Diminuição do desejo - o que fazer para sentir vontade de sexo

Hoje, o problema do declínio do desejo é quase como uma epidemia. Mas depende de nós se sentimos vontade de fazer sexo novamente. Não há desejo sem prazer, e o excesso de responsabilidades e estresse bloqueiam a capacidade do corpo de sentir prazer. Como encontrar essa habilidade - aconselha o treinador sexual Karo Akabal.

Este é um fenômeno peculiar.Desejoé tão fugaz que não sabemos de onde vem ou como funciona. Conversamos com o treinador sexual Karo Akabal sobre o que é, o que o destrói, como encontrá-lo e nutri-lo em um relacionamento.

Por que o desejo geralmente desaparece em relacionamentos de longo prazo?

Karo Akabal:Isso se explica pela produção de hormônios, condições primárias e biológicas. Diz-se que a química entre os humanos é necessária por um curto período de tempo para criar uma criança, depois desaparece. Estou surpreso com a natureza radical das declarações de alguns especialistas de que esse é o caso. Acredito que a atração sexual nada mais é do que uma paixão mais ampla, um desejo de viver em si mesmo. Da experiência e observação, concluo que as pessoas que têm um alto nível de energia vital, paixão pela vida, ter uma vida sexual bem-sucedida. E a duração do relacionamento é irrelevante aqui. A teoria de que a atração sexual diminui em relacionamentos de longo prazo funciona um pouco como uma profecia auto-realizável - uma vez que já temos tantas evidências disso, parece completamente natural … Eu encorajo você a considerar as várias teorias sobre sexo e desejo.

Então, na sua opinião, quais são os motivos da diminuição da libido?

K.A.:O principal problema que as mulheres e, recentemente, os homens vêm me ver é que estão perdendo o desejo por sexo. Na comunidade dos sexólogos, fala-se de declínio ou crise do desejo. E é mais evidente em nossas relações sexuais, mas não só. Paixão, desejo é um prêmio em tudo. As pessoas estão cansadas do trabalho, da vida e de suas escolhas. Em geral, o nível de satisfação com a vida e o fogo que nos faz querer levantar de manhã é baixo, então é difícil esperar que ficaremos felizes em ir para a cama. Eu abordo a sexualidade de forma holística - não somos sexuais apenas quando fechamos a porta do quarto atrás de nós, vivemos sexualmente o dia todo. E devemos cultivar essa paixão e desejo o tempo todo para que, quando encontrarmos um ente querido, seja o únicoo fogo estava furioso. Há outra razão pela qual perdemos o interesse pelo sexo à medida que envelhecemos - é porque não estamos cientes dos estágios da vida sexual. Parece-nos que quando atingimos uma certa idade, nossa vida sexual acaba. Este não é o caso, então sua nova etapa começa.

A partir da pesquisa do prof. Izdebski mostra que os poloneses estão satisfeitos com sua vida sexual…

K.A.:Quando olhamos para esta pesquisa, verifica-se que para os poloneses, o bom sexo é a relação sexual regular com duração de vários minutos, seguida de uma espécie de liberação de tensão. Talvez para alguns seja satisfatório… Enquanto isso, contatos sexuais satisfatórios, não necessariamente relações com os chamados penetração e orgasmo, eles podem ser um pós-combustor para nós, uma fonte adicional de energia. Há também uma crença típica de que o sexo é feito para alguma coisa - para tornar o relacionamento harmonioso, para descarregar energia ou, por exemplo, para evitar que o marido se desvie. E a sexualidade pode ser uma fonte de energia extra na vida que nos ajuda a realizar as tarefas diárias com um pouco menos de pressão.

Como encontrar desejo em si mesmo?

K.A.:Treine prazer. O treino de prazer permite superar os efeitos do cortisol e aumentar a capacidade de prazer em nossos corpos, mas também em nossas cabeças. E o prazer é a primeira fase do desejo. Prazer primeiro, depois luxúria e depois orgasmo. E como o prazer não é prioridade em nossas vidas, devemos treinar esse prazer em nós mesmos.

Vale a pena usar preparações que aumentam a libido?

K.A.:Tais medidas não ajudarão a convencer e pensar: "Primeiro deveres, depois prazeres". Mas, em alguns casos, eles podem ser úteis, por exemplo, quando a causa da diminuição da libido são distúrbios hormonais, doenças cardiovasculares, diabetes. Além disso, preparações que ajudam você a ter relações sexuais, como Viagra, lubrificantes, agentes que melhoram o suprimento de sangue para os órgãos genitais e irritantes ao redor da uretra, também podem melhorar a qualidade da relação sexual. No entanto, vale a pena saber como funcionam essas medidas.

O estresse pode efetivamente saciar o desejo. Por quê?

