evitar o clinche. Você também desenvolve agilidade, flexibilidade e reflexos, porque esse estilo de luta exige uma reação defensiva muito rápida - um movimento em falso e você pode receber um golpe repentino com uma joelhada ou cotovelada. O boxe tailandês também permite uma perda de gordura eficaz,porque combina elementos de força e treinamento aeróbico. Uma sessão de treinamento geralmente dura cerca de 60 a 90 minutos, durante os quais você está constantemente em movimento - para que você possa queimar muitas calorias.

Também vale a pena mencionar os efeitos psicológicos do treinamento de boxe tailandês. Este esporte desenvolve o caráter, ensina resistência mental e perseverança para alcançar objetivos. Ao estudar a técnica do muay thai, você pode aumentar sua autoconfiança e aprender a controlar seus próprios reflexos. É também uma ótima maneira de aliviar o estresse e as emoções negativas acumuladas durante o dia.

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Boxe tailandês (muay thai) - para quem é recomendado?

Muay thai não é um esporte simples - para praticar essa disciplina, mesmo em uma fórmula amadora muito mais suave, é preciso focar em muita força e esforço mental. É importante ter o nível certo de força muscular desde o início e estar motivado para aumentar constantemente suas habilidades. Esta disciplina é adequada para quem se sente confortável em esportes rápidos e dinâmicos que exigem reação imediata. As pessoas que querem emagrecer e modelar sua figura, e ao mesmo tempo melhorar seu desempenho e coordenação motora, podem se beneficiar muito com isso.

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Categoria:

ABC dos exercícios