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O que é Krav Maga? Provavelmente mais de uma vez em filmes sensacionais você viu uma luta de tirar o fôlego na qual você poderia derrubar o atacante no chão com um movimento de sua mão. Este é o Krav Maga. Apesar da técnica espetacular, é usado principalmente para autodefesa. Qualquer pessoa pode participar do treinamento de krav Maga, e o aprendizado exige muito empenho e disciplina. O fruto de nossos esforços será uma força física e mental incrível. Confira o que é krav Maga, como é o treinamento de autodefesa e descubra quais são as pegadas de krav Maga mais eficazes.

Krav Magasignifica "combate corpo a corpo" em hebraico. No entanto, quem já teve contato com essa técnica de autodefesa sabe que as empunhaduras do krav Maga não se tratam apenas de trabalhar as mãos, mas de usar quase todo o corpo. No caso da versão militar do krav Maga, até armas ou objetos ao redor são usados ​​para lutar!

  1. O que é Krav Maga?
  2. Como é o treinamento de krav Maga?
  3. Chwyty krav magi
  4. As regras do krav mago
  5. Efeitos do treinamento de krav magos
  6. Para quem é recomendado o Krav Maga?
  7. Prós e contras do krav mago

O que é Krav Maga?

Krav Maga é um sistema de combate projetado para as Forças de Defesa de Israel, criado por Imi Lichtenfeld na década de 1930. É uma mistura de vários estilos e técnicas de luta, incl. judô, jiu jitsu, muay thai, boxe e luta livre. Desde o início de sua criação, o Krav Maga foi usado por serviços uniformizados: exército, polícia e unidades especiais, mas a incrível eficácia e funcionalidade desse sistema de combate o popularizou também entre as pessoas comuns.

O treinamento de Krav Maga envolve o aprendizado de autodefesa de tal forma que o participante adquira as habilidades de maior valor para defender a si mesmo e aos necessitados.

Krav Maga usa os padrões naturais do movimento humano e os reflexos naturais que temos quando se trata de nos defender contra um ataque. Durante o treinamento de krav Maga, a maior ênfase está na defesa ou ataque em situações da vida real de potencial ameaça. As garras do Krav Maga podem danificar permanentemente o seu atacante. Os principais golpes do krav Maga são alavancas, estocadas, chutes e socos. Eles são mais frequentemente usados ​​em áreas muito sensíveisrosto e cabeça, abdômen, partes íntimas e articulações.

Como é o treinamento de krav Maga?

Krav Maga não é referido como um esporte, mas um sistema de autodefesa. Krav Magatreinamento não é, portanto, sobre competição, mas sobre aprender técnicas básicas deque irão ajudá-lo a se defender efetivamente contra um potencial atacante. O principal objetivo de tais treinamentos? Adquirindo a habilidadeautodefesapara imobilizar o agressor ou impedi-lo de continuar lutando.

O treino de krav magocomeça com um aquecimento cardio para melhorar a condição do participante. Então, na maioria das vezes, passa a praticar posturas de combate e aprender a manter a guarda. Os estágios posteriores do treinamento ficam por conta do instrutor, mas geralmente os apertos específicos de krav Maga são realizados em pares. Um bom instrutor no início da aula também explicará o significado do krav Maga e falará sobre as regras e regras mais importantes que devem ser seguidas durante o treino e fora dele.

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O treinamento de Krav Maga tem algumas regras muito importantes. Entre eles, aplica-se o princípiode minimizar os movimentos e maximizar a eficácia de . Isso significa que, graças ao treinamento, você pode aprender a destruir um atacante com um movimento. Ao mesmo tempo, você também aprenderá a correr o menor risco possível por suas próprias ações. Você será capaz de avaliar rapidamente uma situação ameaçadora e ajustar as pegadas e movimentos apropriados para que você não se machuque e seu oponente seja efetivamente parado.

O treinamento de Krav Maga não é apenas aprender habilidades físicas, mas tambémadquirir habilidades psíquicas . Trata-se da capacidade de manter a calma e a calma em situações extremamente estressantes. Tal situação é certamente uma ameaça à vida quando alguém nos ataca e quer nos ferir. Além disso, o Krav Maga também ensina autoconfiança e uma atitude firme. Não há lugar ou tempo para isso hesitar. Nossos movimentos devem ser certos e infalíveis, pois pode acontecer que só tenhamos a oportunidade de fazê-los uma vez.