K.A.:O estilo de vida que levamos é anti-orgásmico. Para desfrutar do sexo, o corpo deve estar relaxado, a respiração regular, a mente calma, livre de preocupações. É difícil atingir esse estado porque somos superestimulados com cortisol, que é exaustivo para o corpo. É por isso que simplesmente adormecemos depois de um dia difícil, não há questão de sexo. O treinamento a longo prazo é necessário para superar os efeitos do cortisol. No entanto, as formas típicas de aliviar a tensão, como os esportes, embora ajudem, não têm um bom efeito sobre a capacidade de se excitar, pois o esforço físicodeixa o corpo exausto novamente.

Muitas vezes nos esquecemos da função básica do sexo, proximidade e intimidade, que é a liberação de vários hormônios que levam ao orgasmo. Este caminho começa com o toque. Em seguida, é liberada a oxitocina, o hormônio do amor e do apego, um oponente natural do cortisol.

Você é encorajado a treinar… por prazer.

K.A.:O treino aumenta a capacidade de sentir prazer. No nível físico é acostumar o corpo ao prazer, no nível mental - superando as crenças que são prejudiciais à nossa vida sexual, por exemplo: "Primeiro deveres, depois prazeres."

Sobre o que é esse treinamento?

K.A:Encontrar 15 minutos todos os dias para praticar o prazer, tenhamos cumprido todas as obrigações ou não. Não se trata de prazeres de consumo sugeridos por anúncios, por exemplo, de doces ou entretenimento. Para muitas pessoas no início é difícil distinguir o prazer de que estou falando, pois estamos acostumados ao fato de que o prazer também se compra. Comer um biscoito ou comprar perfume vai fazer você se sentir melhor por um tempo, mas depois tem consequências e é ineficaz.

Que tipo de prazer é então?

K.A.:Não há pagamento por este prazer. Por exemplo, você tem 15 minutos, saia, sente-se em um banco, respire profundamente e sinta o sol em seu rosto. É sobre parar. Quando nos damos um quarto de hora de prazer, somos como uma criancinha que descobre o mundo, procuramos prazer em todos os lugares. Pode ser, por exemplo, tomar chá em uma xícara bonita, tomar banho, passar creme, acariciar o corpo, deitar na grama, ler um livro… É um prazer poder treinar em qualquer lugar. Vamos mergulhar nele.

Como funciona na vida sexual?

K.A.:Depois de algum tempo praticando o prazer, naturalmente começamos a "alcançar" um ente querido como se fosse "um objeto de prazer". Abraçar, tocar, segurar a mão não é apenas um símbolo de que estamos juntos, também é simplesmente agradável. Muitas vezes nos esquecemos da função básica do sexo, proximidade e intimidade, que é a liberação de vários hormônios que levam ao orgasmo. Este caminho começa com o toque. Em seguida, é liberada a oxitocina, o hormônio do amor e do apego, o oponente natural do cortisol. E as preliminares começam a partir do momento em que você acorda, e nós mesmos nos certificamos de fornecer prazer ao nosso corpo ao longo do dia, conhecer um ente querido, continuar desfrutando do prazer, até finalmente querer expandi-lo ainda mais.

Évocê pode treinar prazer com um parceiro?

K.A.:Sim. A um treino que cada um faz separadamente, podemos juntar o treino de prazer em mãos. Pode ser apenas um agradável quarto de hora juntos, abraçados, dançando, experimentando diferentes formas de toque. Mas não precisa ser sexo. Os pequenos passos neste prazer diário que compartilhamos juntos nos levam a fortalecer o vínculo íntimo.

Existe algum gadget que facilite o treinamento por prazer?

K.A.:Você pode usar bolas de gueixa. Já há alguns milhares de anos na China, o chamado ovos de jade. Eles eram usados ​​por mulheres para treinar os chamados músculos de prazer, ou músculos de Kegel, assim como bolas progressivas modernas. Durante as oficinas conduzidas pela professora chinesa de Tao, das quais participei, a cerimônia de aplicação das contas durou quase 3 horas! Então eu encorajo você a fazer uma sessão de prazer com isso.

Vale a pena saber

Nossa sexualidade está mudando

Existem vários estágios sexuais na vida de uma mulher. Muitas vezes não sabemos sobre isso, porque em nossa cultura o sexo ainda é um assunto tabu.

• Criança- aprende o mundo com todos os sentidos e tudo pode ser fonte de prazer. Além disso, entre em contato com seu próprio corpo.
• Garota- é um momento de conhecer seu corpo e o prazer sexual que vem da masturbação.
• Mulher- aprende a comunicação sexual, os caminhos do desejo e o potencial orgástico. Desenvolve sua própria ars amandi (a arte de amar).
• Mãe- entra em um novo papel familiar e social - o papel de mãe. Depois do parto, tudo muda: o corpo, a situação de vida, a atividade. O sexo também será diferente. Mas a mulher influencia.
• Mulher madura- a sexualidade após a menopausa é separada da possibilidade de criar uma nova vida. Uma mulher muda fisiologicamente, emocionalmente e socialmente. Se ela quiser permanecer sexualmente ativa e desfrutar do sexo, ela deve se conhecer novamente.

Baseado em materiais de Karo Akabal

mensal "Zdrowie"