Há um número crescente de pessoas que perdem essa capacidade de experimentar pequenas alegrias. Esta condição (anedonia) é um sintoma chave da depressão moderna. As pessoas que estão sobrecarregadas e sob estresse sofrem com isso. Quais são os sintomas da anedonia e como ela é tratada?

O termoanhedonia(grego: an - "sem", hedone - "prazer") foi introduzido pelo psicólogo e filósofo francês Théodore-Armand Ribot em 1896 para descrever uma sintoma que acompanha muitos transtornos mentais, não apenas a depressão. Em suma, anedonia é a f alta de alegria nas manifestações elementares da vida.

A anedonia afeta pessoas profissionalmente ativas que passam várias horas no trabalho, não têm tempo para descansar e dormir. Eles estão constantemente lutando por algo, alcançando novas alturas, mas suas vidas carecem de cor, sabor, prazer. Eles sentem que sua qualidade de vida se deteriorou, mas culpam a fadiga. Eles não contam ao médico sobre isso, porque quem consideraria a tristeza uma doença …

Causas da anedonia: ritmo de vida e civilização

Embora a depressão já fosse conhecida por Hipócrates como uma doença, sua imagem muda constantemente, assim como muda a imagem do mundo. Ainda há 20 ou 30 anos, uma pessoa que sofria de depressão estava associada a uma pessoa com mais de 50 anos que termina a sua carreira profissional, experimenta a síndrome do ninho abandonado, começa a ter doenças somáticas. Hoje, a depressão é mais frequentemente diagnosticada em pessoas de 20 a 40 anos e afeta cada décimo homem e cada quinta mulher. Muitas mulheres experimentam o primeiro episódio da doença 3-4 meses após o parto quando estão sobrecarregadas de deveres, homens - depois de perder a luta por uma posição importante.

A depressão tornou-se uma doença da civilização. Ocupa o terceiro lugar depois de doenças cardiovasculares e câncer, mas estima-se que em 2030 possa ocupar o infame 1º lugar (já é líder entre as mulheres e os citadinos). Este é o preço que pagamos por um estilo de vida determinado pela pressa. Hoje, as pessoas de 50 e 60 anos ainda estão em forma e não vão desacelerar. Eles ocupam posições de liderança, superando as competências dos jovens, mas eventualmente esgotam-se. Eles perdem o sentido da vida e nada os faz felizes.

A depressão também afeta os jovens workaholics. Tudo depende de recursos internos. Muitas vezes, um homem de sessenta anos experiente é mais capaz de administrar sua carreira por proteçãoantes do esgotamento, enquanto o homem de 30 anos se joga na corrida dos ratos e não aguenta. Algumas pessoas ficam sobrecarregadas por trabalhar em uma corporação, outras por serem autônomas.

Burnout afeta principalmente pessoas cujo trabalho está associado à responsabilidade individual, mas também à liberdade e, portanto, principalmente aos chamados profissões liberais onde ninguém limita o impulso (médicos, advogados, jornalistas, artistas, executivos). Mas motoristas que fazem longas viagens ou enfermeiros de plantão também sofrem de depressão.

Anedonia e o ritmo circadiano de atividade

As depressões típicas estão associadas à melancolia, diminuição da atividade, apetite, peso corporal e necessidades sexuais. Hoje, há depressões igualmente atípicas relacionadas à superexploração de seus recursos. Caracterizam-se por uma atividade sustentada ou mesmo aumentada, mas sem satisfação com suas realizações. É acompanhado por uma perturbação do relógio biológico, perturbação da proporção de trabalho e descanso. Ser ativo é importante para manter o bem-estar emocional. No entanto, certos limites não podem ser excedidos. Pessoas que dormem menos de 5 horas por noite são sete vezes mais propensas à depressão do que aquelas que dormem de 7 a 8 horas. Apenas algumas madrugadas são suficientes para que o risco de depressão aumente 1,5 vezes.

O tempo de trabalho também é importante. Muitas pessoas trabalham demais. Acontece que quem não tem tempo livre e passa a maior parte da vida no trabalho sofre de depressão duas vezes mais do que as pessoas que saem da empresa após 8 horas. Quanto mais trabalhamos além da força, mais difícil é ficarmos alegres.

Os homens são menos propensos à depressão causada pelo excesso de trabalho do que as mulheres. Eles podem trabalhar 55 horas por semana e não mostrar sinais de estar doente. Nas mulheres, o risco aumenta além de 40 horas. No caso deles, a depressão também é favorecida pela tempestade hormonal associada à menopausa.

Importante

O chandra de dois dias a que cada um de nós tem direito é uma coisa, a depressão mais duradoura com a qual acordamos e adormecemos. Se tal estado dura mais de 2 semanas, você tem que pensar no que aconteceu que o que tinha valor para mim de repente deixou de importar e tentar mudá-lo. Segundo a OMS, a depressão ocorre em todas as partes do mundo. 5 por cento sofrem com isso. toda a população. Afeta as mulheres duas vezes mais que os homens.

