A timidez do paciente pode causar muitos danos - dificulta conhecer novas pessoas, fazer amigos, impedir que você expresse opiniões ou reivindique seus direitos. As pessoas que lutam contra a timidez têm baixa auto-estima e… vivem vidas mais curtas - não é brincadeira. Um rubor aparentemente inocente pode levar a um verdadeiro desastre ao longo do tempo.
Timidez mórbidatem suas próprias regras. E é por isso que pode fazer mais mal do que o clássico "tenho vergonha". Não posso. Não posso. Eu apenas não posso. Não posso quebrar, não posso. Isso está além de mim… Essas e outras traduções são a norma no mundo dos mórbidos tímidos. E não se trata devergonhaantes de pegar um cara bonito em um café ou ir sozinho, sem seus amigos para o clube.
Mais da metade das pessoas ao redor do mundo tem maior ou menor grau de timidez. Isso torna difícil conhecer novas pessoas, fazer amigos e impossibilitar qualquer satisfação. Os tímidos não conseguem expressar suas opiniões, reivindicar seus direitos, não conseguem se defender. Eles estão cheios decomplexose crenças de baixo valor. Não é preciso muito para eles ficarem envergonhados, gaguejarem e ficarem vermelhos. Eles são muitas vezes privados das alegrias da vida, intimidados e solitários. Cerca de 77 por cento. Os poloneses são ou foram tímidos em algum momento de suas vidas, e mais de 13%. ainda se descreve como tímido. As estatísticas são semelhantes no mundo.
Serotonina para o bem-estar
Segundo Philip G. Zimbardo, psicólogo, autor do famoso livro "Timidez. O que é? Como lidar com isso?", Timidez é a consciência da própria incapacidade de realizar atividades sociais. Zimbardo afirma que as pessoas tímidas têm medo das pessoas. Com complexos leves, apenas a ansiedade aparece, mas em casos graves, muitas vezes ocorre neurose extrema. Preparações que curam a depressão e a tristeza, e aparentemente também a timidez crônica, estão disponíveis em todos os lugares. "A coisa mais importante é mudar o nível de serotonina, que é responsável por se sentir bem ou mal", diz a Dra. Susan Taylor, que estuda os efeitos das drogas na depressão. - Nós os testamos em pessoas cronicamente tímidas, aquelas que suam só de pensar em falar com alguémpara estranhos no telefone.
Será útil para vocêOs gênios tímidos foram Abraham Lincoln, Thomas Edison e Albert Einstein. Dominika Ostałowska admite a timidez das atrizes polonesas. No livro de Agnieszka Perepeczko "S for a series. Na plan nie letać", ela confessa: "Eu era uma pessoa muito tímida. Por exemplo, quando eu tinha que comprar pão, muitas vezes empurrava meu amigo para fazer isso por mim. , eu tive que repetir o que quero dizer três vezes, porque a vendedora disse que não ouviu nada. Até agora, às vezes acontece comigo".
De acordo com um especialistaKrystyna Zielińska, psicóloga… aconselha como vencer a timidez
1.Admita para si mesmo e para os outros que você é tímido2.Dê uma olhada em sua timidez. Em que situações você se sente mais intimidado?3.Use o método de pequenos passos. Não assuma que você vai superar sua timidez rapidamente.4.Pergunte a um transeunte aleatório por uma hora, inicie uma conversa com um vizinho que você não conhece, pergunte sobre a idade do cachorro com o qual seu animal de quatro patas se tornou amigo no parque.5.Aceite-se como/como você é. Faça uma lista de seus prós e contras. Pense que não existem pessoas sem defeitos.6.Anote seus sonhos e pense em como você pode torná-los realidade.7.Como uma pessoa tímida, você provavelmente prefere situações em que você está ouvindo e outros estão falando. Ouça primeiro, depois fale. Sorria, tente baixar a voz, respire profunda e lentamente. Inspire com o nariz e solte pela boca. Fale ao expirar.8.Mantenha um diário de seus sucessos e fracassos durante as sucessivas rodadas de luta contra a timidez.9.Desenvolva paixões e interesses. Eles podem ser uma fonte de prazer, fazer você se sentir melhor e dar-lhe autoconfiança.10.Elabore seus próprios métodos de luta contra o medo do palco.11.Faça mudanças em sua vida. Deixe sua timidez permanecer em sua antiga encarnação.12.Não desista mesmo se você perder mais de um round nesta luta.
À prova de fraquezas
A busca por uma pílula para a coragem é tanto mais importante quanto a timidez não só complica muito a vida, mas também prejudica gravemente a saúde e, em alguns casos, até a arruina. Como mostram cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles - tímidos e introvertidos, eles são definitivamente menos resistentes.
Tais conclusões podem ser tiradas após examinar um grupo de 54 homens - portadores do HIV. Caráter e traços como timidez foram estudados principalmente. Descobriu-se que o vírus HIV mais rápidomultiplicava-se naqueles que eram complexos e assustados, e também era mais resistente às drogas. Isso pode indicar um efeito de bem-estar nos níveis de imunidade, mas não precisa ser - a pesquisa ainda está em andamento.
Tanto a leve timidez quanto sua versão extrema - a neofobia pode ser perigosa. A neofobia se manifesta em um medo de pânico de novas situações e pessoas. lutando com a neofobia é de 60 por cento maior risco de morte. De acordo com Krystyna Zielińska, psicóloga, a timidez é um fenômeno bastante comum, quase 80%. as mulheres admitem que em algum momento de suas vidas foram tímidas, e 40 por cento. homens e mulheres acham a timidez uma verdadeira perdição em suas vidas. - Onde está a linha entre a contenção "normal" e a timidez paralisante? Este limite está em seus próprios sentimentos. Se a sua timidez não o impede de viver e aproveitar a vida, você não tem com o que se preocupar quando isso dificultar a vida para você - sinal de que você deve combatê-la - aconselha a psicóloga.