Durante o treinamento de krav Maga, você também aprenderá a antecipar e reconhecer situações de risco de vida. Afinal, esse estilo de luta não envolve ataques, mas principalmente defesa. O Krav Maga vai te ensinar a evitar situações de conflito para que nem você nem seu oponente sejam feridos desnecessariamente.

Chwyty krav magi

Krav Maga não é um esporte ou arte marcial, é principalmente um sistema de autodefesa. Aqui, todas as retenções são permitidas! É importante ser eficaz. Krav Maga em seua técnica usa principalmente:

  • Chutes no joelho e outras articulações sensíveis
  • atinge o plexo solar
  • hits em lugares íntimos
  • golpes nos olhos e garganta
  • pegando itens do atacante e usando-os para seu próprio propósito

Krav Maga usa muitas técnicas de artes marciais, muitos golpes de foice, golpes diretos, golpes na cabeça, chutes, arremessos no chão, golpes de cotovelo e outros são frequentemente usados ​​nele. Na versão militar do krav Maga, uma arma externa é usada para lutar, mas durante o treinamento regular, ele também aprende a usar tudo o que pode ser encontrado ao seu redor durante um ataque. Pode ser uma chave de casa, uma bolsa, um bastão ou uma barra de metal. O Krav Maga ensina que em situações de risco de vida não devemos hesitar em pegar até mesmo os itens mais simples para nos defendermos.

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As regras do krav mago

No krav maga, os seguintes quatro princípios de autodefesa são seguidos:

  1. Evite lugares e situações perigosas.
  2. Se você se encontrar em um local ou situação perigosa, deve deixar o local ameaçado o mais rápido possível.
  3. Se você se encontrar em um lugar ou situação perigosa e não puder sair, lute com qualquer item que encontrar ou tenha que possa facilitar sua luta.
  4. Se você se encontra em um lugar ou situação perigosa, não pode se afastar e não tem itens de combate disponíveis, lute o máximo que puder, dando o seu melhor.

Efeitos do treinamento de krav magos

Os efeitos do treinamento de krav Maga se aplicam às esferas física e mental. Após o treino de krav Maga, você certamente ficará mais ágil e sua reação motora será mais rápida. Além disso, o Krav Maga melhorará significativamente a figura e os músculos, porque esse treinamento é extremamente exaustivo. Seu desempenho físico e resistência também aumentarão.

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Este estilo de autodefesa também afetará sua psique. Como? Você se tornará mais autoconfiante, acreditará em suas próprias habilidades, exalará carisma e mostrará maior determinação. O Krav Maga vai te provar que se você quiser, você pode fazer qualquer coisa! Mesmo derrote seu atacante com um movimento. Nada fica no caminho aqui. É importante estar empenhado, tenaz e regular na formação.

Para quem é recomendado o Krav Maga?

Krav Maga é recomendado antes de tudoaqueles que precisam adquirir técnicas de autodefesa adequadas. Aliás, quem não tem essa necessidade? A maioria de nós pode ter testemunhado ou experimentado violência. Em tais situações, não saber como nos defender fisicamente nos faz sentir desamparados e mais fracos. O Krav Maga nos equipa não apenas com autoconfiança, mas principalmente com força e eficácia.

Krav Maga, como um sistema básico de autodefesa, é projetado tanto para mulheres quanto para homens. Crianças e idosos também podem participar do treinamento de krav Maga. Não deve ser feito por pessoas com pressão alta e pessoas que tenham lesões ou problemas nas articulações.

Vale a pena saber

Prós e contras do krav mago

Vantagens:

  • aquisição de habilidades de defesa pessoal,
  • possibilidade de ajudar quem precisa,
  • aumento da resistência e desempenho físico,
  • metabolismo ativado,
  • crescimento muscular e modelagem muscular,
  • aumento da força física,
  • mais autoconfiança,
  • fique calmo e prudente em situações estressantes.

Não há desvantagens em se defender . O Krav Maga só se torna perigoso quando o utilizamos para fins inapropriados. Se uma pessoa que não segue seu código e não adere aos principais princípios de autodefesa começa a aprender Krav Maga, as habilidades que adquire podem representar uma ameaça para os outros.

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ABC dos exercícios