- Sambo - história
- Sambo - tipos
- Sambo - técnicas de luta exemplares
- Sambo - para quem é recomendado
- Sambo - efeitos de treino
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Sambo é uma arte marcial russa que se baseia nas melhores técnicas de luta da Europa e da Ásia. O Sambo foi criado com finalidade militar e sua história remonta à antiga União Soviética. Atualmente, podemos distinguir três tipos de samba, e cada um deles pode nos trazer efeitos extremamente satisfatórios para a saúde – tanto mental quanto física. Confira o que é sambo, quais são seus tipos e descubra para quem esta arte marcial russa é recomendada.
Sambofoi criado para as necessidades dos militares, e sua história remonta à década de 1920. Sambo é agora considerado uma disciplina esportiva. Em 1966, a FILA International Wrestling Federation reconheceu o Sambo como esporte e assumiu o patrocínio sobre ele.
Três tipos de sambapodem ser distinguidos , cada um deles caracterizado por um componente mi diferente. O que todos esses tipos têm em comum é tratar as artes marciais como um esporte abrangente que nos fortalece não apenas fisicamente, mas também mentalmente.
Conteúdo:
- Sambo - história
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- Sambo - técnicas de luta exemplares
- Sambo - para quem é recomendado
- Sambo - efeitos de treino
Sambo - história
A história do sambo remonta à primeira metade do século 20 e suas raízes remontam à antiga União Soviética. Resumindo: o sambo é uma arte marcial que combina técnicas de judô com vários tipos de técnicas de luta livre. O nome "sambo" significa literalmente autodefesa - da primeira sílaba "sozinho", sem armas - da segunda sílaba "porque". Atualmente, a técnica do sambo é uma combinação dos sistemas de combate mais eficazes da Ásia e da Europa, incl. luta livre, judô, boxe, jiu-jitsu, kickboxing.
O Sambo foi usado inicialmente no exército na URSS na década de 1920, e suas técnicas foram usadas para combater o inimigo. Atualmente, o sambo é praticado de forma recreativa com o objetivo de aumentar o condicionamento físico e a força, além de melhorar a condição e o desempenho de um atleta. Muitos lutadores de artes marciais mistas (MMA) usam com sucesso técnicas de luta de sambo no ringue. O primeiro torneio internacional de sambo foi realizado em 1967 em Riga. Em 1972, aconteceu o primeiro campeonato europeu de sambo, seguido um ano depoistambém a copa do mundo.
Sambo - tipos
O Sambo é dividido em três tipos.
1. Sambo esportivo
Este é o tipo mais popular de sambo conhecido em quase todo o mundo. Consiste em vários tipos de lances, alavancas e flips. Exige muita força física, boa resistência e condição física, pois este tipo de sambo se baseia em várias artes marciais, como judô e luta livre, bem como nas artes marciais do Azerbaijão e da Geórgia.
A marca registrada do samba esportivo são alavancas eficazes e dolorosas nas articulações do joelho e tornozelo, bem como táticas complexas de luta de chão. Para fins recreativos da prática do sambo, não são usadas técnicas dolorosas durante o treinamento, e o componente mais importante do treinamento é a ênfase na melhoria da aptidão e resistência do jogador.
Existe uma variedade esportiva de sambo na América chamada "sambo freestyle". Está repleto de um maior número de truques diferentes e suas combinações (com particular ênfase nos ensopados).
2. Sambo militar (systema)
A versão militar do sambo foi criada para as necessidades do exército russo, em particular para agentes de segurança e agentes especiais (unidades especiais das Forças Armadas da Federação Russa "spetsnaz"). Curiosamente, o sambo militar tem suas raízes no folclore da Rússia e na Teoria da Destreza de Bernsztajn, que é baseada na biomecânica humana.
Systema é uma arte marcial que usa não apenas habilidades físicas, mas também mentais. Estes incluem, em primeiro lugar, a energia psíquica conhecida como "chi", que reflete calma e compostura, dois componentes muito importantes de um guerreiro eficaz. O Systema, ao contrário de outros tipos de sambo, dá maior ênfase à respiração e ao controle da energia interna. O ponto culminante do aprendizado do samba militar é a capacidade de controlar seu oponente trabalhando em sua energia.
3. Combate sambo
O sambo de combate é caracterizado pela multifuncionalidade e uma técnica complicada que permite utilizar esta arte marcial em diversas situações da vida.
Combat é uma coleção de cinquenta e duas técnicas de vários tipos de artes marciais. Consiste, entre outros de chutes, asfixia, golpes de mão, arremessos, capotamentos, alavancas e apertos dolorosos. O sambo de combate é o tipo de samba mais espetacular. Melhora a resistência, flexibilidade, força e velocidade. O atleta mais famoso que praticou o sambo de combate é Fiodor Jemieljanienko, que por dez anos permaneceu no pódio das competições de MMA. Outros jogadores famosos incluem Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreiArłouski.
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Sambo - técnicas de luta exemplares
Sambo, como uma combinação de muitas artes marciais originárias da Europa e da Ásia, abunda em vários tipos:
- chutes,
- batendo com as mãos,
- briga,
- vira,
- engasgar,
- alavancas,
- inversões.
As técnicas de luta Sambo são derivadas de Moldavian Trînt, Armenian Koch, Georgian Chidaob, Tatar Koras, Uzbek Kurash, Mongol Khapsagay e Azerbaijani Gulesh. Além disso, o sambo também combina técnicas de luta asiáticas, que consistem principalmente em trabalhar a respiração, a energia interna e a força mental.
Sambo - para quem é recomendado
O Sambo é recomendado sobretudo para futuros lutadores de MMA ou outras competições esportivas em que destreza, eficiência e força sejam úteis. O samba também pode ser aprendido com sucesso por todos aqueles que desejam melhorar sua resistência corporal e aumentar suas habilidades de combate corpo a corpo. Esta arte marcial será uma boa ideia para pessoas que querem aprender os segredos das artes marciais de todo o mundo, porque o sambo é uma coleção muito rica de várias técnicas de combate corpo a corpo.
Sambo - efeitos de treino
Vale a pena começar a praticar o samba porque essa arte marcial russa é extremamente universal e, o mais importante, eficaz. Não é preciso esperar muito pelos efeitos do samba, bastam alguns treinos para ver os primeiros resultados, como aumento de velocidade, reflexos e força, e uma melhora significativa na resistência.
Sambo, como um esporte de força e resistência, vai construir perfeitamente nossos músculos e apoiar o trabalho do sistema nervoso, porque no samba você precisa tanto de compostura, calma e trabalho respiratório, quanto reflexos, velocidade e alerta mente