Fortalecer a imunidade no outono-inverno é a maneira mais fácil de evitar resfriados e gripes. A estimulação do sistema imunológico é garantida por uma dieta adequada, endurecimento, esportes, além de medicamentos e suplementos de venda livre que apóiam a imunidade de nossos corpos. No entanto, qual da enorme variedade de medicamentos disponíveis para fortalecer a imunidade você deve escolher?

Medicamentos e suplementos para aumentar a imunidadeGeralmente contêm várias vitaminas e minerais, além de Echinacea, aloe vera, ginseng e óleo de fígado de tubarão, que efetivamente regeneram a imunidade do organismo. Conhecendo as propriedades dos componentes individuais desses medicamentos, podemos escolher aqueles que têm o efeito mais benéfico em nosso sistema imunológico.

Fortalecimento da imunidade: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, também conhecida comoechinacea , ativa o sistema imunológico, incl. estimulando os leucócitos a secretar substâncias antivirais (interferon). As substâncias ativas contidas na Echinacea fortalecem a imunidade natural e estimulam o sistema imunológico, reduzindo assim a suscetibilidade a infecções bacterianas e virais. A equinácea também é usada em inflamações da boca, garganta e gengivas.

Suplementos de Echinacea:Alchinal, Echinacea, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Fortalecimento da imunidade: rotina

Rutina (rutoside) é um antioxidante derivado de plantas. Prolonga a ação da vitamina C e inibe processos inflamatórios, vedando as paredes dos vasos sanguíneos, por isso é um componente de muitos medicamentos que fortalecem a imunidade do organismo.

No entanto, deve-se lembrar que engolir rutinoscorbina por alguns dias não fará com que o corpo ganhe imunidade alta de repente, e resfriados e gripes não serão capazes de nos quebrar nesta temporada. A imunidade é construída por meses, usando uma dieta adequada, cuidando da atividade física e do descanso. Portanto, é um mito que a imunidade pode ser aumentada da noite para o dia.

Suplementos de rotina:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Reforço imunológico: aloe

A babosa pode ser utilizada na forma de suco, extrato de polpa, xarope ou tabletes. Aloe contémbioestimulantes vegetais que aumentam a produção de anticorpos e a quantidade de linfócitos no sangue. O acemanano e os glicosídeos contidos no suco de aloe vera estimulam os micróbios a combater os vírus.

Importante! A combinação de preparações de aloe vera com vitamina C causa um rápido aumento dessas vitaminas no corpo. A quantidade de vitamina C absorvida em 8 horas aumentará em até 208%, e a vitamina E após 6 horas aumentará em até 268%.

Suplementos de aloe:Aloe Vera Gel Bebível, Aloes Prima, Vigana Aloe, Suco de Aloe

Imunidade: Probióticos

Os probióticos são bactérias vivas que mantêm a microflora natural no intestino. Consumidos na quantidade certa, eles têm um efeito protetor no corpo. Na maioria das vezes é usado em conjunto com terapia antibiótica exaustiva, ou profilaticamente.

Nem todas as cepas de Lactobacillus ou Bifidobacterium têm efeitos probióticos comprovados. Não é a espécie de bactéria que confirma esse efeito, mas a cepa.

Ao aderir à mucosa intestinal, o probiótico reduz o impacto de patógenos, fortalecendo o sistema imunológico humano.

A fonte mais popular de probióticos hoje são os suplementos alimentares. No entanto, não se deve esquecer que alguns iogurtes, chucrute ou kvass são uma fonte natural de bactérias probióticas.

A descrição correta da cepa de uma dada bactéria deve conter 3 partes: gênero, espécie, cepa, por exemploLactobacillus(gênero)rhamnosus (espécie ) GG (cepa).

Probióticos selecionados:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

De acordo com um especialistaLek.med. Agnieszka Motyl, especialista em medicina familiar, epidemiologista - Medicover

Medicamentos e suplementos que estimulam o sistema imunológico vendidos sem receita não são muito eficazes. A popular vitamina C administrada no início de um resfriado não afetou seu curso, enquanto em pessoas que a usam profilaticamente, encurtou a duração dessa infecção no caso de adoecimento. Resultados semelhantes foram obtidos ao analisar o efeito do extrato de Echinacea tomado profilaticamente, que reduziu a duração de um resfriado comum em uma média de 1,5 dias e, além disso, causou uma diminuição no número de infecções respiratórias.