Causas da anedonia: excesso de trabalho

Até certo ponto, a depressão é protegida contra a depressão pela alta motivação, mas o aumento dos ganhos relacionado a mais horas trabalhadas e uma posição mais alta não compensam totalmente o risco de deterioraçãohumor. Afinal, até mesmo o concorrente mais difícil "quebra". Ninguém pode medir o quanto ele pode suportar. Apenas ele mesmo. Identificar um karoshi típico (japonês: "trabalhou até a morte") é difícil, assim como é difícil calcular o quanto estamos realmente trabalhando.

Pensar no trabalho depois do trabalho também funciona? Muitas vezes sim! É preocupante que os poloneses trabalhem mais do que todos os habitantes da Europa. Nos Estados Unidos, onde ainda não há férias pagas formalmente garantidas e mais da metade dos cidadãos tira menos de uma semana de férias por ano, a estatística de transtornos depressivos diagnosticados é a mais alta do mundo.

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Anedonia: quando é hora de consultar um médico

As pessoas sentem que o que estão fazendo não lhes dá satisfação, mas em vez de se perguntarem por que isso está acontecendo, elas se estabelecem novas metas, "forçadas" a ir trabalhar porque têm medo de perdê-lo . Em casa, eles estão exaustos porque não têm essa energia renovável. Algumas pessoas usam álcool, outras tomam sedativos, pessoas de meia-idade muitas vezes se estimulam com drogas para usar esses vapores o maior tempo possível. Mas por que? Fechar-se não leva a nada de bom. Temos excelentes capacidades de regeneração, então vamos dar uma chance a eles. Quando você perceber que algo está errado com você, vá ao médico, não espere a doença se desenvolver. Um diagnóstico de depressão só pode ser confirmado ou descartado por um médico, embora possa não ser necessariamente um psiquiatra. A maioria dos médicos de clínica geral será capaz de lidar com isso, pois o humor deprimido está associado a muitas doenças somáticas e, se o assunto for mais complicado, eles o encaminharão a um psiquiatra.

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Do estresse à depressão

O primeiro passo para a depressão é sempre o estresse crônico, que não nos mobiliza para agir, mas nos desgasta. Uma pessoa estressada é tensa, hipersensível, não suporta críticas, não consegue descansar ou aproveitar o fim de semana porque acha que terá que ir trabalhar. As férias só pioram seu mal-estar. Ela tem problemas para dormir, então ela acorda cansada, tem dificuldade de concentração, fica estressada e engorda. O estresse persistente leva à ansiedade (neurose). Tal pessoa se cansa por um ano, dois ou mais, e finalmente aparece a depressão. Assim como um motor superaquecido quebra, emoções superaquecidas deixam você doente. Muitas vezes, as síndromes de ansiedade e depressão se sobrepõem.

Tratamento de Anedonia

Existem vários tratamentos para a depressão (biológicos, psicoterapêuticos, psicossociais), mas são difíceis de encontrar. Na Polônia, as pessoas esperam por psicoterapiameses, até mesmo um ano. Portanto, na prática, quase toda depressão é tratada farmacologicamente. Antigamente eram usados ​​preparados tricíclicos, que davam vários efeitos colaterais, desde o final da década de 1980 temos no mercado medicamentos não viciantes e não tóxicos. Nenhum ganho de peso é observado com a maioria das preparações. Possíveis efeitos colaterais podem aparecer no início do tratamento e após a interrupção abrupta do medicamento. Algumas pessoas pensam: eu me sinto melhor, posso trabalhar 14 horas, ir a uma festa e fazer mais algumas coisas, então por que preciso de medicação.

Você não deve terminar a terapia muito cedo, pois pode causar a recorrência da doença. Melhorar o seu bem-estar é uma coisa, estabilizá-lo é outra. Cada episódio de depressão pode ser tratado, mas leva tempo. Classicamente, o tratamento dura seis meses, mas para evitar recaídas, os medicamentos precisam ser tomados de 1 a 1,5 anos.

Na depressão recorrente, as drogas são tomadas por muitos anos ou para sempre. É o médico quem decide, a farmacoterapia é complementada pela psicoterapia (apoia, ajuda a entender as origens da doença, ensina a assertividade). A decisão de realizar tal tratamento é uma questão individual. Você tem que considerar se eu posso lidar com isso, porque a psicoterapia exige um trabalho que muitas vezes dura muitos anos.

Risco de recorrência da anedonia

O retorno da doença depende em grande parte de nós. Os remédios podem nos ajudar, mas não vão mudar nosso modo de vida, a forma como entendemos o mundo. A terapia é um bom momento para reavaliar as atividades que você fez até agora e definir suas prioridades de forma diferente. Isso não significa que temos que desistir de nossas ambições. Você tem que aprender a administrar seu tempo de tal forma que você pare de correr. Reconstrua contatos sociais, vá ao cinema, dê um passeio, desenvolva seus hobbies, vá de férias. Reserve pelo menos meia hora para você todos os dias. Abandonemos as coisas sem as quais podemos prescindir e não assumamos muitas responsabilidades. Um erro comum é transferir o trabalho para casa. Porque não é difícil trabalhar de manhã à noite, a arte é manter um equilíbrio entre trabalho, vida familiar e descanso. Você tem que acreditar que somos os mestres do nosso tempo, e não o contrário.

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Categoria:

Psiquiatria