A palavra probiótico em grego significa saúde. De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde, os probióticos são microrganismos vivos que, quando administrados na quantidade certa, têm um efeito benéfico na saúde do hospedeiro. Os probióticos são, portanto, apenas as cepas de lactobacilos do gênero Lactobacillus, Bifidobacterium e levedura probiótica (Saccharomyces boulardii) que têm efeitos benéficos à saúde comprovados em ensaios clínicos.

Probióticospodem ser escondidos em cápsulas ou sachês (produtos de farmácia) ou adicionados aos alimentos (por exemplo, iogurtes probióticos). Independentemente da forma, eles podem realmente fazer muito. Principalmente se você estiver tomandoantibióticos , tiverdor abdominalou tiver problemas íntimos. Quais são os benefícios de tais produtos e quando você deve tomá-los?

Probióticos auxiliam na antibioticoterapia

Pesquisa confirma que 3 a 10 por cento as pessoas que são tratadas com antibióticos sofrem de diarreia. Esses tipos de problemas são causados ​​por distúrbios na flora intestinal natural. O uso de probióticos durante todo o período de uso do antibiótico previne complicações. No entanto, eles devem ser probióticos que serão capazes de se multiplicar no lúmen do intestino e sobreviver ao ambiente ácido do suco gástrico. Eles só podem ser encontrados em uma farmácia. As preparações probióticas podem ser tomadas a partir do primeiro dia de uso do antibiótico e por vários dias após a descontinuação do medicamento. Eles precisam ser tomados o mais tardar 2 horas antes de tomar o antibiótico e não antes de 2 horas depois. A cápsula deve ser engolida inteira com bastante água.

Probióticos protegem contra alergias

Estudos confirmaram que a administração de probióticos (especificamente a cepa Lactobacillus rhamnosus GG) em mulheres no último mês de gravidez e depois em bebês durante os primeiros 6 meses de vida reduz o risco de alergias nessas crianças por tanto quanto a metade. Sabe-se também que o uso de probióticos na alergia acelera significativamente a resolução de seus sintomas. Eles podem "selar" as paredes intestinais de forma tão eficaz que se tornam uma barreira aos alérgenos.

Probióticos - auxiliam no tratamento de infecções íntimas

A flora vaginal normal consiste em aproximadamente 96%. de bastonetes de ácido lático do gênero Lactobacillus. Eles também estão na vaginapequenas quantidades de microrganismos patogênicos. Às vezes, no entanto, esse equilíbrio é perturbado, o número de germes aumenta e ocorrem infecções. O tratamento utiliza probióticos especiais (vaginais ou orais) que, além dos padrões que devem ser atendidos pelos probióticos de farmácia, também devem ser capazes de se fixar no epitélio vaginal e antagonizar as bactérias patogênicas da genitália externa. Também vale a pena tomar esses probióticos profilaticamente se você estiver propenso a infecções íntimas.

Cura para problemas estomacais

Ensaios clínicos confirmam que as preparações probióticas encurtam a duração da diarreia viral e bacteriana. Na verdade, é o único medicamento seguro para tomar desde o início da infecção. Os probióticos também estimulam o funcionamento do intestino e, graças a isso, também podem lidar com a constipação, facilitar a digestão e limpar o corpo de toxinas. Eles também são úteis no tratamento de úlceras gástricas e duodenais.

Probióticos naturais - lista

Você deve fazê-lo

O que você precisa saber sobre probióticos

  • Eles funcionam melhor com prebióticos - os carboidratos que são alimentos para os probióticos. Os prebióticos podem ser encontrados em produtos de cereais (incluindo grumos, pão integral) e vegetais (incluindo aspargos, alcachofras, chicória, cebolas). Algumas preparações farmacêuticas já contêm um probiótico e um prebiótico. Eles são então chamados de simbióticos.
  • Leia os rótulos - o nome de um probiótico exaustivamente testado consiste no gênero (por exemplo, Bifidobacterium), espécie (por exemplo, lactis) e cepa (por exemplo, DN-173 010). A embalagem também deve conter informações sobre o número de células de uma determinada cepa. É representado na UFC, que na maioria das vezes corresponde a uma célula. Para que a preparação seja eficaz, você precisa consumir pelo menos 5 bilhões de células bacterianas (descrição: 5 bilhões de UFC) por dia. Quando se trata de alimentos enriquecidos com probióticos, para serem de importância para a saúde, eles devem conter pelo menos 10 milhões de células bacterianas vivas por ml.
  • Para crianças - especificidades diferentes - os bebês têm uma flora bacteriana diferente dos adultos (por exemplo, recém-nascidos alimentados naturalmente têm principalmente bactérias do gênero Bifidobacterium em seus intestinos). Por isso é tão importante adaptar a preparação à idade da criança (informação na embalagem!). Os probióticos para os pequenos geralmente vêm em sachês com um pó para fazer uma bebida, muitas vezes com sabores.
Veja a galeria de 12 fotos

Categoria:

Saúde