A experiência da morte de um ente querido é tão dolorosa que leva muito tempo para voltar ao normal. Aqueles mais dolorosamente feridos pelo incidente precisam de muita atenção e cuidado - mesmo que digam que vão lidar com tudo perfeitamente. Muitas vezes é necessária a ajuda de alguém de fora, que não seja diretamente afetado por esse luto, por exemplo, um membro da família extensa, amigos ou conhecidos.

Então, o que você pode fazer para animar seu primo ou um amigo próximo? Acima de tudo, não evite falar sobre o problema dela. Afinal, o silêncio sobre uma pessoa falecida não ajudará uma pessoa emlutoa lidar comarrependimentoe a dor de sua perda. Entre em contato com o órfão o mais rápido possível. Conheça-a, mas tente criar condições e um clima de conversa. Que seja um lugar que ela conheça, goste e se sinta bem lá. Não existe uma única maneira melhor de iniciar uma conversa. Em todas as situações você tem que confiar em sua própria sensibilidade eempatia . Você também pode se apoiar nas lembranças do falecido - dá ao órfão um substituto para o calor e a proximidade. No entanto, não tente forçá-lo a acalmá-lo e, em hipótese alguma, dê conselhos como: "Controle-se, você tem alguém por quem viver" - porque você obterá o efeito oposto! Se você disser algo, mostre sua compaixão, e se ela disser, ouça com atenção, não interrompa, deixe-a falar. Esta escuta pode ser difícil. Tédio, fadiga pode aparecer - esta é a defesa natural do ouvinte contra as emoções dolorosas dos outros. Mas se você optar por ter uma entrevista, escolha suas palavras com cuidado. Só não diga a ninguém o que você não quer ouvir.

Terapia de grupo para pessoas enlutadas

Outra forma de ajuda às pessoas enlutadas são as chamadas grupos de apoio, ou seja, associações e clubes para pessoas que vivenciam a perda de seus entes queridos. Nos Estados Unidos, eles são populares há muito tempo, ainda existem poucos desses grupos na Polônia, mas o número desses grupos aumenta a cada ano. Se você se interessa por essa forma de terapia, procure nos Centros de Intervenção de Crise (funcionam em hospícios, fundações, clínicas psicológicas) da sua cidade. Vale a pena aproveitar esse tipo de suporte. A experiência americana mostra que os grupos de apoio são uma fonte melhorajuda para pessoas que perderam entes queridos do que o contato até mesmo com o melhor psicólogo. Pois se estamos em um grupo de pessoas que têm o mesmo problema, nos abrimos mais rápido, nos entendemos melhor e compartilhamos com eles nossos próprios sentimentos e experiências com mais vontade. Isso, por sua vez, permite uma transição mais suave do choque, da dor - através da negação, lamentação, sensação de injustiça, injustiça, agressão - para a fase de reorganização da vida.

De certa forma, o luto nos ajuda a adotar uma nova identidade - depois de perder um ente querido, nos tornamos algo diferente de antes, então nossa vida também será diferente. Mas primeiro você precisa chorar a mágoa e aliviar a dor da despedida.

O grupo de apoio aceita todas as formas de expressar o desespero dos participantes. Por esta razão, as pessoas costumam dizer coisas que não ousariam dizer, mesmo para seus entes queridos - por medo de se ridicularizar ou ferir seus sentimentos. Além disso, em um grupo de apoio você fala em um fórum público - e falar abertamente sobre o sofrimento ajuda a nomear e lidar com os problemas mais rapidamente. E este é o primeiro passo para encontrar um novo sentido em sua vida.

Como apoiar uma pessoa enlutada?

  • Esteja disponível para familiares enlutados. Mantenha contato com eles.
  • Ouça-os. Deixe-os mostrar sua tristeza e expressar o que quiserem compartilhar com outras pessoas no momento.
  • Incentive-os a falar sobre a pessoa que faleceu. Às vezes até inicia essas conversas.
  • Mostre que você aceita e entende os sentimentos deles, e explique o que eles sentem, se necessário.
  • Seja honesto e aberto. Admita se você não souber as respostas para algumas perguntas difíceis.
  • Incentive o compartilhamento de memórias familiares, boas e menos agradáveis ​​(por exemplo, você pode sugerir a visualização de álbuns com fotos de família ou gravações da celebração juntos).
  • Lembre-se de eventos importantes na vida de sua família (aniversários, feriados, etc.).
  • Pergunte que tipo de suporte é necessário. Ofereça sua ajuda - deixe os membros da família saberem que você sempre pode contar.

Como se comportar com pessoas que sofreram uma perda?

  • Não console os enlutados. Não diga a eles para não ficarem tristes.
  • Não diga a eles o que eles devem sentir e pensar.
  • Não faça com que eles saibam o que estão sentindo porque não é verdade!
  • Não diga: "Você deveria se sentir melhor" - mesmo que tenha passado muito tempo desde a morte de um ente querido.
  • Não diga: "Pelo menos você ainda tem mãe (ou pai)."
  • Não.questionar seus valores ou crenças (por exemplo, crenças religiosas).
  • Não encoraje seus pais a esconder sua dor e tristeza de seus filhos.

O livro do prof. Martin Herbert, "Luto na família", publicado pela Gdańsk Psychological Publishing House

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