Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
A luteína é um pigmento amarelo natural encontrado nas plantas. As preparações contendo luteína são recomendadas para pessoas que abusam da visão, por exemplo, trabalhar muito no computador ou assistir TV. Mas não só eles se beneficiarão deste suplemento. A luteína protege os olhos, aguça a memória e embeleza a pele. O que você precisa saber antes de usar luteína?
Luteínaé uma substância necessária em nosso corpo. No entanto, deve ser fornecido do lado de fora. Grandes quantidades deluteínacontêm vegetais verdes (repolho, couve de Bruxelas, espinafre) e gema de ovo.
Infelizmente, é uma substância caprichosa e perde suas propriedades sob a influência do cozimento prolongado ou mesmo do corte de legumes com uma faca de metal.
Em nosso corpo, a maior parte da luteína se acumula na mácula - a estrutura do olho responsável pela visão de cores e nitidez da imagem.Deficiência de luteínapiora o funcionamento da mácula.
Luteína - o que é isso?
A luteína é um composto químico orgânico pertencente às xantofilas - pigmentos vegetais do grupo dos carotenóides. Na primavera e no verão, é mascarado na natureza por um corante vegetal verde - a clorofila, torna-se visível no outono, quando as folhas ficam amarelas.
Luteína: Benefícios
A luteína atua como um filtro natural que protege o olho contra as radiações UVA e UVB. É também um poderoso antioxidante.
A consequência de sua deficiência pode ser doenças oculares, especialmente DMRI, ou seja, degeneração macular. As pessoas em risco desta doença devem tomar luteína profilaticamente.
Da mesma forma, pode ser usado por pessoas que trabalham com a visão - especialmente em salas com iluminação artificial.
A luteína deve ser tomada por pessoas que costumam ir ao solário, passar muito tempo ao sol, comer uma dieta pobre em frutas e vegetais, e usar café e chá fortes em excesso e fumar tabaco.
Preparações contendo luteína também são recomendadas para pessoas geneticamente em risco de glaucoma ou catarata.
Também é recomendado para retinopatia diabética e hipertensiva e conjuntivite alérgica.
A luteína é boa não só para os olhos. Também tem um efeito positivo na aparência da pele - melhora sua hidratação e tonifica, normaliza o trabalho das glândulas sebáceas.
Foi recentemente descoberto que a luteínaencontrado no leite materno e no sangue do cordão umbilical. Os cientistas especulam que isso pode afetar o curso da gravidez, bem como a saúde do feto.
Diz-se que também pode proteger contra lapsos de memória que resultam do envelhecimento do corpo. No entanto, esta é apenas uma pesquisa, insuficientemente documentada.
Luteína: possíveis efeitos colaterais
O único efeito colateral observado resultante do uso de preparações contendo luteína é o escurecimento da pele. Isso é carotenemia, ou seja, uma concentração excessiva de caroteno no sangue.
Um efeito semelhante ocorre quando você consome cenouras demais ou bebe suco de cenoura com muita frequência.
Luteína: dosagem
Basicamente, a dose de luteína, cuja ingestão pode contribuir para manter a visão em boas condições, não foi definida com precisão. Normalmente, no entanto, cerca de 6 mg por dia é recomendado.
É melhor sempre seguir as recomendações do fabricante sobre como tomar o suplemento. A maioria das preparações contendo luteína são multicomponentes e seu consumo excessivo pode ter um efeito negativo na nossa saúde.
Será útil para vocêMedicamentos que contêm luteína
- Visão A-Z
- Aronia com luteína
- Bioluteína
- Blue Berry
- Oculobon
- Centrum A-Z Silver 50 +
- Doppel Herz para os olhos
- Klarin Aktiv com luteína
- Lutamax
- Lutezan
- Maxivisão Total
- Nursea visão forte
- Nutrof Total
- Ocuvite Luteína Forte
"Zdrowie" mensalmente