Você não sabe por que ainda está com frio? Você enrola seu cachecol quando os outros tiram os suéteres? Você está congelando no escritório, embora seus colegas estejam aquecidos? Vale a pena verificar porque isso está acontecendo. Aqui estão 8 razões pelas quais podemos sentir frio por muito tempo.
Por que ainda estou com frio?As respostas para essa pergunta podem ser várias / O motivo da constantecongelamentopodem ser algumas doenças sistêmicas , distúrbios do sistema circulatório ou das funções secretoras da glândula tireoide.
O estilo de vida também é importante, por exemplo, fadiga ou má nutrição. O tecido adiposo desempenha um papel importante, pois não é apenas um armazenamento de energia para as células. Se não for suficiente, o corpo não possui uma camada isolante adequada e perde o calor que produz mais rapidamente.
O homem, como outros mamíferos, é uma criatura de sangue quente. Isso significa que nosso corpo se esforça para manter uma única temperatura (geralmente 36-40 ° C), independentemente das condições externas.
Consegue isso graças a um elaborado sistema de termorregulação cujo centro de comando está na glândula pituitária. É aqui que flui a informação sobre os processos que ocorrem em todo o corpo e, a partir daí, são enviados sinais que desencadeiam vários reflexos para manter a temperatura corporal constante.
Trememos quando o ar está muito frio e suamos quando está muito quente. Às vezes, porém, a termorregulação falha e começamos a sentir frio excessivo.
Por que ainda estou com frio?
Pressão baixa
Se não for resultado de uma doença cardiovascular, mas apenas uma característica individual, você pode se salvar adicionando um pouco de sal à sua comida. Estilo de vida e dieta também podem fazer com que você sinta frio constantemente. Portanto, vale a pena aumentar a atividade física, e também hidratar sistematicamente o corpo (beber pelo menos 3 litros de líquidos por dia).
Deficiências nutricionais
Se você perder peso constantemente ou pular refeições básicas, seu corpo pode desenvolver sérias deficiências de vitaminas e minerais. Uma dieta de baixa caloria também significa que o corpo não pode gerar energia suficiente para manter uma temperatura corporal normal. A única solução é mudar seus hábitos alimentares, ou seja, fazer 4-5 refeições por dia em intervalos regulares.
Anemia
Um de seus sintomas pode ser a sensação de frio desproporcional às condições climáticas. A anemia pode se desenvolver por vários motivos, incluindo perda latente de sangue, doença sanguínea ou má nutrição. Se o número de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para todos os órgãos do corpo, diminui, os tecidos ficam suboxigenados, o que se traduz em um metabolismo perturbado. A energia gerada, por exemplo, a partir dos alimentos, não aquece adequadamente o corpo. Um exame de sangue deve ser feito para determinar a causa da anemia. É melhor não demorar com tal exame!
Estresse e fadiga
Esgotamento mental ou físico do corpo causado, entre outros, por o estresse faz com que o cérebro direcione o sangue mais bem oxigenado para os órgãos mais importantes do corpo, por exemplo, o coração. O sistema nervoso simpático determina que órgãos menos importantes possam permanecer desnutridos e hipóxicos. É por isso que temos mãos e pés frios. Nesse caso, o único conselho é desacelerar, passar mais tempo dormindo e relaxando.
Envelhecimento do corpo
Não temos muita influência nas alterações biológicas decorrentes do desaparecimento dos receptores de calor. Com a idade, o limiar de sensibilidade térmica diminui, tanto para a sensação de frescor quanto de calor. Os idosos podem sustentar o corpo mesmo com um pouco de exercício, vestindo roupas mais quentes, comendo refeições quentes e bebendo chás quentes, por exemplo, com gengibre, canela, suco de framboesa. Você também pode adicionar algumas sementes de mostarda ao chá, que aquece e melhora o sabor da bebida.
Hipotireoidismo
Sentir frio é um dos sintomas de uma glândula tireóide hipoativa. A doença se desenvolve como resultado da deficiência de tiroxina e, portanto, - ação insuficiente da triiodotironina. A doença pode ser causada pela deficiência de iodo nos alimentos. O nível de TSH no sangue deve ser determinado e o tratamento deve ser iniciado se estiver muito alto.
Pouca gordura corporal
O tecido adiposo é como uma camada isolante que protege o corpo da perda desnecessária de calor. O frio pode ser sentido principalmente por pessoas que se livraram do excesso de quilos em pouco tempo. No entanto, isso não significa que você precisa ganhar peso rapidamente. Em vez disso, você deve se concentrar em exercícios mais intensos que irão construir seus músculos, porque o trabalho deles gera calor no corpo. Se os músculos não estão funcionando, nenhuma energia é produzida. Além disso, a pressão arterial cai, o que significa que algumas partes do corpo são insuficientemente supridas de sangue.
Abuso de álcool
Beber álcool dilata os vasos sanguíneos, para que o sangue possa circular mais rapidamente pelo corpo. Mas o fígado, que tem que combater os efeitos tóxicos do álcool, é incapaz de aquecer o sangue paratemperatura correta. Portanto, após o abuso de álcool, podem aparecer calafrios. O único conselho - limite seu consumo.
"Zdrowie" mensalmente
Como evitar choque térmico?
Pés e mãos frios: que doença posso ter?
Como lidar com os pés frios em casa?