- Lignanas de linho e a menopausa
- Fitoestrógenos vegetais não aumentam o risco de câncer de mama ou de endométrio
As lignanas de linhaça são hormônios vegetais que devem ser apreciados por mulheres na menopausa. As lignanas de linhaça são uma alternativa à terapia de reposição hormonal porque, como os hormônios sintéticos, aliviam os sintomas da menopausa. Que outras propriedades as lignanas de linho têm? Essas e outras perguntas são respondidas pelo ginecologista Maksymilian Kurkowski.
As lignanas de linhaçapertencem ao grupo dos fitoestrógenos, ou seja, compostos vegetais não esteroidais cuja estrutura química eaçãose assemelham aos estrogênios humanos. Graças a isso, podem ser uma alternativa à terapia de reposição hormonal (TRH) utilizada na menopausa, que consiste na administração de hormônios esteróides humanos. A TRH não é um tratamento adequado para todas as mulheres. Por esta razão, têm sido buscadas alternativas à TRH. O interesse dos cientistas foi despertado pelo fato de que as mulheres japonesas passam pela menopausa muito mais suavemente do que as mulheres europeias. As razões para esta discrepância foram encontradas na dieta. Bem, o cardápio rico em soja das mulheres japonesas fornece isoflavonas - compostos que imitam os efeitos dos estrogênios humanos. Outras pesquisas resultaram na descoberta de uma planta nativa de mulheres europeias, igualmente rica em fitohormônios. Estamos falando de linho e lignanas contidas na estrutura de seus grãos.
Lignanas de linho e a menopausa
- Os fitoestrogênios são particularmente benéficos para a saúde das mulheres na menopausa devido à sua afinidade única com os receptores de estrogênio. Eles têm um efeito calmante sobre os sintomas da menopausa, inibem o desenvolvimento da osteoporose, diminuem os níveis de colesterol e têm propriedades anticancerígenas (diminuem o risco de câncer). Por isso, são uma boa opção para mulheres com contraindicação à terapia de reposição hormonal ou aquelas mulheres que não querem usar esteroides – explica Maksymilian Kurkowski, ginecologista.
A semelhança gêmea dos fitoestrógenos com os estrogênios produzidos naturalmente faz com que o corpo humano os trate como iguais, permitindo que as lignanas se liguem aos receptores de estrogênio localizados nas células humanas.
Quando o corpo é deficiente em estrogênios, as lignanas do linho os substituem. Portanto, consuma grãos integrais de linhaça, linhaça moída com baixo teor de gordura ou outros produtos que contenham fitohormônios durante a menopausa.
No entanto, a medicina inspirada na condição particularmente boa das mulheres japonesas durante a menopausa também oferece agentes à base de isoflavonas de soja. Por outro lado, a descoberta de propriedades semelhantes ao estrogênio das lignanas presentes na linhaça evita o risco de alergia associado à ingestão de preparações com soja. Além disso, os subprodutos desta planta são frequentemente sujeitos a modificações genéticas controversas.
Fitoestrógenos vegetais não aumentam o risco de câncer de mama ou de endométrio
Ao contrário dos hormônios humanos sintéticos, os fitoestrógenos imitam os estrogênios naturais de forma suave e sem efeitos colaterais. A segurança de seu uso também se deve ao fato de os fitoestrógenos apresentarem maior afinidade pelo ERβ do que pelo ERα, o que afeta seu mecanismo de ação seletivo tecidual. Os receptores ERα são encontrados principalmente no endométrio, glândula mamária e ovários.
Fitoestrogênios - diferentemente da TRH - não aumenta o risco de câncer de mama, mamilo ou endométrio.
Por sua vez, os receptores ERβ são distribuídos nos folículos ovarianos, células endoteliais dos vasos sanguíneos, cérebro, rins, ossos, pulmões, células da mucosa intestinal e células da bexiga. As lignanas que se ligam aos receptores ERβ têm, portanto, um efeito muito mais fraco no endométrio e na glândula mamária. Portanto, tomá-los não aumenta o risco de desenvolver câncer de mama, mamilo ou endométrio. - A ação de compostos naturais semelhantes ao estrogênio tem eficácia cientificamente comprovada. Isso é confirmado, entre outros, por os resultados da pesquisa publicada na prestigiosa revista "Przegląd menopausalny" dirigida aos médicos que lidam com as questões da menopausa, que resume o impacto positivo dos estrogênios externos na saúde de uma mulher - acrescenta o ginecologista Maksymilian Kurkowski. Sua ingestão regular também protege o corpo feminino contra o desenvolvimento de doenças diretamente relacionadas à deficiência de estrogênio na perimenopausa e retarda o processo de envelhecimento devido às suas fortes propriedades antioxidantes. A menopausa - encerrando um importante capítulo reprodutivo na vida de uma mulher - não precisa ser o início de uma avalanche de problemas emocionais e de saúde e uma entrada drástica na velhice. Você só tem que cuidar bem dele.