A eficácia de outras preparações de origem vegetal e animal, vitaminas e suplementos alimentares não foi confirmada em estudos confiáveis, mas há contraindicações ao seu uso e interações com outras substâncias. Por exemplo: extrato de semente de toranja, contendo flavonóides, interage com muitos medicamentos, incluindo cardiológico, antialérgico,sedativos, imunossupressores. Portanto, você não deve combinar a terapia com esses medicamentos com o tratamento com uma preparação de toranja, ou tomar os comprimidos com o suco desta fruta.

Fortalecimento da imunidade: ginseng

Ginseng estimula a atividade dos linfócitos citotóxicos e, assim, estimula o sistema imunológico. Curiosamente, o nome botânico do ginseng - Panax ginsens - significa panacéia em latim, ou seja, um remédio para todas as doenças possíveis. O ginseng realmente tem um efeito benéfico em muitas doenças, mas apenas quando tomado regularmente. O uso excessivo de preparações desta planta pode levar ao chamado síndrome de ginseng.

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A síndrome do ginseng é caracterizada por: sonolência, dores de cabeça, mal-estar, hipertensão, diarreia e lesões na pele.

Devido à possibilidade de síndrome de ginseng, um tratamento único não deve durar mais de 2 meses. De acordo com a medicina chinesa, pessoas jovens e saudáveis ​​podem usar ginseng duas vezes por ano - na primavera e no outono.

Suplementos de Ginseng:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Fortalecimento da imunidade: tran

Tran, ou óleo (gordura líquida) obtido do fígado do bacalhau do Atlântico. Suas propriedades são conhecidas há anos, e a lembrança de seu sabor não evoca emoções positivas. O óleo de peixe é uma valiosa fonte de ácidos graxos ômega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, bromo e iodo. A vitamina E tem um efeito positivo na imunidade do corpo: fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, protege as células contra oxidantes que aparecem no corpo junto com a infecção.

Tran é dado desde o início do outono até o final do inverno. Hoje, não precisamos mais ingerir substâncias com cheiro desagradável. A indústria farmacêutica oferece cápsulas insípidas e xaropes com fragrância agradável para crianças.

Exemplos de suplementos:Martian Tran (xarope), óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe ômega-3, cápsulas de óleo de peixe ômega-3

Imunidade Impulsionada: Óleo de Fígado de Tubarão

O óleo de fígado de tubarão estimula a síntese de anticorpos e leucócitos, assim como outras células do sistema imunológico. Além disso, danifica a membrana das células bacterianas.

O óleo de fígado de tubarão é usado no período de imunidade reduzida (outono-inverno) na dose de 50 mg para cada quilograma do corpo.

Três substâncias são produzidas no fígado do tubarão: alcoxiglicerol, esqualeno e ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. São os alcoxigliceróis que previnem infecções bacterianas e virais. Os esqualens, por outro lado, garantem o bom funcionamento e reconstrução das células imunes.

Suplementos:Iskial (óleo de fígado de tubarão com extratoalho), Ecomer, óleo de fígado de tubarão, Alaskan Max

Fortalecimento da imunidade: alho

O alho contém aliina, um composto que é convertido em alicina quando esmagado ou mastigado. É uma substância com propriedades antibióticas, por isso o alho é utilizado no tratamento e prevenção.

Para aproveitar as propriedades do alho, basta comer 1-2 dentes por dia (de preferência picados ou esmagados). Para eliminar o cheiro característico, depois de comer alho, basta mastigar alguns raminhos de salsa fresca.

Mais saudável éalho cru , mas se você não gostar do sabor, pode complementar com cápsulas revestidas. Recomenda-se o uso de cápsulas de alho na quantidade de 400-600 mg por dia. Ao tratar resfriados, a dose pode ser aumentada em até 4 vezes.

Suplementos de alho:Aliovital, Alitol, extrato de alho, Ali-Baby, Allium

Fortalecimento da imunidade: toranja

Os suplementos de extrato de semente de toranja disponíveis são anunciados como reforços imunológicos e até mesmo como "medicamentos" para resfriados e gripes. A toranja contém bioflavonóides (hormônios vegetais) com propriedades antioxidantes que capturam os radicais livres e potencializam o efeito da vitamina C, mas é difícil encontrar estudos que comprovem o efeito imunizante.

Suplementos:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Importante! A vitamina C não deve ser tomada em quantidades ilimitadas!Sua overdose causará problemas estomacais, e exceder regularmente a dose recomendada levará à formação de cálculos renais.

NOTA! Os imunoestimulantes podem afetar a pressão arterial ou o metabolismo de carboidratos do corpo. Portanto, tomar tais preparações deve ser consultado com seu médico.

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Saúde